Blog
Een complete gids voor een lactosevrij dieet
gepubliceerd op 12 februari 2021 Wat is lactose nu eigenlijk en waarom is het vermijden van deze natuurlijke melksuiker soms het beste wat je kunt doen voor je gezondheid? Wanneer de meeste mensen aan melk denken, stellen ze zich een witte vloeistof in flessen en...
Voedselintolerantie Symptomen Overzicht
gepubliceerd op 12 februari 2021 Intoleranties voor voedsel zijn een belangrijke bron van dagelijkse ellende voor velen. Hoewel het exacte percentage van de bevolking dat lijdt aan voedselintolerantie wordt betwist, bestaat er geen twijfel over dat het probleem...
Eten en gezond leven voor gezonde botten terwijl we nog jong zijn
gepubliceerd op 9 februari 2021 Wanneer we denken aan eten voor onze gezondheid, denken we misschien onmiddellijk aan eten om ons hart gezond te houden, of onze hersenen of ons immuunsysteem. Maar we denken misschien niet aan de gezondheid van onze botten. Onze botten...
Power greens super smoothie
gepubliceerd op 6 februari 2021 Loofgroenten zijn een krachtpatser van vitaminen en mineralen - spinazie wordt beschouwd als een van de 'superfoods'. Bij een groentesmoothie heb je nog een beetje zoetigheid nodig, en daar zorgen de kiwi en ananas voor. Je kunt de melk...
Helpt vitamine D bij spiergroei?
gepubliceerd op 5 februari 2021 Er zijn in totaal 13 vitamines, die elk een belangrijke rol spelen bij onze gezondheid. Maar vitamine D is de enige die ons lichaam helemaal zelf kan aanmaken: het wordt in onze huid aangemaakt als we aan zonlicht worden blootgesteld....
Hoe superlaad je je dieet met superfoods!
gepubliceerd op 2 februari 2021 Als gezond leven en een actieve levensstijl belangrijk voor je is, dan weet je dat voeding ook een belangrijke rol speelt. Of je nu traint om af te vallen, om fit te blijven of te worden, of gewoon om zo gezond mogelijk te leven, je...
Super Groene Mac & Cheese
gepubliceerd op 30 januari 2021 Mac 'n Cheese hoeft niet alleen dat te zijn! Als je wat heerlijke bladgroenten aan de pastamix toevoegt, krijg je niet alleen meer smaak, maar ook een weelderige bundel gezondheid! Probeer het eens met een spinazie- of boerenkoolmix of...
7 van de beste spieropbouwende voedingsmiddelen
gepubliceerd op 29 januari 2021 Voeding speelt een cruciale rol bij het opbouwen van magere spieren. Ontdek 7 van de beste voedingsmiddelen voor spieropbouw om die uren in de sportschool te ondersteunen Als u al fit bent en graag een stapje extra zet om spieren...
Detox diëten ontrafelen
gepubliceerd op 26 januari 2021 Velen van ons hebben wel eens overwogen om aan een detox-dieet of een 'cleanse' te beginnen. We kunnen daartoe besluiten na een vakantie vol verwennerij of na Kerstmis, wanneer koekjes bij het ontbijt onze norm zijn geworden. Of het kan...
De beste winter Smoothie
gepubliceerd op 24 januari 2021 Je hebt vast al een miljoen keer gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Ik ben bang om in herhaling te vallen, maar het is echt zo. Als je je dag energiek wilt doorkomen en je in topconditie wilt voelen, dan is...
Wat zijn de beste vitaminen voor spierherstel
gepubliceerd op 22 januari 2021 Wat zijn de beste voedingsstoffen & vitamines voor spierherstel, zodat je weer aan de slag kunt in de sportschool en je gains kunt blijven zien? Ontdek precies dat in dit artikel. Fit worden en blijven vergt toewijding en inspanning,...
Het verminderen van voedselverspilling bespaart geld en de planeet!
gepubliceerd op 19 januari 2021 Hoe vaak heb je niet te veel eten gemaakt en is het overschot weggegooid? Of bent u verleid door een 'onverslaanbare' supermarktaanbieding van drie voor twee, die u niet nodig hebt? Alleen al in het Verenigd Koninkrijk hebben 8,4...
Mediterrane Linguine
gepubliceerd op 18 januari 2021 Pasta is altijd een prima voorraadkastartikel om te hebben - je kunt er bijna elk gerecht mee maken, door te variëren met groenten, eventuele vleesproducten (inclusief restjes zoals kip). Conserven van bonen en peulvruchten, groenten en...
Glutenvrije chocolade en gezouten karamel muffins
gepubliceerd op 13 januari 2021 Wat kun je zeggen over muffins, anders dan dat de meeste mensen er dol op zijn! Deze muffins kunnen op elk moment van de dag gegeten worden, zijn glutenvrij en geschikt voor vegetariërs. Als je een 'klein' muffinbakje hebt, kun je de...
Wat is Clean Eating?
gepubliceerd op 12 januari 2021 De definitie van clean eating is variabel. Zowel de British Heart Foundation als de NHS in het Verenigd Koninkrijk zijn het erover eens, maar helaas hebben sommige voedingsgoeroes, zoals de meeste voedingsadviezen, het tot het uiterste...
Hartige Aardappelstoofpot
gepubliceerd op 5 januari 2021 Aardappelen hoeven niet saai te zijn! Dit is een zeer voordelige maaltijd die je kunt maken uit je voorraadkast en een paar aardappelen erbij. Als je wilt, kun je zoete aardappelen gebruiken, of pompoen als alternatief, zonder de...
Weerstand tegen gewichtsverlies
gepubliceerd op 4 januari 2020 Velen van ons hebben ooit willen afvallen of hebben zelfs het advies gekregen om af te vallen. Het is misschien wel het meest geciteerde levensstijladvies en dat is niet echt een verrassing. Het is tegenwoordig alarmerend gemakkelijk om...
Wat is Veganuary?
gepubliceerd op 1 januari 2021 Veganuari begon als een campagne in 2014, met als doel veganisme over de hele wereld te ondersteunen. Sindsdien hebben meer dan 1 miljoen mensen zich bekeerd tot een veganistische levensstijl voor de campagne, terwijl ze deze steeds...
Zes vitaminen om uw immuunsysteem te versterken
gepubliceerd 28 december 2020 Elke dag komen we in contact met dingen die ons ziek zouden maken als ze in ons lichaam terecht zouden komen - van giftige deeltjes tot de grote hoeveelheid virussen en bacteriën die door de natuur krioelen. Ons immuunsysteem is de eerste...
Feestelijke peperkoek en worteltaart met havermout
gepubliceerd op 22 december 2020 Een ander krachtig ontbijt dat de juiste voedingswaarde heeft. Haver is hart-gezond, en ook al is dit ontbijt een beetje aan de zoete kant, het is een complete krachtpatser van voedingsstoffen die je energie geeft voor de hele dag....
Bestel uw test
Wij geloven dat door u te voorzien van uw testresultaten en relevante informatie in elke sectie, uw resultaten het begin kunnen vormen van een reis, waardoor u positieve veranderingen kunt aanbrengen in uw dagelijkse voeding en omgeving.