by Bev Walton | Feb 28, 2022 | 餐馆菜谱
如果您对鸡蛋过敏或不耐受，那么吃早餐或任何含有鸡蛋的膳食可能会很困难。是时候尝试换蛋了！说实话，如果你注意到其中的不同，你的味蕾一定是超敏感的。您可以将这些薄饼或煎饼做成甜味或咸味，并在不到半小时的时间内完成。份量： 8 个中小型薄饼/煎饼准备时间： 30 分钟，包括站立时间烹饪时间：每个煎饼/薄饼 2-3 分钟适用于：鸡蛋不耐症、SF、NF原料： 125 克普通面粉 300 毫升牛奶 鸡蛋替代品 – 相当于一个大鸡蛋，根据制造商的说明 少量黄油（约 25...
by Bev Walton | Jun 21, 2021 | 餐馆菜谱
2021年6月21日出版。 如果你对鸡蛋敏感，同时又是素食者（其实你是不是素食者并不重要，反正它们很好吃），这些小蛋糕湿润而美味，也适合素食者/素人。卡路里和脂肪含量低，但不要全部吃掉，因为如果你把它们也冰起来的话，它们的糖分很高 份量： 10-12个中等大小的杯子蛋糕准备时间: 蛋糕10分钟，糖衣5分钟烹饪时间：20分钟（用烤肉串测试）饮食：适合对鸡蛋和奶制品敏感、以植物为基础的饮食 配料： 用于制作纸杯蛋糕 100克自发面粉 50克冰糖 ½tsp 泡打粉（可使面容更加丰满）½tsp 泡打粉（可使面容更加丰满...
by Bev Walton | Jun 14, 2021 | 餐馆菜谱
感谢无麸质面粉，所以那些患有麸质不耐受的人仍然可以享受美味的，粘稠的无麸质布朗尼！但这些是更好的，因为他们不含面粉，所以适合任何人。但这些更棒，因为它们完全不含面粉，所以适合任何人食用，但在食用前要先检查是否有人对坚果过敏。 表面酥脆，中间粘稠，是下午茶的理想食品，或作为甜点的温暖食品。如果你时间不多，这是一个简单而快速的食谱。当你做这些的时候，香气充满了整个屋子，绝对是无法抗拒的，而且有一种软糖的质地。如果你愿意，你可以在大多数大型超市的 “免费 “货架上购买无麸质巧克力。 份量： 16份 准备时间：...
by Bev Walton | Apr 12, 2021 | 餐馆菜谱
发布时间：2020年4月12日 沙丁鱼和西红柿沙拉配橄榄和红洋葱 这是一道真正的地中海健康饮食的味道，这道沙拉令人惊讶地饱满。沙丁鱼是一个很好的选择，因为它们是油性鱼类，含有许多营养成分–即使是罐装的，我们的食谱也是以罐装沙丁鱼为基础的，这是一道快速的晚餐沙拉，很容易上手。新鲜沙丁鱼的季节性很强，往往很难买到，但你可以从罐头品种中获得蛋白质，以及它们的低碳水化合物（几乎为零）。你还可以收集维生素，如B3（烟酸）、B12（叶酸或铁）和D（阳光维生素） 份量： 2准备时间: 10分钟烹饪时间: 不详饮食：适合所有的饮食习惯...
by Bev Walton | Feb 15, 2021 | 餐馆菜谱
发表于2021年2月15日。 无论你是否对小麦过敏，这款海绵蛋糕都是轻盈、松软的，而且完全是美味的！如果你不想食用过多的糖，可以使用下面的代糖。如果你不想摄入过多的糖，你可以使用代糖，如下图。我们也没有使用果酱，而是用新鲜水果代替。如果你想使用果酱，请使用无糖版本，或糖尿病版本。 份量：8个中等大小的份量 准备时间： 10分钟 烹饪时间: 30-40分钟 饮食：素食 烹饪方法 配料： 用于海绵：...
by Bev Walton | Feb 6, 2021 | 餐馆菜谱
发表于2021年2月6日。 绿色蔬菜是维生素和矿物质的动力源–菠菜被认为是 “超级食品 “之一。对于蔬菜冰沙，你仍然需要一点甜味，而这是由猕猴桃和菠萝提供的。你可以用不加糖的果汁代替牛奶选项，但冰沙将不会那么浓稠。 份量：1份冰沙。 准备时间： 2分钟 烹饪时间: 不适用 饮食：素食，无麸质食品 成分： 200ml无糖杏仁奶、榛子奶或椰奶。 1茶匙生蜂蜜（最好是其他蜂蜜） 1茶匙生蜂蜜 80克2%的低脂希腊酸奶。 30克小菠菜，略微包装。 1个去皮的奇异果， 5克亚麻籽5克亚麻籽。...
