2021年3月29日公開
私たちは皆、インターネットのさまざまな場所に潜んでいる広告を見てきました。これまたはそのヘアサプリメントだけを服用すると、光沢のあるロックと光沢のあるカールが約束されます。
ヘアラインの後退を心配する世代の男性は、ヘアサプリメントの伝統的な市場でしたが、女性は、ストレス、病気、または単に年を重ねるだけで細くてもろくなる可能性がある髪の健康についても心配しています。
それでは、重要な質問を見てみましょう：ヘアサプリメントは機能しますか？ そして答えは：それは複雑です。 残念ながら、男性型脱毛症の治療法は相変わらずとらえどころのないままであり、ブーツの地元の支店で販売されている健康な髪へのすべてを征服する鍵を見つけることはできません。 そしてそれは、髪が私たちの体の他の部分と同じくらい複雑な器官であり、健康や病気に寄与する複数の交差する影響があるためです。
それにもかかわらず、いくつかの栄養補助食品があなたの髪を健康に保つのを助けることができると信じる十分な理由があります。
どんなヘアサプリメントがありますか？
地元の健康食品店の棚を探索すると、ストレスレベルを減らし、ホルモンの乱れを最小限に抑え、抗酸化物質を提供し、炎症を減らすと主張する製品が見つかります。
一方、一部の人ははるかに簡単なアプローチを取り、購入者が持つ可能性のあるビタミンやミネラルの不足に対処するように設計されています-残念ながら、この後者の種類だけが何らかの証明可能な効果を持っていることが示されています。 言い換えれば、ヘアサプリメントはあなたが特定の栄養不足を持っている場合にのみ本当に探す価値があります。
脱毛や髪の健康に良い可能性のあるビタミンやミネラルは次のとおりです。
鉄
この重要なミネラルは、髪の成長に重要な役割を果たします。 しかし、月経周期のおかげで、女性は貧血（鉄欠乏症）になりやすく、その結果、血流を介して鉄を運ぶタンパク質であるフェリチンのレベルが低くなる可能性があります。 しかし、過剰な鉄分は肝臓の損傷に関連しているので、船外に出ないでください
ビタミンA
ビタミンAのレベルが低いと肌が乾燥する可能性があり、これは髪の成長にも影響を及ぼします。
ビタミンC
このビタミンは、健康な髪の成長など、体内の複数のプロセスに密接に関与しています。
ニコチン（ビタミンB3）
ニコチン酸の不足はあなたの肌に影響を与え、髪の健康を損ない、発疹を引き起こすことさえあります。
ビタミンB1（ビオチン）
低レベルのビオチンは、もろくて壊れやすい髪の毛につながる可能性があります。
不足があるかどうかを確認する方法
安価で使いやすいこれらの在宅キットは、あなたの健康状態の詳細な分析を提供し、あなたの体に最適な栄養素の組み合わせを特定し、あなたの健康を改善することを可能にします。
もちろん、状況によってはかかりつけ医に相談することをお勧めします。 薄毛や脱毛は、皮膚科の問題やホルモンの不均衡など、根本的な健康上の問題の兆候である可能性があるため、短期間で髪の毛が目に見えて劣化し始めた場合は、常に医師の診察を受ける価値があります。
BevWalton著
フードライター兼栄養士、栄養士
あらゆる種類の料理、ダイエット計画、レシピ開発、健康、栄養の経験を持つ35年以上のシェフ。 私は雑誌、ウェブサイト、電子書籍、Kindle、完全に出版された本のゴーストライターの両方で10年以上執筆しています。 私は栄養学と栄養学の学位を持っており、医療専門家のレストランや組織と協力しています。 作成したレシピの高品質な写真も撮ることができます。 執筆作業はそれほど素晴らしいものではありません。私は上記を専門としていますが、あなたが私に投げかけるあらゆるトピックについて書くことができます。 フードライターギルドのメンバー。
