2020年8月1日出版。
当我们想到我们的免疫健康时，维生素D通常不是我们首先想到的维生素。通常是维生素C，它存在于柑橘类水果、浆果和奇异果中。维生素C对健康的免疫系统至关重要，但它不是支持我们免疫力的唯一维生素。
维生素D对良好的免疫健康也至关重要。我们通常认为维生素D对我们的牙齿和骨骼有好处，我们这样想是对的，但免疫系统也依靠维生素D来帮助我们抵御疾病。
维生素D如何支持健康的免疫系统
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免疫系统是一个由细胞、分子、组织和器官组成的复杂系统，都具有重要作用。它通过聪明的双管齐下帮助我们抵御疾病–“寻找和消灭 “系统，寻找入侵的病原体以消灭它们（由免疫系统的一个分支–先天免疫系统执行），以及记忆库（由适应性免疫系统执行），帮助记忆病原体，以便我们在再次遇到它们时有充分的准备来对抗它们。
维生素D有助于调节我们的免疫反应，它在免疫系统的一些细胞，即B细胞和T细胞的开关中起作用。这样做，在免疫反应期间，这些细胞既能处理威胁，又能向其他细胞和分子传达有威胁要征服。
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我们从哪里获得维生素D？
维生素D与心理健康
作者：汉娜-德-格鲁希
健康、养生和环境作家|人类生物学学士（荣誉）。
我对饮食、健康和福利主题有广泛的了解，并一直为博客、专题和文章提供高质量、经过充分研究的内容。
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