2020年6月27日出版。
谈到我们的免疫系统以及我们的免疫力可能或不可能有多强，我们大多知道，我们可以通过多吃正确的东西（水果和蔬菜），少吃不正确的东西（油炸、加工的高脂肪、高盐和高糖的食物）来支持健康的免疫系统。
但是，当涉及到了解免疫系统究竟是什么，甚至是它在哪里时，我们大多数人都会陷入困境。因此，我们在这里把这个问题解决了!
什么是免疫系统？
免疫系统是一个复杂的系统，由许多不同的元素组成。它是一个由细胞、分子、组织和器官组成的系统，延伸到整个身体，每个部分，无论多么微小，都在帮助我们保持健康方面发挥着关键作用。
免疫系统有两个 “分支” – 先天免疫系统和适应性免疫系统。它们同步工作，帮助身体抵御致病细菌、真菌、病毒和外来物体。
先天性免疫系统与适应性免疫系统的对比
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先天免疫系统是我们的 “寻找和摧毁 “防御系统，它默默地持续工作，寻找不属于我们的病原体和异物，并在它们使我们生病之前尽力摧毁它们。
适应性免疫系统更像是一个无声的记忆库，它记住了我们接触到的所有病原体和致病因子，如果我们再次接触到它们，就会识别它们，并向先天免疫系统发出信号，将它们消灭。
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免疫系统的不同要素
保持免疫系统的强大。
当我们进行日常工作时，我们的免疫系统正在努力工作以保护我们。它可能因疾病、某些药物、免疫功能低下或患有自身免疫性疾病而被削弱。
但总的来说，可以通过良好的饮食、定期锻炼、充足的睡眠和尽可能避免压力来支持它。
在这些生活在冠状病毒阴云下的考验时期，照顾我们的免疫系统的健康从未如此重要，所以确保你考虑你的免疫系统。
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作者：汉娜-德-格鲁希
健康、养生和环境作家|人类生物学学士（荣誉）。
我对饮食、健康和福利主题有广泛的了解，并一直为博客、专题和文章提供高质量、经过充分研究的内容。
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2013年，我在建立https://www.emmbie.com，并全面负责所有内容（包括博客和产品描述）、社交媒体和印刷材料。Emmbie是一家在线健康、饮食、健身和生活方式公司，销售天然、有机、素食健康食品补充剂。
我也有校对和编辑医生撰写的内容的经验，确保作为非医生的内容读起来很好，并且完全精通与编辑准则保持一致。
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