Opublikowano 22 grudnia 2020
Kolejne śniadanie mocy, które trafia w punkt pod względem zawartości składników odżywczych. Owies jest zdrowy dla serca i mimo, że to śniadanie jest trochę słodkie, jest to kompletna moc składników odżywczych, które dodadzą Ci energii na cały dzień.
Sposoby: 1 słoik
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: N/A
Czas odpoczynku: N/A
Dieta: Wegańska
Składniki:
.
50g płatków owsianych
1 herbatnik imbirowy (utłuczony na drobną kruszonkę) 1 herbatnik imbirowy (utłuczony na drobną kruszonkę)
1 łyżka nasion lnu.
20g sułtanek.
½ łyżeczki mielonego cynamonu.
¼ łyżeczki mieszanki przypraw.
skórka i sok z połowy pomarańczy
1 łyżka syropu klonowego
50g marchewki, drobno startej
250ml niesłodzonego mleka kokosowego
Metoda:
.
- Wrzuć płatki owsiane, nasiona lnu, rodzynki sułtańskie i przyprawy do miski i zalej sokiem pomarańczowym i skórką, syropem klonowym, startą marchewką i mlekiem kokosowym.
- Wszystkie te składniki dobrze wymieszać przed dodaniem ¾ pokruszonego herbatnika imbirowego i wymieszaniem go również.
- Przełóż do słoika typu mason lub słoika z dżemem i przechowuj w lodówce przez noc.
- Podawaj następnego dnia, posypując pozostałymi herbatnikami imbirowymi oraz mielonym cynamonem. Idealny początek dnia podczas świąt!
.
.
.
Wartości odżywcze:
.
Per jar: Kalorie 455Kcal.
Written by Bev Walton
.
Pisarz o żywności i dietetyk, dietetyk
Od ponad 35 lat jestem szefem kuchni z doświadczeniem we wszystkich rodzajach kuchni, planach dietetycznych, opracowywaniu przepisów, zdrowiu i odżywianiu. Od ponad 10 lat piszę zarówno dla magazynów, stron internetowych jak i ghostwriting dla ebooków, Kindle i w pełni wydanych książek. Ukończyłam studia z zakresu żywienia i dietetyki i współpracuję z restauracjami oraz organizacjami działającymi w sektorze opieki zdrowotnej. Jestem również w stanie wykonać wysokiej jakości zdjęcia tworzonych przepisów. Żadne zadanie pisarskie nie jest zbyt wielkie, i chociaż specjalizuję się w powyższych, jestem w stanie napisać na każdy temat, który rzucisz na mnie. Członek Gildii pisarzy kulinarnych.
