Blog
Um guia completo para uma dieta sem lactose
Publicado em 12 de fevereiro de 2021 Só o que é lactose e porque evitar este açúcar lácteo natural é por vezes a melhor coisa que pode fazer pela sua saúde? Quando a maioria das pessoas pensa em leite, elas imaginam um líquido branco em garrafas e caixas de papelão,...
Gráfico de Sintomas de Intolerância Alimentar
Publicado em 12 de fevereiro de 2021 Intolerâncias à comida são uma grande fonte de miséria diária para muitos. Embora a percentagem exacta da população que sofre de intolerância alimentar seja contestada, não há dúvida de que o problema é generalizado e está a...
Comer e viver saudável para uma boa saúde óssea enquanto ainda somos jovens.
Publicado em 9 de fevereiro de 2021 Quando pensamos em comer pela nossa saúde, podemos pensar imediatamente em comer para manter o nosso coração saudável, ou o nosso cérebro ou sistema imunitário. Mas podemos não pensar na nossa saúde óssea. Afinal, os nossos ossos...
Power greens super smoothie
Publicado em 6 de fevereiro de 2021 Os verdes-folha são uma fonte de vitaminas e minerais - acredita-se que o espinafre seja um dos 'super-alimentos'. Com um batido de vegetais, você ainda precisa de um pouco de doçura, e isso é fornecido pelo kiwi e pelo abacaxi....
A vitamina D ajuda o crescimento muscular?
Publicado em 5 de fevereiro de 2021 Existem 13 vitaminas no total, cada uma com um importante papel a desempenhar para nos manter saudáveis. Mas a vitamina D destaca-se como a única que o nosso corpo pode fazer por si só: é sintetizada na nossa pele quando exposta à...
Como superalimentar a sua dieta com superalimentos!
Publicado em 2 de fevereiro de 2021 Se uma vida saudável e um estilo de vida activo é importante para si, então saberá que a dieta também desempenha um papel importante. Quer esteja a fazer exercício físico para perder peso, ou para se manter ou ficar em forma, ou...
Super Leafy Green Mac & Queijo
Publicado 30 de Janeiro de 2021 Mac 'n Cheese não tem de ser só isso! Se você adicionar alguns folhados verdes à mistura da massa, você não só ganha mais sabor, mas também um sumptuoso pacote de saúde! Try it with a spinach mix, or a kale mix or both and add a luxury...
7 dos melhores alimentos para a musculação
Publicado 29 de Janeiro de 2021 O alimento desempenha um papel crucial na construção de um músculo magro. Descobre 7 dos melhores alimentos para a musculação para suportar aquelas horas no ginásio Se já estiver em forma e gostar da ideia de percorrer aquela...
Dietas desmistificadoras de desintoxicação
Publicado a 26 de Janeiro de 2021 Muitos de nós já pensaram em fazer uma dieta de desintoxicação ou uma 'limpeza'. Podemos decidir fazer uma depois de um feriado cheio de guloseimas indulgentes ou depois do Natal, quando os biscoitos para o pequeno-almoço se tornam a...
O Melhor Smoothie de Inverno
Publicado em 24 de Janeiro de 2021 Você deve ter ouvido um milhão de vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Com medo de nos repetirmos - é mesmo. Se quiser passar o seu dia com energia e sentir-se em boas condições, então um pequeno-almoço...
Quais são as melhores vitaminas para a reparação muscular
Publicado em 22 de Janeiro de 2021 Quais são os melhores nutrientes & vitaminas para a reparação muscular para que possa voltar ao ginásio e continuar a ver ganhos? Descubra exatamente isso neste artigo.
Reduzir o desperdício alimentar poupa dinheiro e o planeta!
Publicado em 19 de Janeiro de 2021 Quantas vezes você já fez comida demais e teve o excesso para desperdiçar? Ou foi seduzido por um supermercado "imbatível" três por dois negócios que você não precisa? Só no Reino Unido, 8,4 milhões de pessoas estão a lutar para ter...
Linguina Mediterrânica
Publicado 18 de Janeiro de 2021 Pasta é sempre um óptimo artigo de armário para ter - pode fazer quase qualquer prato com ele, variando os vegetais, quaisquer produtos de carne (incluindo restos, como frango). As conservas de feijão e legumes, legumes e extras como...
Chocolate sem glúten e muffins de caramelo salgados
Publicado em 13 de Janeiro de 2021 O que você pode dizer sobre os queques, além da maioria das pessoas adorá-los! Estes muffins podem ser comidos a qualquer hora do dia, são sem glúten e adequados para vegetarianos. Se tiver um tabuleiro 'pequeno' para muffins, pode...
O que é a Alimentação Limpa?
Publicado em 12 de Janeiro de 2021 A definição de alimentação limpa é variável. Tanto a British Heart Foundation como o NHS no Reino Unido concordam com o assunto, mas infelizmente, como a maioria dos conselhos dietéticos, alguns gurus nutricionais levaram ao extremo....
Caldeirada de batata salgada
Publicado 5 de Janeiro de 2021 As batatas não precisam de ser aborrecidas! Esta é uma refeição muito econômica que você pode fazer a partir do armário da sua loja e algumas batatas adicionadas. Se quiser, pode usar batatas doces, ou abóbora como alternativa, sem...
Resistência à perda de peso
Publicado a 4 de Janeiro de 2020 Muitos de nós quisemos ou até fomos aconselhados a perder peso, de uma vez ou de outra. É talvez a fatia de conselho de estilo de vida mais frequentemente citada e isso não é uma verdadeira surpresa. Hoje em dia é alarmantemente fácil...
O que é Veganuary?
Publicado a 1 de Janeiro de 2021 O início da campanha começou em 2014, com o objectivo de apoiar o veganismo em todo o mundo. Desde então, mais de 1 milhão de pessoas se converteram a um estilo de vida vegano para a campanha ao mesmo tempo em que apoiavam esta missão...
Seis vitaminas para estimular seu sistema imunológico
Publicado em 28 de dezembro de 2020 Todos os dias entramos em contato com coisas que nos deixariam doentes se elas entrassem em nosso corpo - desde partículas tóxicas até a multiplicidade de vírus e bactérias que se aglomeram através do mundo natural. Nosso sistema...
Festivo bolo de gengibre e bolo de cenoura com aveia durante a noite
Publicado em 22 de dezembro de 2020 Outro pequeno-almoço potente que atinge o ponto em termos de conteúdo nutricional. A aveia é saudável para o coração, e apesar deste pequeno-almoço ser um pouco adocicado, é uma fonte completa de nutrientes que o vai energizar...
Peça seu teste
Acreditamos que ao fornecer-lhe os resultados dos seus testes e informações relevantes em cada secção, os seus resultados podem formar o início de uma viagem, permitindo-lhe fazer alterações positivas na sua dieta diária e ambiente.