これはグルテンフリーを食べなければならない人にとっては完璧なランチですが、それでもトマトの風味は愛らしくて強烈です。 2名様での簡単なランチですが、もっと必要な場合は、量を2倍または3倍にするだけです。サーブ： 2準備時間： 10分調理時間： 10分適切なもの： V、GF
材料：
- ビーフン125g（お好みでそばもあります）
- アルデンテになるまで調理した8つの新鮮なアスパラガスのヒント
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- 油でサンドライトマト50g
- にんにく2片、細かく刻んだ
- 一握りの新鮮なバジルの葉、バラバラに引き裂かれました
- 新鮮なベジタリアンパルメザンチーズ20g、細かくすりおろしたもの（好きなチーズを使用できます）
- 挽きたての黒胡椒を味わう
方法：
- 必ず最初にアスパラガスを調理してください。それは人生をより速くします！約7〜8分間調理します。ねっとりしたくないです。排水して取っておきます。
- 麺を調理し、水気を切り、取っておきます。
- 大きなフライパンや鍋で、にんにくと玉ねぎを半透明になるまで炒めます。サンドライトマトと2tbspのオイルを瓶に入れます。やさしく温まるまでかき混ぜてから、アスパラガスと麺を入れます。
- よく混ぜ合わせ、温かいお皿に盛り付け、新鮮なバジルとすりおろしたパルメザンチーズを振りかけます。
- トスしたグリーンサラダまたは無愛想なグルテンフリーのパンと一緒に召し上がりください。
栄養： 335カロリー
