これらの小さいながらも食欲をそそる「一口」は、スナックの攻撃を受けた場合に、空腹感や砂糖への渇望を和らげます。簡単に作ることができ、口に入れる前に作るのに約5分しかかかりません。ナッツはもちろん食物繊維の摂取に適しており、オレンジはビタミンCに適しており、ナツメヤシには感染症や病気と戦うための抗酸化物質が詰め込まれています。サーブ：コーヒーブレイクで持っている24の「一口」または12のより大きなもの。砂糖は加えていません。準備時間： 15分調理時間：調理なし！に適しています： V、GF、SF
材料：
熟したオレンジ1個または温州みかん3個、ミックスナッツの250gパック、または単にヘーゼルナッツ10個のピットメジュールデーツ1tbsp（山盛り）滑らかな天然ピーナッツバター½tsp粉砕シナモンオプション：ボールを巻き込むための純粋なカカオパウダーまたはココナッツ！ココナッツパケットをチェックして、砂糖が追加されていないことを確認します。スーパーマーケットや健康食品店で無糖バージョンを購入できます。
方法：
- オレンジや他の果物を半分に切り、できるだけ多くのジュースを絞り出します。取っておきます。
- フードプロセッサーで、ナッツが粗く刻まれるまでブリッツをかけます。
- 日付、オレンジジュース、ピーナッツバター、シナモン、ブリッツを細かく砕くまで追加しますが、「濡れすぎ」ないようにします。あなたはまだそれらを食べるときにナッツのかみ傷を感じたいです。
- 希望のサイズのボールに転がし、カカオまたはココナッツを使用している場合は、ボールをその中に転がします。
ヒント：これらのボールを事前に作成して凍結することができます。コンテナをいっぱいに詰めすぎないように注意してください。そうしないと、コンテナがくっつく可能性があります。栄養：カロリー：小さなボールあたり98
