2021年3月22日公開
ホルモンは強力な有機分子であり、「シグナル伝達」に関与するクラスの1つです。つまり、体内のある器官から別の器官に情報を伝達します。 このシグナル伝達は、睡眠、呼吸、消化、代謝など、あらゆる基本的な生物学的プロセスにおいて中心的な役割を果たします。 後者は、私たちの体が蓄積されたエネルギーを使用する割合です。
しかし、年をとるとホルモンレベルが変化し、この変化が全身に影響を及ぼします。 一次ホルモンであるテストステロンとエストロゲンのレベルは、それぞれ男性と女性で低下し、これにより代謝が徐々に遅くなります。 代謝が遅いと、体重を増やすのがはるかに簡単になります-中年の広がりの手がかり、40歳以上の多くの人々の悩みの種です。
ホルモンの体重増加の症状
しかし、年齢の始まりはテストステロンの低下であり、エストロゲン産生はホルモンが体重増加に出会う唯一の方法ではありません。 その他の可能性は次のとおりです。
甲状腺機能低下症
これは甲状腺の障害であり、首にある重要な腺であり、代謝、タンパク質の消化、成長を制御する3つの異なるホルモンを産生します。 これらを十分に生成できない甲状腺は、倦怠感、寒さへの過敏症、うつ病、低心拍数、そして決定的には体重増加など、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。
ストレス
通常、ストレスホルモンとして定型化されていますが、コルチゾールは実際には、消化、記憶形成、ブドウ糖（血糖）の代謝など、複数の生物学的プロセスに関与しています。 コルチゾールはブドウ糖を調節するホルモンであるインスリンに対抗するため、人が長期間ストレスを経験すると、細胞はインスリン抵抗性になり始め、体重増加に寄与し、糖尿病のリスクを高めます。
高アルドステロン症
高アルドステロン症は副腎の障害であり、アルドステロンと呼ばれるホルモンを過剰に産生します。 これはあなたの体に保持されるナトリウムの量に影響を及ぼし、水分保持と血圧を上昇させ、そして再び体重増加を促進する可能性があります。
多嚢胞性卵巣症候群
この状態では、PCOSと呼ばれることもあり、人の卵巣は異常に高いレベルのテストステロンを生成します（これは女性の体にも発生します）。 他の症状の中でも、これは月経周期を混乱させ、（あなたが推測したように）体重増加を促進する可能性があります。
ホルモンの体重増加症状の治療
では、これについて何ができるでしょうか。 重要なのは、問題を特定することです。 かかりつけ医に相談し、必要に応じて栄養士または他の専門医に紹介するよう依頼してください。 症状を抑えるための処方箋が与えられる場合があります。さらに、もちろん、何が起こっているのかがわかれば、適切な食事療法と運動計画を立てることができます。
BevWalton著
フードライター兼栄養士、栄養士
あらゆる種類の料理、ダイエット計画、レシピ開発、健康、栄養の経験を持つ35年以上のシェフ。 私は雑誌、ウェブサイト、電子書籍、Kindle、完全に出版された本のゴーストライターの両方で10年以上執筆しています。 私は栄養学と栄養学の学位を持っており、医療専門家のレストランや組織と協力しています。 作成したレシピの高品質な写真も撮ることができます。 執筆作業はそれほど素晴らしいものではありません。私は上記を専門としていますが、あなたが私に投げかけるあらゆるトピックについて書くことができます。 フードライターギルドのメンバー。
