Blog
Diabetes voorkomen: 5 manieren om het heft in eigen handen te nemen
gepubliceerd op 17 oktober 2020 Volgens Diabetes UK hebben 4,7 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk diabetes. De meest voorkomende vorm van diabetes is diabetes type 2. De ontmoedigende toename van obesitas is de belangrijkste reden dat zoveel mensen nu met deze...
Kip, broccoli en aardappel baksel
gepubliceerd op 15 oktober 2020 Een geweldige manier om restjes kip van een zondagse braadmaaltijd te gebruiken, plus aardappelen en broccoli. Je kunt ook spinazie of kool gebruiken voor de gezondheidsfactor, of welke groente dan ook! Als ze al gekookt zijn, gooi ze...
Hoe uw sociaaleconomisch klimaat uw gezondheid kan beïnvloeden
gepubliceerd op 14 oktober 2020 Het is makkelijk om te bedenken wat je wilt eten en wanneer je dat wilt eten. Gezonde, smakelijke keuzes maken is niet altijd zo eenvoudig, vooral als je afhankelijk bent van een laag inkomen, of als je in een land of een deel van de...
Hoe krijg je een goede nachtrust
gepubliceerd op 10 oktober 2020 Slaap geeft ons lichaam de kans om te genezen en te verjongen. Als we te weinig slapen, zijn we niet alleen moe, maar lijdt ook onze gezondheid eronder. Veel mensen hebben moeite met slapen of krijgen niet genoeg elke nacht. Een gebrek...
Gezond blijven tijdens het Coronavirus
gepubliceerd op 3 oktober 2020 De pandemie van het coronavirus beïnvloedt onze normale routines op allerlei manieren - van thuiswerken (of helemaal niet werken) tot het afgesneden zijn van vrienden en familie en het op pauze zetten van onze favoriete hobby's. Deze...
Zes redenen om een plantaardige eter te worden
gepubliceerd op 26 september 2020 Afgezien van de ethische en milieuvoordelen, zijn de talloze gezondheidsvoordelen van plantaardige eters goed gedocumenteerd. Inclusief een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, een beschermend effect tegen een verbeterde stemming,...
Peer Power Smoothie
gepubliceerd 23 sept 2020 Recept: 200-250ml amandelmelk (afhankelijk van hoe dik je het wilt hebben) 1 biologische peer, in stukjes gesneden 2-3 stukjes bevroren spinazie ½-1 medjul dadel (afhankelijk van hoe zoet je het lekker vindt) 1 eetlepel amandel- of pindakaas...
Hoe kalm te blijven tijdens een lockdown
gepubliceerd op 19 september 2020 Of we nu opgesloten zitten in de buurt van onze dierbaren, ons zorgen maken om een ouder in een risicosituatie of onze kinderen thuisonderwijs geven, we hebben allemaal te maken met onze eigen moeilijkheden op dit moment. Het is...
Bloemkoolpizza
gepubliceerd op 16 september 2020 Deze bloemkoolpizzabodem is een gezond recept boordevol groenten, dat van nature glutenvrij is en minder calorieën bevat dan een standaardpizza op basis van deeg. Het is perfect voor mensen die nog steeds hun pizza willen eten,...
Natuurlijke manieren om uw immuunsysteem te ondersteunen
gepubliceerd op 12 september 2020 Uw immuunsysteem helpt u te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere indringers. Maar dat is niet zijn enige rol. Het is betrokken bij bijna elk ander lichaamssysteem - van je hormonen tot je zenuwstelsel. Een verzwakt...
Zorg voor uw geestelijke gezondheid tijdens een lockdown
gepubliceerd 29 aug 2020 In deze tijden van de COVID-19 pandemie, die sociale afstand, het missen van dierbaren en eenzaamheid betekent, lijden velen van ons begrijpelijkerwijs aan een slechte geestelijke gezondheid. Angst en zorgen om het virus te krijgen, of...
De kleintjes vermaken tijdens de lockdown
gepubliceerd 22 aug 2020 Als u moeite hebt om uw kinderen bezig te houden tijdens deze periode van quarantaine en sociale afstand, dan bent u niet de enige. Ouders en voogden in het hele land zijn wanhopig op zoek naar manieren om de verveling van hun kinderen (en het...
Sociale banden onderhouden en tegelijk sociaal afstand nemen
gepubliceerd 15 aug 2020 Op dit moment doen we allemaal wat we kunnen om de curve van het coronavirus af te vlakken door zelfisolatie als we symptomen van het virus hebben, of door sociaal afstand te nemen. Dit betekent dat de meesten van ons, afgezien van degenen die...
Ondersteuning van een gezond immuunsysteem
gepubliceerd op 8 augustus 2020 Als we aan onze gezondheid denken, splitsen we die vaak op in 'gebieden', naast onze algemene gezondheid. We denken bijvoorbeeld aan de gezondheid van ons hart of onze geestelijke gezondheid, en wat we kunnen doen om die te...
Het belang van vitamine D voor het immuunsysteem
gepubliceerd 1 aug 2020 Vitamine D is meestal niet de eerste vitamine waar we aan denken als we denken aan onze immuungezondheid. Het is meestal vitamine C, die wordt gevonden in citrusvruchten, bessen en kiwi's. Vitamine C is cruciaal voor een gezond immuunsysteem,...
Eenvoudige en snelle voorraadkast maaltijd ideeën die nog steeds gezond zijn
gepubliceerd op 25 juli 2020 Nu de wereldleiders geleidelijk aan beginnen te bespreken hoe we allemaal veilig uit de lockdown-maatregelen kunnen komen, gloort er hoop aan de horizon voor degenen onder ons die zich nog steeds aan de regels houden en thuis blijven. Maar...
Het belang van regelmatige slaap van goede kwaliteit
gepubliceerd op 18 juli 2020 Een goede slaap die ons voedt en verfrist is iets dat zo cruciaal is, maar velen van ons ontgaat. We kennen allemaal dat gevoel van vermoeidheid na een late nacht, maar de gevolgen van een chronisch slaaptekort kunnen verstrekkende...
Wat te eten voor een goede gezondheid van de hersenen
gepubliceerd op 11 juli 2020 Of je nu jong bent en je fijne motoriek ontwikkelt, studeert, je een weg omhoog baant op de zakelijke ladder, je concentreert op fysiek werk om veilig te blijven of scherp en switched on wilt blijven tijdens je pensioen, je gebruikt je...
Help me om niet te veel te snoepen tijdens de opsluiting!
gepubliceerd op 4 juli 2020 Op dit moment leven we in onontgonnen gebied. Terwijl de regering en gezondheidsinstanties vechten met de gevolgen van een nieuw virus, met nog onbekende gevolgen op de lange termijn, worstelen wij allemaal met onze eigen problemen. Naast...
Hoe werkt het immuunsysteem?
gepubliceerd op 27 juni 2020 Als het gaat om ons immuunsysteem en hoe sterk onze immuniteit al dan niet is, zijn we ons er meestal van bewust dat we een gezond immuunsysteem kunnen ondersteunen door meer van de juiste dingen te eten (fruit en groenten) en minder van...
Bestel uw test
Wij geloven dat door u te voorzien van uw testresultaten en relevante informatie in elke sectie, uw resultaten het begin kunnen vormen van een reis, waardoor u positieve veranderingen kunt aanbrengen in uw dagelijkse voeding en omgeving.