Publié le 29 mars 2021
Nous les avons tous vus, ces publicités qui se cachent dans divers coins d’internet et qui promettent des mèches brillantes et des boucles éclatantes si vous prenez seulement tel ou tel complément capillaire.
Les générations d’hommes inquiets de leur ligne de cheveux fuyante ont constitué le marché traditionnel des compléments capillaires, mais les femmes s’inquiètent également de la santé de leurs cheveux, qui peuvent devenir fins et cassants en raison du stress, de la maladie ou tout simplement de l’avancée en âge.
Passons donc en revue la question cruciale : les compléments capillaires sont-ils efficaces ? Et la réponse est : c’est compliqué. Malheureusement, le remède à la calvitie masculine reste toujours aussi insaisissable et vous ne trouverez pas de clé universelle pour des cheveux sains en vente dans votre magasin Boots local. Et c’est parce que les cheveux sont un organe aussi complexe que n’importe quelle autre partie de notre corps, avec de multiples influences croisées contribuant à la santé ou à la maladie.
Néanmoins, il y a de bonnes raisons de croire que certains suppléments nutritionnels peuvent aider à garder vos cheveux en bonne santé.
  ;
Quels sont les types de compléments capillaires disponibles ?
Explorez les rayons de votre magasin de produits diététiques local et vous trouverez des produits qui prétendent réduire les niveaux de stress, minimiser les perturbations hormonales, fournir des antioxydants ou réduire les inflammations.
D’autres, en revanche, adoptent une approche beaucoup plus directe et sont conçus pour simplement combler les éventuelles carences en vitamines et minéraux de l’acheteur – et malheureusement, seul ce dernier type de produit a fait preuve d’une quelconque efficacité prouvable. En d’autres termes, les compléments capillaires ne valent vraiment la peine d’être recherchés que si vous avez une carence nutritionnelle spécifique.
Les vitamines et les minéraux qui peuvent être bons pour la perte et la santé des cheveux comprennent :
Iron
Ce minéral clé joue un rôle essentiel dans la croissance des cheveux. Mais grâce au cycle menstruel, les femmes sont plus sujettes à l’anémie – la carence en fer – et peuvent donc avoir de faibles niveaux de ferritine, la protéine qui transporte le fer dans notre sang. Mais n’en abusez pas, car un excès de fer a été lié à des dommages au foie.
Vitamine A
Un faible taux de vitamine A peut entraîner une sécheresse de la peau, ce qui affectera également à son tour la croissance des cheveux.
Vitamine C
Cette vitamine est étroitement impliquée dans de multiples processus au sein de l’organisme, y compris la croissance de cheveux sains.
Niacine (vitamine B3)
Un manque de niacine affecte votre peau, nuit à la santé des cheveux et peut même provoquer une éruption cutanée.
Vitamine B1 (biotine)
Un faible taux de biotine peut entraîner des mèches de cheveux fragiles et cassantes.
  ;
Comment savoir si vous avez une carence
.
Inexploitants et faciles à utiliser, ces kits à utiliser chez soi peuvent vous fournir une analyse détaillée de l’état actuel de votre santé, vous permettant d’identifier le mélange optimal de nutriments pour votre corps et d’améliorer votre santé.
Bien sûr, consulter votre médecin généraliste reste conseillé dans certaines circonstances. L’amincissement et la perte des cheveux peuvent être le symptôme de problèmes de santé sous-jacents, notamment de problèmes dermatologiques et de déséquilibres hormonaux, il est donc toujours utile de demander un avis médical si vos cheveux ont commencé à se détériorer visiblement en peu de temps.
  ;
;
Écrit par Bev Walton
Écrivain en alimentation et nutritionniste, diététicienne.
Chef cuisinier depuis plus de 35 ans avec une expérience dans tous les types de cuisine, les plans diététiques, le développement de recettes, la santé et la nutrition. J’écris depuis plus de 10 ans à la fois pour des magazines, des sites web et des ghostwriting pour des ebooks, Kindle et des livres entièrement publiés. J’ai un diplôme en nutrition et diététique et je travaille avec des restaurants et des organisations dans le domaine de la santé. Je suis également capable de prendre des photographies de haute qualité des recettes créées. Aucune tâche d’écriture n’est trop grande, et bien que je sois spécialisée dans les domaines ci-dessus, je suis capable d’écrire sur n’importe quel sujet que vous me proposez. Membre de la Guilde des écrivains gastronomiques.
