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イースターで数日間友達や家族のグループを楽しませるなら、あなたはたくさんの食べ物を料理するでしょう！鶏肉などの残り物の焙煎を利用して、おいしいカレーを提供します。簡単かつ迅速に作ることができ、神の香りと味がします。他に野菜がある場合は、必ず追加するか、完全野菜またはビーガンカレーを作ってください。サーブ： 4 準備時間： 5-10分 調理時間： 35〜40分 に適しています： DF、GF 材料： 小〜中玉ねぎ2個、さいの目に切ったが細かくはない ピーマン2個、中程度の塊に切る ½tspココナッツオイル（オリーブオイルも大丈夫です）...

ライムの柑橘系のピリッとした味わいはいつもさわやかです。しかし、砂糖なしで少し甘さを出すのは難しいです。このチーズケーキは、甘さと柑橘類の組み合わせで、素敵なバランスを提供します。イースターで提供するのに最適なデザート。砂糖を含まないシロップの膨大なセレクションがオンラインで入手可能で、あなたの味覚に合うように多種多様なフレーバーがあります。このレシピのアーモンドナッツがベースになっていますが、カシューナッツも砂糖を一切使わずにチーズケーキのトッピングを厚くしています。サーブ：6準備時間：15-20分調理時間：調理なし！...

これはグルテンフリーを食べなければならない人にとっては完璧なランチですが、それでもトマトの風味は愛らしくて強烈です。 2名様での簡単なランチですが、もっと必要な場合は、量を2倍または3倍にするだけです。サーブ： 2準備時間： 10分調理時間： 10分適切なもの： V、GF 材料： ビーフン125g（お好みでそばもあります） アルデンテになるまで調理した8つの新鮮なアスパラガスのヒント 玉ねぎ1個、みじん切り 油でサンドライトマト50g にんにく2片、細かく刻んだ 一握りの新鮮なバジルの葉、バラバラに引き裂かれました...

2021年2月22日公開 多くの人が卵子を適切に消化するのに苦労しています。 しかし、卵不耐症の症状は何であり、アレルギー反応とは何が違うのでしょうか？ 私たちの多くにとって、卵はおいしい朝食の定番であり、心のこもったベーキングスタンバイです。 しかし、恵まれない人々にとっては、胃のむかつきやその他の不快な症状の再発源でもあります。 あなたが卵に不寛容であるならば、あなたの体は卵白、卵黄、またはその両方を消化するのに問題があります。...

2021年3月8日公開 妊娠中に摂取するのに最適なビタミンとミネラルは何ですか？そしてその理由は何ですか？ 赤ちゃんが人生で最高のスタートを切ることを確実にする方法を見つけてください。 妊娠はそれがすべて始まるところです。 私たち一人一人は、母親の中で複製する細胞のクラスターとして始まりました。 それは人生のことわざの奇跡です。 しかし、あなたの中でまったく新しい人を育てるのはかなりの仕事であり、女性の体に大きな負担をかける可能性があります-そしてあなたが双子を出産している場合、それは2倍になります。  ...

2021年3月15日公開 プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いを探り、これらの栄養素が消化器系のバランスと健康を維持する方法を学びましょう。 腸を当然のことと考えるのは簡単ですが、それは私たちの日常生活の中心的な役割を果たし、私たちが毎日消費する食べ物や飲み物を処理して、私たちの体が自分自身を構築し、成長させ、維持できるようにします。 それは事実上、私たち自身の燃料タンクであり、有毒物質に対する最初の防衛線です。 また、体の他の部分とのディープリンクを持つ複雑で敏感な器官です。...

2021年3月18日公開 「ビタミン」という言葉はかなりなじみのある言葉です-私たちは皆それを何度も聞いています。 しかし、実際には何ですか？ 答えは驚くほど興味深いものです。それらは「必須微量栄養素」です。つまり、適切に機能し、スムーズに動作し、健康を維持するために私たちの体が少量必要とする有機分子です。 しかし-そしてこれは非常に重要です-私たちはこれらの物質のほとんどを自分たちで生成することはできないので、私たちが食べる食品でそれらを消費しなければなりません。...

2021年3月22日公開 ホルモンは強力な有機分子であり、「シグナル伝達」に関与するクラスの1つです。つまり、体内のある器官から別の器官に情報を伝達します。 このシグナル伝達は、睡眠、呼吸、消化、代謝など、あらゆる基本的な生物学的プロセスにおいて中心的な役割を果たします。 後者は、私たちの体が蓄積されたエネルギーを使用する割合です。 しかし、年をとるとホルモンレベルが変化し、この変化が全身に影響を及ぼします。 一次ホルモンであるテストステロンとエストロゲンのレベルは、それぞれ男性と女性で低下し、これにより代謝が徐々に遅くなります。...

2021年3月25日公開 過敏性腸症候群（IBS）は、多くの人にとって定期的な不快感と悲惨さの原因です。 この慢性症状は、腹部膨満、便秘、下痢などの不快な症状を引き起こす可能性があります。 そして残念ながら、治療法はありません-医学用語では、「慢性」状態は無期限に持続し、時には改善しますが完全に消えることはありません。 しかし、絶望しないでください。これらの症状に先んじる方法があります。 健康的なライフスタイルをリードし、バランスの取れた食事をとり、ストレスを最小限に抑えることは、すべて大きな違いを生む可能性があります。...

2021年4月1日公開 現代の座りがちな生活のおかげで、糖尿病は21世紀にますます注目を集めています。 しかし、それは一枚岩の状態ではありません。実際、糖尿病には1型と2型の2つの主要なタイプがあります。 1型糖尿病は、より直接的で生涯にわたる変種です。 これは、膵臓腺が「自己免疫反応」、つまり不発の免疫系の作用によって損傷を受けたときに引き起こされます。 なぜこれが起こるのかはまだ謎ですが、その結果、膵臓は、砂糖を含む炭水化物の体の消化と代謝を制御する健康に不可欠なホルモンである十分なインスリンを生成できません。...

2021年3月29日公開 私たちは皆、インターネットのさまざまな場所に潜んでいる広告を見てきました。これまたはそのヘアサプリメントだけを服用すると、光沢のあるロックと光沢のあるカールが約束されます。 ヘアラインの後退を心配する世代の男性は、ヘアサプリメントの伝統的な市場でしたが、女性は、ストレス、病気、または単に年を重ねるだけで細くてもろくなる可能性がある髪の健康についても心配しています。 それでは、重要な質問を見てみましょう：ヘアサプリメントは機能しますか？ そして答えは：それは複雑です。...

2021年4月5日公開 ビーガン食に従うことは、動物と環境の福祉への真のコミットメントの表れですが、それはいくつかの課題を伴うライフスタイルです。 これには、肉を食べる世界で真のビーガンフードを調達するだけでなく、ビタミンDを含む健康を維持するために必要なすべての栄養素が食事に含まれていることを確認することも含まれます。 しかし、最初に、基本。 ビタミンDとは実際には何ですか？ 他の多くのビタミンと同様に、それは実際には単一の物質ではなく、関連する栄養素のグループです。 人間の健康にとって最も重要な2つはD2とD3です。...

2021年4月8日公開 ビーガン主義は今日ほど人気がありませんでした。 10年か2年前は、このライフスタイルに従う人に出会うことはめったにありませんでした。現在、ビーガンフードはハイストリートのコーヒーバーで販売されています。 ビーガン主義は心からの倫理的選択ですが、すべての必須栄養素が植物性食品から簡単に得られるわけではないため、食事療法の課題を引き起こす可能性があります。...

2020年4月12日公開 イワシとトマトのサラダ、オリーブと赤玉ねぎのサラダ ヘルシーな地中海ダイエットの本当の味、このサラダは驚くほどいっぱいです。 イワシは油性の魚であり、多くの栄養上の利点が含まれているため、優れた選択肢です。缶詰のイワシも、スピーディーな夕食のサラダとポケットに入れやすいレシピに基づいています。 新鮮なイワシは非常に季節性があり、入手が難しいことがよくありますが、タンパク質を入手できるだけでなく、缶詰の品種の炭水化物が少ない（ほぼゼロ）こともできます。...

2021年6月1日公開 私たちが食べる食べ物は私たちの健康の中心であり、私たちの体のまさに構成要素を提供します。 後者は非常に用途が広く、与えられたもので最善を尽くしますが、不十分な食事は最終的に私たちに追いつき、私たちの健康は悪化し始めます。 不健康な食べ物は、私たちの祖先の生活の現実のおかげで私たちの精神に一定のグリップを持っています。 食糧不足と飢饉は歴史の多くにとって常に脅威でした。そのため、私たちは甘い果物や脂肪の多い肉のようなカロリーが高く、エネルギーが豊富な食べ物に深い魅力を持って進化しました。...

2021年6月8日公開 この食欲をそそるグルテンフリーのバナナブレッドは、とても美味しいので、誰の顔にも笑顔になります！ このパンを初めて作ったら、レシピを変えることができます。刻んだドライアプリコットの代わりにブルーベリーを使用するか、刻んだナッツを使用してみてください。 すべてのバージョンがしっとりと滑らかになります。 これまでにキサンタンガムを使用したことがない場合は、大型スーパーマーケット、健康食品店、またはオンラインで見つけることができます。 サーブ： 10スライス 準備時間： 10分 調理時間：...