Blog
Kompletny przewodnik po diecie bezlaktozowej
Opublikowano 12 lutego 2021 Czym jest laktoza i dlaczego unikanie tego naturalnego cukru mlecznego jest czasem najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia? Kiedy większość ludzi myśli o mleku, wyobrażają sobie biały płyn w butelkach i kartonach, gotowy do...
Wykres objawów nietolerancji pokarmowej
Opublikowano 12 lutego 2021 Nietolerancje pokarmowe są głównym źródłem codziennego nieszczęścia dla wielu osób. Chociaż dokładny procent populacji cierpi z powodu nietolerancji pokarmowej jest sporny, nie ma wątpliwości, że problem jest powszechny i rośnie. Po...
Jedzenie i zdrowy tryb życia dla dobrego zdrowia kości w młodości
Opublikowano 9 lutego 2021 Kiedy myślimy o jedzeniu dla naszego zdrowia, możemy od razu pomyśleć o jedzeniu, aby utrzymać nasze serca w zdrowiu, nasze mózgi lub system odpornościowy. Ale możemy nie myśleć o zdrowiu naszych kości. Po tym wszystkim, nasze kości są...
Power greens super smoothie
Opublikowano 6 lutego 2021 Listna zielenina to moc witamin i minerałów - szpinak uważany jest za jedno z "superfoods". W warzywnym smoothie nadal potrzebujesz odrobiny słodyczy, a tę zapewniają kiwi i ananas. Możesz zastąpić opcje mleczne niesłodzonym sokiem owocowym,...
Czy witamina D wspomaga wzrost mięśni?
Opublikowano 5 lutego 2021 W sumie istnieje 13 witamin, a każda z nich odgrywa ważną rolę w utrzymaniu nas w zdrowiu. Ale witamina D wyróżnia się jako jedyna, którą nasz organizm może wytworzyć całkowicie samodzielnie: jest syntetyzowana w skórze pod wpływem światła...
Jak doładować swoją dietę superfoods!
Opublikowano 2 lutego 2021 Jeśli zdrowe życie i aktywny tryb życia są dla Ciebie ważne, to wiesz, że dieta również odgrywa ważną rolę. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, aby stracić na wadze, utrzymać się w dobrej formie, czy po prostu żyjesz najzdrowszym życiem,...
Super Leafy Green Mac & Cheese
Opublikowano 30 stycznia 2021 Mac 'n Cheese nie musi być tylko taki! Jeśli dodasz do mieszanki makaronu trochę soczystej zieleniny, zyskasz nie tylko więcej smaku, ale także wystawny pakiet zdrowia! Spróbuj z mieszanką szpinaku, jarmużu lub obu i dodaj luksusową...
7 najlepszych pokarmów wspomagających budowę mięśni
Publikacja: Jan 29, 2021 Pokarm odgrywa kluczową rolę w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Odkryj 7 najlepszych pokarmów budujących mięśnie, które wspomogą te godziny spędzone na siłowni. Jeśli jesteś już sprawny i podoba Ci się pomysł przejścia tej...
Demistyfikacja diet detoksykacyjnych
Publikacja: Jan 26, 2021 Wielu z nas rozważało przejście na dietę detoksykacyjną lub "oczyszczającą". Możemy zdecydować się na nią po wakacjach pełnych rozkosznych smakołyków lub po świętach Bożego Narodzenia, kiedy ciasteczka na śniadanie stają się naszą normą. Albo...
Najlepsze zimowe smoothie
Publikacja: Jan 24, 2021 Słyszałeś pewnie milion razy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. W obawie przed powtarzaniem się - rzeczywiście tak jest. Jeśli chcesz przebrnąć przez dzień z energią i czuć się w doskonałej formie, to śniadanie pełne mocy i...
Jakie są najlepsze witaminy do naprawy mięśni?
Opublikowano 22 stycznia 2021 Jakie są najlepsze składniki odżywcze & witaminy do naprawy mięśni, abyś mógł wrócić na siłownię i nadal widzieć zyski? Odkryj dokładnie to w tym artykule. Zdobycie kondycji i utrzymanie jej wymaga poświęcenia i wysiłku, ale nagrodą...
Ograniczanie marnotrawstwa żywności to oszczędność pieniędzy i naszej planety!
Publikacja: Jan 19, 2021 Jak często zdarzyło Ci się zrobić za dużo jedzenia i jego nadmiar się zmarnował? Albo dałeś się skusić "bezkonkurencyjnej" ofercie supermarketu "trzy w cenie dwóch", której nie potrzebujesz? W samej Wielkiej Brytanii 8,4 miliona ludzi nie może...
Linguine śródziemnomorski
Publikacja: Jan 18, 2021 Pasta to zawsze świetna pozycja w szafce - można z niej przyrządzić prawie każde danie, zmieniając warzywa, dowolne produkty mięsne (w tym resztki, np. kurczaka). Towary w puszkach od fasoli i roślin strączkowych, warzyw i dodatków takich jak...
Bezglutenowe muffiny czekoladowo-solone karmelowe
Opublikowano 13 stycznia 2021 Co można powiedzieć o muffinach, poza tym, że większość ludzi je uwielbia! Te muffiny mogą być jedzone o każdej porze dnia, są bezglutenowe i odpowiednie dla wegetarian. Jeśli masz 'małą' blachę do muffinów, możesz podwoić ich ilość,...
Co to jest czyste odżywianie?
Opublikowano 12 stycznia 2021 Definicja czystego odżywiania jest zmienna. Zarówno British Heart Foundation, jak i NHS w Wielkiej Brytanii zgadzają się w tej kwestii, ale niestety, jak w przypadku większości porad dietetycznych, niektórzy guru żywieniowi doprowadzili...
Smaczny gulasz ziemniaczany
Opublikowano 5 stycznia 2021 Ziemniaki nie muszą być nudne! Jest to bardzo ekonomiczny posiłek, który możesz zrobić z szafki sklepowej i kilku ziemniaków dodanych do środka. Jeśli chcesz, możesz użyć słodkich ziemniaków lub kabaczka jako alternatywy, nie zmieniając...
Odporność na utratę wagi
Opublikowano 4 stycznia 2020 Wielu z nas chciało lub nawet zostało poinformowanych o konieczności utraty wagi w tym czy innym czasie. Jest to prawdopodobnie najczęściej cytowana porada dotycząca stylu życia i nie jest to prawdziwa niespodzianka. W dzisiejszych czasach...
Co to jest Veganuary?
Opublikowano 1 stycznia 2021 Veganuary rozpoczął się jako kampania z powrotem w 2014 roku, z celem wspierania weganizmu na całym świecie. Od tego czasu ponad 1 milion osób przeszło na wegański styl życia w ramach kampanii, jednocześnie wspierając tę stale rozwijającą...
Sześć witamin, które wzmocnią Twój system odpornościowy
Opublikowano 28 grudnia 2020 Każdego dnia stykamy się z rzeczami, które mogłyby nas rozchorować, gdyby dostały się do naszego organizmu - od toksycznych cząsteczek po mnóstwo wirusów i bakterii, od których roi się w świecie przyrody. Nasz układ odpornościowy jest...
Świąteczny piernik i ciasto marchewkowe z płatkami owsianymi na noc
Opublikowano 22 grudnia 2020 Kolejne śniadanie mocy, które trafia w punkt pod względem zawartości składników odżywczych. Owies jest zdrowy dla serca i mimo, że to śniadanie jest trochę słodkie, jest to kompletna moc składników odżywczych, które dodadzą Ci energii na...
Zamów swój test
Wierzymy, że dostarczając Ci wyniki Twojego testu i odpowiednie informacje w każdej sekcji, Twoje wyniki mogą stanowić początek podróży, umożliwiając Ci wprowadzenie pozytywnych zmian w codziennej diecie i środowisku.