Blog
En komplet guide til en laktosefri kost
Publiceret 12. februar 2021 Hvad er laktose egentlig, og hvorfor er det nogle gange det bedste, du kan gøre for dit helbred, at undgå dette naturlige mælkesukker? Når de fleste mennesker tænker på mælk, forestiller de sig en hvid væske i flasker og kartoner, klar til...
Oversigt over symptomer på fødevareintolerans
Publiceret 12. februar 2021 Intolerancer over for fødevarer er en stor kilde til daglig elendighed for mange. Selv om den nøjagtige procentdel af befolkningen, der lider af fødevareintolerance, er omstridt, er der ingen tvivl om, at problemet er udbredt og voksende....
Spise og leve sundt for at opnå en god knoglesundhed, mens vi stadig er unge
Publiceret 9. februar 2021 Når vi tænker på at spise for vores sundhed, tænker vi måske straks på at spise for at holde vores hjerte sundt eller vores hjerne eller vores immunsystem sundt. Men vi tænker måske ikke på vores knoglesundhed. Vores knogler er jo trods alt...
Power greens super smoothie
Publiceret 6. februar 2021 Løvgrønt er et kraftværk af vitaminer og mineraler - spinat anses for at være en af de "superfoods". Med en grøntsagssmoothie har du stadig brug for lidt sødme, og det sørger kiwi og ananas for. Du kan erstatte mælkemulighederne med usødet...
Hjælper D-vitamin til muskelvækst?
Publiceret 5. februar 2021 Der findes i alt 13 vitaminer, som hver især spiller en vigtig rolle for at holde os sunde. Men D-vitamin skiller sig ud som det eneste, som vores krop kan lave helt selv: det syntetiseres i vores hud, når vi udsættes for sollys. ...
Sådan får du superfood i din kost med superfoods!
Publiceret 2. februar 2021 Hvis en sund livsstil og en aktiv livsstil er vigtig for dig, så ved du, at kosten også spiller en vigtig rolle. Uanset om du træner for at tabe dig eller for at holde dig eller komme i form, eller om du blot lever dit sundeste liv, så har...
Super Leafy Green Mac & Cheese
Publiceret 30. januar 2021 Mac 'n Cheese behøver ikke bare at være det! Hvis du tilføjer nogle lækre grønne blade til pastamixet, får du ikke kun mere smag, men også et overdådigt bundt sundhed! Værsgo med en spinatblanding eller en grønkålsblanding eller begge dele,...
7 af de bedste muskelopbyggende fødevarer
Publiceret 29. januar 2021 Mad spiller en afgørende rolle i opbygningen af magre muskler. Opdag 7 af de bedste muskelopbyggende fødevarer til at understøtte de mange timer i træningscenteret Hvis du allerede er i god form og kan lide tanken om at gå den ekstra...
Afmystificering af detox-diæter
Publiceret 26. januar 2021 Mange af os har overvejet at gå i gang med en detox-kur eller en "rensning". Vi beslutter måske at gøre det efter en ferie fuld af overbærende godbidder eller efter jul, hvor kiks til morgenmad bliver vores norm. Eller det kan være, fordi vi...
Den bedste vinter smoothie
Publiceret 24. januar 2021 Du har sikkert hørt en million gange, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid. I frygt for at gentage os selv - det er det virkelig. Hvis du ønsker at komme igennem dagen med energi og føle dig i topform, så er en power morgenmad fuld af...
Hvad er de bedste vitaminer til muskelreparation
Publiceret 22. januar 2021 Hvad er de bedste næringsstoffer & vitaminer til muskelreparation, så du kan komme tilbage i gymnastiksalen og fortsætte med at se gevinster? Opdag præcis det i denne artikel. At komme i form og holde sig i form kræver dedikation og...
Ved at reducere madspild sparer du penge og sparer planeten!
Publiceret 19. januar 2021 Hvor ofte har du lavet for meget mad og fået det overskydende mad til at gå til spilde? Eller er du blevet lokket af et "uovertruffent" tilbud i supermarkedet med tre for to, som du ikke har brug for? Alene i Det Forenede Kongerige har 8,4...
Linguine fra Middelhavet
Publiceret 18. januar 2021 Pasta er altid en god ting at have i skabet - du kan lave næsten enhver ret med den ved at variere grøntsagerne, kødprodukterne (herunder rester som kylling). Bønner og bælgfrugter på dåse, grøntsager og ekstraudstyr som f.eks. glas eller...
Glutenfri chokolade- og saltkaramelmuffins
Publiceret 13. januar 2021 Hvad kan man sige om muffins, udover at de fleste elsker dem! Disse muffins kan spises på alle tidspunkter af dagen, er glutenfri og egnede til vegetarer. Hvis du har en "lille" muffinbakke, kan du fordoble mængden, som du kan opbevare i...
Hvad er ren mad?
Publiceret 12. januar 2021 Definitionen af ren kost er varierende. Både British Heart Foundation og NHS i Storbritannien er enige om emnet, men desværre har nogle ernæringsguruer, ligesom de fleste kostråd, taget det til det yderste. For ca. 10 år siden blev if noget...
Krydret kartoffelgryde
Publiceret 5. januar 2021 Kartofler behøver ikke at være kedelige! Dette er et meget økonomisk måltid, som du kan lave fra dit storeskab og et par kartofler tilsat. Hvis du vil, kan du bruge søde kartofler eller squash som et alternativ, uden at det ændrer for meget...
Vægttab Modstand
Publiceret 4. januar 2020 Mange af os har ønsket at tabe os eller er endda blevet rådet til at tabe os på et eller andet tidspunkt. Det er måske den mest hyppigt citerede skive af livsstilsråd, og det er ikke rigtig overraskende. Det er alarmerende let at tage kiloene...
Hvad er Veganuary?
Publiceret 1. januar 2021 Veganuary startede som en kampagne tilbage i 2014 med det formål at støtte veganisme i hele verden. Siden da har over 1 million mennesker konverteret til en vegansk livsstil i forbindelse med kampagnen og samtidig støttet denne stadigt...
Seks vitaminer til at styrke dit immunforsvar
Publiceret 28 dec. 2020 Hver dag kommer vi i kontakt med ting, der ville gøre os syge, hvis de kom ind i vores krop - fra giftige partikler til de mange vira og bakterier, der sværmer rundt i naturen. Vores immunsystem er kroppens forreste forsvarslinje mod sådanne...
Festlig peberkage og gulerodskage med overnight oats
Publiceret Dec 22, 2020 Endnu en power morgenmad, der rammer plet med hensyn til næringsindholdet. Havre er hjertesundt, og selv om denne morgenmad er lidt til den søde side, er den et komplet kraftcenter af næringsstoffer, der giver dig energi til hele dagen. Serves:...
Bestem din test
Vi mener, at ved at give dig dine testresultater og relevante oplysninger i hvert afsnit, kan dine resultater danne begyndelsen på en rejse, der gør dig i stand til at foretage positive ændringer i din daglige kost og dit miljø.