by Bev Walton | Jun 8, 2021 | 生活方式
2021年6月8日出版。 学习如何改善睡眠是我们所有人都应该做的事情。睡眠是我们所有生活中的一个核心部分–就像吃饭一样对我们的健康至关重要。我们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这是一个不争的事实，但只要想想这实际上意味着什么：如果你是30岁，你已经花了整整十年的时间在睡眠中，而你60多岁的父母也不少于20年。 对于我们都花了这么多时间参与的事情，我们对睡眠仍然有很多不了解。它的确切功能仍然是一个研究和辩论的话题。我们并不真正了解为什么会做梦，也没有搞清楚为什么沉睡对我们的健康如此重要。但它确实至关重要。...
by Bev Walton | Mar 22, 2021 | 生活方式
2021年3月22日出版。 激素是强有力的有机分子，是参与 “信号传递 “的一类分子，也就是说，将信息从身体内的一个器官传递到另一个。这种信号传递在一系列基本的生物过程中起着核心作用，包括睡眠、呼吸、消化和代谢。后者是我们身体使用储存能量的速度。 然而，随着我们年龄的增长，荷尔蒙水平发生了变化，这种转变影响到整个身体。男性和女性的主要荷尔蒙睾丸激素和雌激素水平分别下降，这导致他们的新陈代谢逐渐减慢。较慢的新陈代谢使其更容易发胖 – 提示中年蔓延，这是许多40岁以上的人的祸根。...
by Bev Walton | Feb 19, 2021 | 生活方式
发表于2021年2月19日。 “不到黄河心不死 “的古训当然适用于健康。它是一种相当珍贵的资源，但我们很容易把自己的健康视为理所当然，直到疾病不期而至，突然间，你就不再健康了。。 但是，你对保持健康到底了解多少？在这个简单的健康测验中，我们打破了一些流行的神话。了解什么是真正的区别–什么不是。先试着回答这些问题，然后再阅读答案。 问题1： 食物过敏和食物不耐受一样吗？ 问题2: 减肥的最佳方式是什么：节食还是运动？ 问题3: 你一天需要喝多少水？ 问题4: 排毒饮食是否能帮助你减肥？ 问题5:...
by Bev Walton | Feb 9, 2021 | 生活方式
发表于2021年2月9日。 当我们想到为健康而吃的时候，我们可能会立即想到吃东西来保持我们的心脏健康，或我们的大脑或免疫系统。但我们可能不会想到我们的骨骼健康。毕竟，我们的骨骼是由强壮的材料制成的，我们并不真的需要考虑它们，对吗？ 事实上，我们需要，而且在年轻时为骨骼健康而饮食是至关重要的，以帮助防止我们年老时骨骼脆弱甚至骨质疏松。...
by Bev Walton | Jan 19, 2021 | 生活方式
发布于2021年1月19日。 你有多少次做了太多的食物，而多余的食物被浪费掉？或者被 “无与伦比 “的超市三件套所诱惑，而你却不需要？仅在英国，就有840万人在为吃饭而挣扎，但我们每年却扔掉了25万吨完美可食用的食物。在全球范围内，这一数字上升到13亿吨。 食物浪费对人类的影响已经足够令人震惊和不安，但食物浪费对环境的影响是另一个问题。英国家庭每年平均丢弃价值约450英镑的食物。撇开成本不谈，对环境的影响是什么？...
by Bev Walton | Jan 4, 2021 | 生活方式
2020年1月4日出版。 我们中的许多人都曾想或甚至被建议减肥。这也许是最经常被引用的生活方式建议，这并不奇怪。这些天来，堆积的体重令人震惊：我们的超市货架上充斥着丰富的食物，而我们许多人在屏幕前过着久坐的生活。几十年来，心脏病、高血压和糖尿病的发病率一直在稳步攀升。...
