Publié le 27 juin 2020
Lorsqu’il s’agit de notre système immunitaire et de la force de notre immunité, nous sommes pour la plupart conscients que nous pouvons soutenir un système immunitaire sain en mangeant plus de bonnes choses (fruits et légumes) et moins de choses moins bonnes (aliments frits, transformés et riches en graisses, sel et sucre).
Mais lorsqu’il s’agit de savoir ce qu’est réellement le système immunitaire, ou même où il se trouve, la plupart d’entre nous sont désemparés. Nous sommes donc là pour y remédier !
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Qu’est-ce que le système immunitaire ?
Le système immunitaire est un système complexe, composé de nombreux éléments différents. C’est un système de cellules, de molécules, de tissus et d’organes qui s’étendent dans tout le corps, et chaque partie, aussi minuscule soit-elle, a un rôle crucial à jouer pour nous aider à rester en bonne santé.
Il existe deux “branches” du système immunitaire : le système immunitaire inné et le système immunitaire adaptatif. Elles travaillent en synchronisation pour aider à défendre l’organisme contre les bactéries, les champignons et les virus pathogènes et les corps étrangers.
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Le système immunitaire inné vs le système immunitaire adaptatif
Le système immunitaire inné est notre défense ” chercher et détruire “, travaillant silencieusement en permanence pour trouver les agents pathogènes et les corps étrangers qui ne sont pas à leur place, et faire de son mieux pour les détruire avant qu’ils ne nous rendent malades.
Le système immunitaire adaptatif est plutôt une banque de mémoire silencieuse, qui se souvient de tous les agents pathogènes et pathogènes avec lesquels nous entrons en contact, les reconnaît si nous entrons à nouveau en contact avec eux et envoie des signaux au système immunitaire inné pour les détruire.
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Les différents éléments du système immunitaire
Revenons donc à l’agencement complexe des cellules, molécules, tissus et organes qui composent les deux branches du système immunitaire. Chacun d’entre eux a un rôle spécifique, et sans lui, nous serions plus sensibles aux maladies et aux affections.
Les cellules du système immunitaire sont principalement différents types de globules blancs. Chacun d’entre eux aide le système immunitaire à identifier, rappeler et détruire les agents pathogènes, ou à signaler à d’autres parties du système immunitaire qu’il existe un danger auquel il faut prêter attention. Ces cellules comprennent les cellules B, les cellules T tueuses, les macrophages et les cellules auxiliaires CD4.
Lorsque les cellules immunitaires signalent la présence d’un agent pathogène envahissant, l’attaque immunitaire qui en résulte provient de molécules du système immunitaire appelées anticorps. Nous créons des anticorps contre un agent pathogène, par exemple une souche de grippe, de sorte que lorsque nous entrons à nouveau en contact avec cette même souche, nous la combattons à l’aide de ces anticorps.
D’autres molécules du système immunitaire sont appelées cytokines. Les cytokines sont libérées pendant une réponse immunitaire et agissent comme des messagers chimiques entre les cellules, les tissus et les organes pour aider à “superviser” la réponse immunitaire.
Les tissus et organes du système immunitaire comprennent des parties plus tangibles du corps comme l’appendice, la rate, la moelle osseuse et les ganglions lymphatiques. Ils contribuent à produire les cellules et les molécules nécessaires au système immunitaire.
Enfin, la partie la plus importante de ce système complexe est la peau – notre plus grand organe. La peau agit comme une barrière physique contre les agents pathogènes et les dommages causés à l’intérieur du corps.
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Maintenir le système immunitaire fort
Pendant que nous vaquons à nos occupations quotidiennes, notre système immunitaire travaille dur pour nous défendre. Il peut être affaibli par une maladie, certains médicaments, une immunodépression ou une maladie auto-immune.
Mais dans l’ensemble, on peut le soutenir en mangeant bien, en faisant régulièrement de l’exercice, en dormant suffisamment et en évitant le stress dans la mesure du possible.
En ces temps éprouvants où nous vivons sous le nuage du coronavirus, il n’a jamais été aussi important de veiller à la santé de notre système immunitaire, alors assurez-vous de prendre en compte le vôtre.
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Écrit par Hannah De Gruchy
Rédactrice santé, bien-être et environnement | Biologie humaine BSc (Hons).
class=”p1″>J’ai une connaissance approfondie des sujets liés à l’alimentation, à la santé et au bien-être et je produis constamment du contenu de haute qualité et entièrement documenté pour des blogs, des chroniques et des articles.
J’ai toujours aimé écrire, et après avoir passé les dix premières années de ma carrière en laboratoire, j’ai entrepris un changement de carrière en 2009 en rejoignant un médecin en ligne innovant et premier sur le marché. J’étais responsable de la gestion de tout le contenu en ligne et imprimé, y compris les articles, les descriptions de produits et les documents marketing, et j’ai maintenant une connaissance approfondie de ce qu’il faut pour écrire des pièces engageantes et imaginatives.
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J’ai également de l’expérience dans la relecture et l’édition de contenus écrits par des médecins, en m’assurant qu’ils se lisent bien pour un non-médecin, et je sais parfaitement comment respecter les directives éditoriales.
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