Publié le 11 novembre 2020
Si vous aviez posé cette question il y a quelques années, les experts médicaux auraient nié avec véhémence que cela soit possible. Soyez cependant encouragé, car vous pouvez arrêter de prendre des médicaments pour cette maladie si vous êtes prêt à essayer.
Pour clarifier, nous préférons utiliser le terme de “rémission” plutôt que celui d’inversion. Le diabète est une maladie qui dure toute la vie et qui peut se manifester dans votre organisme à tout moment. Il n’existe pas de solution rapide et facile pour inverser le diabète de type 2, mais vous pouvez le mettre en rémission dans votre organisme, à plusieurs conditions. L’entretien est la clé d’une rémission réussie.
Le samedi 14 novembre est la Journée mondiale du diabète. Si vous vivez avec cette maladie, c’est peut-être le moment d’essayer de la mettre en rémission. Il est encourageant de voir que même https://www.diabetes.org.uk/ croit qu’il y a une lumière potentielle au bout du tunnel après que des recherches scientifiques et des histoires réussies aient émergé. Ne serait-il pas formidable de se débarrasser des médicaments quotidiens et de résoudre votre maladie en vous “entraînant” à mener un style de vie différent ?
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Peut-on essayer cela?
Ne vous méprenez pas, le taux de réussite n’est pas exactement phénoménal, environ 1 personne sur 1 000 réussit à toucher la cible. Mais 1 personne dans ce ratio vaut mieux qu’aucune, et cela pourrait être vous. Le NHS au Royaume-Uni dépense en moyenne plus de 25 millions de livres sterling par jour pour le traitement du diabète, un fait extrêmement inquiétant et une ponction sur nos ressources financières pour traiter une multitude d’autres maladies potentiellement mortelles.
Comme d’habitude, il est conseillé de parler à son médecin de tout changement que l’on souhaite faire et de discuter de toute autre maladie sous-jacente dont on pourrait souffrir. Au cours des trois dernières années, les médecins généralistes sont devenus beaucoup plus ouverts et réceptifs aux patients et à l’idée que certains d’entre eux pourraient être en mesure de mettre leur diabète en rémission.
Il est important de noter que, si l’on énonce des statistiques, le succès de la rémission du diabète n’est pas régulièrement rapporté, de sorte que les chiffres pourraient être plus élevés que ceux indiqués. C’est encourageant.
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Pourquoi ai-je du diabète?
Vous vous posez peut-être cette question si vous n’êtes pas en surpoids, si vous mangez sainement et si vous faites un peu d’exercice. Le diabète ne fait pas de prisonniers, et tout le monde est susceptible d’en souffrir si votre corps ne produit pas la bonne quantité de l’hormone, l’insuline, qui contrôle l’équilibre du glucose. Le taux de sucre dans le sang atteint alors des niveaux potentiellement dangereux, ce qui peut entraîner des problèmes supplémentaires tels que des maladies cardiaques, la rétinopathie diabétique (maladie oculaire causée par la détérioration de la rétine), des ulcères de la jambe (pouvant conduire à une amputation) et d’autres effets secondaires.
De nombreux facteurs sont responsables du développement du diabète de type 2, mais la prise de poids en est l’un des principaux protagonistes.
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Que puis-je faire pour essayer de mettre mon corps en rémission?
Même si vous pensez que votre régime alimentaire est sain, il y a toujours des choses que vous pouvez faire de manière raisonnable, et sans être extrême. Il existe de nombreuses suggestions ” bizarres et merveilleuses ” sur le web, mais n’hésitez pas à consulter votre médecin, car certaines d’entre elles peuvent être dangereuses pour d’autres aspects de votre santé.
Perdre du poids est une bonne chose pour commencer. La perte de poids initiale recommandée est de 10 % de votre poids corporel, à moins que vous n’entriez dans la catégorie des obèses, où les médecins et les spécialistes conseilleront une perte d’au moins 15 kg.
Cela ne sera pas facile et ne sera peut-être pas atteint en peu de temps, mais si vous voulez vraiment mettre votre corps en rémission, cela vous aidera certainement. Vous devez vous aider vous-même et vous pourriez bien être ravi des résultats.
Commencez par réduire les aliments “non essentiels”, comme les en-cas malsains ou sucrés. Il est également utile de contrôler votre consommation de glucides. Remplacez les glucides raffinés (ceux qui ont été dépouillés de nombreux nutriments) et limitez votre consommation à 20-90 g par jour d’aliments riches en nutriments, comme les légumes, les baies rouges et noires, les graines et une poignée de noix.
L’apport calorique peut être un problème, mais si vous pouvez réduire les calories que vous consommez, vous pourriez bien être sur la voie de la réduction de votre glycémie sans prendre de médicaments.
Les médecins ont bon espoir qu’une réduction du poids de plus de quelques kilos puisse avoir un effet majeur sur la “rémission” du diabète. Toutefois, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une “rémission” et non d’une inversion. Le processus de perte de poids doit être continu, et si vous reprenez du poids, vous risquez de revenir à la case départ.
Croyez que l’espoir est à portée de main si vous êtes prêt à faire l’effort de perdre du poids en choisissant des aliments raisonnables et en faisant de l’exercice.
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Quelle aide puis-je obtenir de mon médecin ?
Votre médecin vous encouragera à entrer en rémission. Il peut vous suggérer de consulter un diététicien qui pourra vous donner un programme de perte de poids et une liste des meilleurs aliments si vous êtes diabétique, et de ceux à éviter.
Des tests HbAic (mesure de la glycémie) plus réguliers peuvent être nécessaires pendant la période où vous essayez d’atteindre la rémission, à environ 3 mois d’intervalle. Personne ne dit que ce sera une période de plaisir, mais pensez au sentiment d’accomplissement que vous aurez lorsque votre taux de sucre dans le sang sera inférieur à 6 % et que vous resterez dans cet état de façon constante et sans médicament. Félicitez-vous et réalisez que vous avez atteint cet objectif et que vous êtes sur la voie d’une vie plus saine.
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Puis-je m’attendre à des résultats rapides ?
Certaines personnes peuvent ressentir un effet significatif dans les 8 semaines et montrer une baisse distincte du taux de sucre dans le sang. Rappelez-vous simplement que vous devez continuer et ne pas vous reposer sur vos lauriers !
Bonne chance – il est possible d’y parvenir.
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Écrit par Bev Walton
Écrivain en alimentation et nutritionniste, diététicienne.
Chef cuisinier depuis plus de 35 ans avec une expérience dans tous les types de cuisine, les plans diététiques, le développement de recettes, la santé et la nutrition. J’écris depuis plus de 10 ans à la fois pour des magazines, des sites web et des ghostwriting pour des ebooks, Kindle et des livres entièrement publiés. J’ai un diplôme en nutrition et diététique et je travaille avec des restaurants et des organisations dans le domaine de la santé. Je suis également capable de prendre des photographies de haute qualité des recettes créées. Aucune tâche d’écriture n’est trop grande, et bien que je sois spécialisée dans les domaines ci-dessus, je suis capable d’écrire sur n’importe quel sujet que vous me proposez. Membre de la Guilde des écrivains gastronomiques.
