发布于2020年12月5日。
肠易激综合征或IBS是一种慢性的–而且令人惊讶的–消化系统疾病。发达国家中有15%或更多的人可能患有某种形式的IBS。
症状因人而异，强度不同。一些患者更容易出现便秘，另一些患者则更容易出现腹泻。医生已将IBS与其他一些健康问题联系起来，包括抑郁症、细菌感染和对某些食物的敏感度，但最终的原因仍然不确定。
不幸的是，对于患者–大多数是女性–来说，没有治疗方法，但症状可以通过药物治疗、压力管理疗法和最佳饮食（低碳水化合物但高纤维）来控制。富含益生菌的食物，如活酸奶，也可能是有益的。
维他命和矿物质
维他命D。
维生素D可以减少炎症，并有助于调节在我们的消化系统中起重要作用的微生物。研究表明，许多IBS患者缺乏这种重要的维生素–因此这种缺乏可能导致病情。在秋季和冬季，服用维生素D补充剂是特别明智的，因为此时阳光水平较低，意味着我们的身体在皮肤中产生的这种关键营养物质较少。
补钙。
锌
锌是一种矿物质，在一些生物过程中起着核心作用，包括我们的免疫系统。健康的免疫功能可以帮助控制IBS症状。锌以液体形式被吸收得最好。
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