Publiceret den 22. marts 2021
Hormoner er potente organiske molekyler, et af en klasse, der er involveret i “signalering” – dvs. overførsel af information fra et organ i kroppen til et andet. Denne signalering spiller en central rolle i en lang række grundlæggende biologiske processer, herunder søvn, åndedræt, fordøjelse og stofskifte. Sidstnævnte er den hastighed, hvormed vores krop bruger oplagret energi.
Med alderen ændrer hormonniveauerne sig imidlertid, og dette skift påvirker hele kroppen. Niveauerne af de primære hormoner testosteron og østrogen falder hos henholdsvis mænd og kvinder, og det får deres stofskifte til gradvist at blive langsommere. Et langsommere stofskifte gør det meget nemmere at tage på i vægt – og det betyder, at man bliver spredt i den midaldrende alder, som er mange menneskers forbandelse over 40 år.
Hormonal vægtøgning symptomer
Men aldersbetingede fald i testosteron- og østrogenproduktionen er ikke de eneste måder, hvorpå hormoner møder vægtøgning. Andre muligheder omfatter:
Hypothyroidisme
Dette er en lidelse i skjoldbruskkirtlen, en vigtig kirtel, der er placeret i halsen, og som producerer tre forskellige hormoner, der styrer stofskiftet, proteinfordøjelsen og væksten. En skjoldbruskkirtel, der ikke producerer tilstrækkelige mængder af disse, kan udløse en række symptomer, herunder træthed, kuldefølsomhed, depression, lav puls og især vægtøgning.
Stress
Selv om kortisol typisk er stereotypt som et stresshormon, er det faktisk involveret i flere biologiske processer, herunder fordøjelse, hukommelsesdannelse og metabolisme af glukose (blodsukker). Cortisol modvirker insulin, det hormon, der regulerer glukose, så hvis en person oplever stress i en længere periode, vil hans celler begynde at blive resistente over for insulin, hvilket bidrager til vægtøgning og øger risikoen for diabetes.
Hyperaldosteronisme
Hyperaldosteronisme er en lidelse i binyrerne, hvor de producerer for meget af et hormon kaldet aldosteron. Dette kan påvirke mængden af natrium, som kroppen tilbageholder, hvilket øger væskeophobningen og blodtrykket og igen tilskynder til vægtøgning.
Polycystisk ovariesyndrom
I denne tilstand, der nogle gange kaldes PCOS, producerer en persons æggestokke unormalt høje niveauer af testosteron (som ja, også forekommer i kvindelige kroppe). Blandt andre symptomer kan dette forstyrre menstruationscyklussen og (du gættede det) fremme vægtøgning.
Behandling af symptomer på hormonel vægtøgning
Så hvad kan du gøre ved alt dette? Nøglen er at identificere problemet. Tal med din praktiserende læge, og bed om nødvendigt om at blive henvist til en ernæringsekspert eller en anden specialist. Du kan få recepter til at holde symptomerne i skak – og når du ved, hvad der foregår, kan du naturligvis også udarbejde en passende kost- og motionsplan.
Skrevet af Bev Walton
Madskribent og ernæringsekspert, diætist
En kok på over 35 år med erfaring inden for alle typer køkken, kostplaner, udvikling af opskrifter, sundhed og ernæring. Jeg har skrevet i over 10 år til både magasiner, hjemmesider og ghostwriting til e-bøger, Kindle og fuldt udgivne bøger. Jeg er uddannet ernærings- og diætetiker og arbejder med restauranter og organisationer inden for sundhedssektoren. Jeg er også i stand til at tage fotografier af høj kvalitet af de udarbejdede opskrifter. Ingen skriveopgave er for stor, og selv om jeg specialiserer mig i ovenstående, er jeg i stand til at skrive om ethvert emne, du kaster efter mig. Jeg er medlem af Guild of food writers.
