Publié le 22 mars 2021
Les hormones sont des molécules organiques puissantes, faisant partie d’une classe impliquée dans la ” signalisation “, c’est-à-dire la transmission d’informations d’un organe du corps à un autre. Cette signalisation joue un rôle central dans toute une série de processus biologiques fondamentaux, dont le sommeil, la respiration, la digestion et le métabolisme. Ce dernier est le rythme auquel notre corps utilise l’énergie stockée.
Avec l’âge, cependant, les niveaux d’hormones changent et ce changement affecte l’ensemble du corps. Les niveaux des hormones primaires, la testostérone et l’œstrogène, diminuent, respectivement chez les hommes et les femmes, ce qui entraîne un ralentissement progressif de leur métabolisme. Un métabolisme plus lent facilite la prise de poids – d’où l’apparition de l’âge mûr, le fléau de nombreuses personnes de plus de 40 ans.
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Symptômes de prise de poids hormonale
Mais les baisses de production de testostérone et d’œstrogènes liées à l’âge ne sont pas les seules façons dont les hormones rencontrent la prise de poids. Parmi les autres possibilités, citons :
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Hypothyroïdie
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C’est un trouble de la thyroïde, une glande cruciale située dans le cou qui produit trois hormones différentes contrôlant le métabolisme, la digestion des protéines et la croissance. Une thyroïde qui ne parvient pas à en produire des quantités suffisantes peut déclencher toute une série de symptômes, dont la fatigue, la sensibilité au froid, la dépression, une fréquence cardiaque basse et, élément crucial, la prise de poids.
Stress
Bien que typiquement stéréotypé comme une hormone du stress, le cortisol est en fait impliqué dans de multiples processus biologiques, notamment la digestion, la formation de la mémoire et le métabolisme du glucose (sucre dans le sang). Le cortisol s’oppose à l’insuline, l’hormone qui régule le glucose, donc si une personne subit un stress pendant une période prolongée, ses cellules commenceront à devenir résistantes à l’insuline, ce qui contribuera à la prise de poids et augmentera son risque de diabète.
Hyperaldostéronisme
L’hyperaldostéronisme est un trouble des glandes surrénales dans lequel elles produisent trop d’une hormone appelée aldostérone. Cela peut affecter la quantité de sodium retenue par votre corps, augmentant la rétention d’eau et la pression sanguine et, là encore, favorisant la prise de poids.
Syndrome des ovaires polykystiques
Dans cette affection, parfois appelée SOPK, les ovaires d’une personne produisent des niveaux anormalement élevés de testostérone (ce qui, oui, se produit aussi dans le corps des femmes). Entre autres symptômes, cela peut perturber le cycle menstruel et (vous l’avez deviné) favoriser la prise de poids.
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Traiter les symptômes de la prise de poids hormonale
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Alors, que pouvez-vous faire face à tout cela ? La clé est d’identifier le problème. Parlez-en à votre médecin généraliste et, si nécessaire, demandez à être orienté vers un nutritionniste ou un autre spécialiste. Il se peut que l’on vous prescrive des médicaments pour tenir les symptômes à distance – et, bien sûr, une fois que vous saurez ce qui se passe, vous serez en mesure d’élaborer un régime alimentaire et un programme d’exercices adaptés.
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Écrit par Bev Walton
Écrivain en alimentation et nutritionniste, diététicienne.
Chef cuisinier depuis plus de 35 ans avec une expérience dans tous les types de cuisine, les plans diététiques, le développement de recettes, la santé et la nutrition. J’écris depuis plus de 10 ans à la fois pour des magazines, des sites web et des ghostwriting pour des ebooks, Kindle et des livres entièrement publiés. J’ai un diplôme en nutrition et diététique et je travaille avec des restaurants et des organisations dans le domaine de la santé. Je suis également capable de prendre des photographies de haute qualité des recettes créées. Aucune tâche d’écriture n’est trop grande, et bien que je sois spécialisée dans les domaines ci-dessus, je suis capable d’écrire sur n’importe quel sujet que vous me proposez. Membre de la Guilde des écrivains gastronomiques.
