Blogg
En komplett guide till en laktosfri kost
Publicerad 12 februari 2021 Vad är egentligen laktos och varför är det ibland det bästa du kan göra för din hälsa att undvika detta naturliga mjölksocker? När de flesta människor tänker på mjölk föreställer de sig en vit vätska i flaskor och kartonger, redo att hälla...
Diagram över symtom på matintolerans
Publicerad 12 februari 2021 Intoleranser mot livsmedel är en stor källa till vardagligt elände för många. Även om den exakta procentandelen av befolkningen som lider av matintolerans är omtvistad råder det ingen tvekan om att problemet är utbrett och växande. ...
Äta och leva hälsosamt för att få bra benhälsa medan vi fortfarande är unga
Publicerad 9 februari 2021 När vi tänker på att äta för vår hälsa tänker vi kanske genast på att äta för att hålla hjärtat, hjärnan eller immunförsvaret friskt. Men vi kanske inte tänker på vår benhälsa. När allt kommer omkring är våra ben gjorda av starka material,...
Power greens super smoothie
Publicerad 6 februari 2021 Lövgröna grönsaker är ett kraftpaket av vitaminer och mineraler - spenat anses vara en av de "superfoods". Med en grönsakssmoothie behöver du fortfarande lite sötma, och den tillhandahålls av kiwi och ananas. Du kan ersätta mjölkalternativen...
Hjälper D-vitamin till muskeltillväxt?
Publicerad 5 februari 2021 Det finns totalt 13 vitaminer, var och en med en viktig roll för att hålla oss friska. Men D-vitamin utmärker sig som den enda som våra kroppar kan tillverka helt och hållet på egen hand: det syntetiseras i vår hud när vi utsätts för...
Hur du kan ge din kost en extra boost med superfoods!
Publicerad 2 februari 2021 Om ett hälsosamt liv och en aktiv livsstil är viktigt för dig vet du att kosten också spelar en viktig roll. Oavsett om du tränar för att gå ner i vikt eller för att hålla dig eller komma i form, eller om du helt enkelt lever ditt...
Super Leafy Green Mac & Cheese
Publicerad 30 januari 2021 Mac 'n Cheese behöver inte vara just det! Om du lägger till några läckra bladgrönsaker till pastamixen får du inte bara mer smak utan också en överdådig bunt hälsa! Vaka fram en spenatblandning, en grönkålsblandning eller båda och lägg till...
7 av de bästa livsmedlen för muskeluppbyggnad
Publicerad 29 januari 2021 Mat spelar en avgörande roll för att bygga muskelmassa. Upptäck 7 av de bästa muskelbyggande livsmedlen för att stödja timmarna på gymmet. Om du redan är vältränad och gillar tanken på att göra det där lilla extra och bygga muskler...
Avmystifiering av detoxkoster
Publicerad 26 januari 2021 Många av oss har funderat på att börja med en detoxdiet eller en "rening". Vi kanske bestämmer oss för att göra en sådan efter en semester full av överseende godsaker eller efter jul när kakor till frukost blir vår norm. Eller så är det för...
Den bästa smoothien för vintern
Publicerad 24 januari 2021 Du har säkert hört en miljon gånger att frukosten är dagens viktigaste måltid. I rädsla för att upprepa oss - det är det verkligen. Om du vill ta dig igenom dagen med energi och känna dig i toppskick är en powerfrukost full av rätt näring...
Vilka är de bästa vitaminerna för muskelreparation?
Publicerad 22 januari 2021 Vad är de bästa näringsämnena & vitaminer för muskelreparation så att du kan komma tillbaka till gymmet och fortsätta se vinster? Upptäck exakt det i den här artikeln. Att komma i form och hålla sig i form kräver engagemang och...
Genom att minska matsvinnet sparar du pengar och sparar planeten!
Publicerad 19 januari 2021 Hur ofta har du lagat för mycket mat och fått överskottet att gå till spillo? Eller blivit lockad av ett "oslagbart" tre för två-erbjudande i snabbköpet som du inte behöver? Bara i Storbritannien har 8,4 miljoner människor svårt att ha råd...
Linguine från Medelhavet
Publicerad 18 januari 2021 Pasta är alltid en bra förrådsvara att ha - du kan göra nästan vilken maträtt som helst med den, genom att variera grönsakerna, eventuella köttprodukter (inklusive rester som kyckling). Konserverade varor som bönor och baljväxter, grönsaker...
Glutenfria muffins med choklad och saltkaramell
Publicerad 13 januari 2021 Vad kan man säga om muffins, förutom att de flesta älskar dem! Dessa muffins kan ätas när som helst på dagen, är glutenfria och lämpliga för vegetarianer. Om du har en "liten" muffinsform kan du fördubbla mängden som du kan förvara i frysen....
Vad är Clean Eating?
Publicerad 12 januari 2021 Definitionen av ren mat är varierande. Både British Heart Foundation och NHS i Storbritannien är överens om ämnet, men tyvärr har vissa näringsgurus, precis som de flesta kostråd, tagit det till det yttersta. För cirka 10 år sedan blev if...
Kryddig potatisgryta
Publicerad 5 januari 2021 Potatis behöver inte vara tråkig! Det här är en mycket ekonomisk måltid som du kan göra från ditt förrådsskåp och några potatisar som du lägger i. Om du vill kan du använda sötpotatis, eller squash som ett alternativ, utan att förändra...
Viktminskning motstånd
Publicerad 4 januari 2020 Många av oss har någon gång velat eller till och med fått rådet att gå ner i vikt. Det är kanske den mest citerade skivan av livsstilsråd och det är ingen riktig överraskning. Det är oroväckande lätt att lägga på sig kilona i dag: våra...
Vad är Veganuary?
Publicerad 1 januari 2021 Veganuary startade som en kampanj redan 2014, med målet att stödja veganism i hela världen. Sedan dess har över 1 miljon människor konverterat till en vegansk livsstil för kampanjen och samtidigt stöttat detta ständigt växande uppdrag....
Sex vitaminer för att stärka ditt immunförsvar
Publicerad 28 december 2020 Varje dag kommer vi i kontakt med saker som skulle göra oss sjuka om de hamnade i våra kroppar - från giftiga partiklar till de många virus och bakterier som svärmar runt i naturen. Vårt immunförsvar är kroppens främsta försvarslinje mot...
Festlig pepparkaks- och morotskaka med havregrynsgröt över natten
Publicerad 22 december 2020 En annan powerfrukost som träffar rätt när det gäller näringsinnehåll. Havre är hjärtfrämjande, och även om den här frukosten är lite på den söta sidan är den ett komplett kraftpaket av näringsämnen som ger dig energi för hela dagen....
Beställ ditt test
Vi tror att genom att ge dig dina testresultat och relevant information i varje avsnitt kan dina resultat utgöra början på en resa som gör det möjligt för dig att göra positiva förändringar i din dagliga kost och miljö.