Blogg
Winterlicher Beeren-Kokosnuss-Smoothie
Veröffentlicht am 10. Dez. 2020 Da Beeren das ganze Jahr über frisch oder gefroren erhältlich sind, kann dieser köstliche Smoothie jederzeit zubereitet werden. Sie können die Früchte variieren, Himbeeren oder Blaubeeren wählen und sogar Brombeeren (die normalerweise...
Wichtige Vitamine für die Linderung von IBS-Symptomen
Veröffentlicht am 5. Dezember 2020 Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine chronische - und erstaunlich häufige - Störung des Verdauungssystems. Fünfzehn Prozent oder mehr der Menschen in den Industrieländern leiden an einer Form von Reizdarmsyndrom. Die Symptome sind von...
Hausgemachter Zucchini-Nudelsalat
Veröffentlicht am 2. Dezember 2020 Dieser gesunde Nudelsalat verwendet Gemüse als Grundlage, statt Nudeln zu verwenden. Dadurch wird der Kohlenhydratanteil um mindestens 50 % reduziert, ohne dass der Geschmack darunter leidet. Dieses Gericht hat eine knackige und...
Die Bedeutung der richtigen Eliminationsdiät
Veröffentlicht am 2. Dezember 2020 Eine Eliminationsdiät ist eine Diät, bei der bestimmte Lebensmittel oder Zutaten stark eingeschränkt oder gemieden werden, bevor sie langsam wieder eingeführt werden, um eine Veränderung der Symptome zu beobachten. Ziel ist es, diese...
Kichererbsen- und Sesam-Burger
Veröffentlicht am 24. Nov. 2020 Sehr gesunder vegetarischer Burger, mit viel Geschmack! Sie können eine vegetarische und eine vegane Version dieses Burgers machen, überprüfen Sie einfach die Etiketten auf Ihren Produkten. Zusammen mit einem Tahini-Dip haben Sie alles,...
Pflanzen essen, um unsere Gesundheit und unseren Planeten zu schützen
Veröffentlicht am 24. Nov. 2020 Dummerweise leben wir heute in einer Welt, in der der Klimawandel eine sehr reale Bedrohung für den Planeten darstellt, auf dem wir alle leben. Der Anstieg der globalen Temperaturen, der Anstieg des Meeresspiegels, das Schmelzen der...
Diätfreundlicher Orangen-Mohn-Pfundkuchen
Veröffentlicht am 18. Nov. 2020 Jeder liebt Kuchen, nicht wahr? Dieser hier ist vergleichsweise kalorienarm, schmeckt genauso gut und ist zudem zucker- und fettarm. Serviert: 12 Scheiben Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 40 - 50 Minuten Restzeit: 60 - 120 Minuten...
Die Vorteile der Kenntnis der eigenen Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten
Veröffentlicht am 18. Nov. 2020 Eine Lebensmittelempfindlichkeit beschreibt eine Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittel kurz nach dessen Verzehr. Sie werden dadurch verursacht, dass unser Körper Schwierigkeiten hat, dieses bestimmte Lebensmittel (oder eine Zutat in...
Blumenkohl-Curry
Veröffentlicht am 11. November 2020 Blumenkohl bekommt nie das Lob, das er als Gemüse verdient. Dabei ist das Kreuzblütengemüse ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung. Er ist abnehmfreundlich und schmeckt besonders gut in Currys und anderen gewürzten...
Kann man Typ-2-Diabetes WIRKLICH umkehren?
Veröffentlicht am 11. November 2020 Hätten Sie diese Frage vor ein paar Jahren gestellt, hätten medizinische Experten vehement bestritten, dass dies möglich ist. Aber seien Sie ermutigt, denn Sie können von den Medikamenten gegen die Krankheit loskommen, wenn Sie...
Im Ofen gebackene Teriyaki-Lachsfilets
Veröffentlicht am 4. November 2020 Lachs ist ein wunderbarer Fisch, voll von Antioxidantien und vielen anderen Vitaminen und Mineralien. Seine wahrscheinlich beste Eigenschaft ist die Menge an Omega-3-Fettsäuren, die er enthält und die ein gesundes Herz fördern....
Omega-Fettsäuren verstehen
Veröffentlicht am 4. November 2020 Obwohl unser Körper kalorienreich ist, braucht er eine gewisse Menge an Fett, um gesund zu bleiben. Aber es ist die Art des Fettes, die wichtig ist. Gute Fette sind im Allgemeinen die ungesättigten Fette, während schlechte Fette die...
Karamellige vegane Brownies
Veröffentlicht am 28. Okt. 2020 Es gibt nichts Besseres als einen super saftigen Brownie für den Gaumen! Wenn Sie ein Problem mit Gluten haben, ist dieses Rezept ideal für Sie und Ihre Familie. Probieren Sie es mit ein wenig Crème fraîche oder Sahne als Dessert - es...
Alle Nährstoffe, die Sie bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung benötigen
Veröffentlicht am 28. Okt. 2020 In der heutigen gastronomischen Welt kommen wir nicht umhin, Mahlzeiten wahrzunehmen, die sich von den traditionellen "Fleisch- und Gemüsegerichten" vergangener Zeiten unterscheiden. Wenn wir "anders" sagen, meinen wir viele Dinge. Es...
Lebensmittel und Getränke, die Ihnen Energie rauben
Veröffentlicht am 24. Oktober 2020 Fällt es Ihnen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Fühlen Sie sich zur Mittagszeit träge? Kämpfen Sie damit, den ganzen Tag über konzentriert zu bleiben, oder sind Sie einfach nur erschöpft? Dann ist es vielleicht an der Zeit,...
Glutenfreies Mehrsamenbrot
Veröffentlicht am 22. Oktober 2020 Probieren Sie dieses köstliche glutenfreie Brot, es hat so viel Geschmack und passt zu fast jeder Beilage, wie Käse, Wurst, Salat oder süßem Belag. Dieser Laib lässt sich gut einfrieren, also halten Sie sich immer einen im...
Umgang mit Brotunverträglichkeiten
Veröffentlicht am 22. Oktober 2020 Immer häufiger hört man von "Blähungen", "Blähungen" und "Verdauungsstörungen", die bei vielen nach dem Verzehr von Brot auftreten. Auch wenn dies häufig vorkommt, ist diese Art von Reaktion sicherlich nicht "normal". Dabei handelt...
Diabetes-Prävention: 5 Wege, die Kontrolle zu übernehmen
Veröffentlicht am 17. Oktober 2020 Nach Angaben von Diabetes UK sind 4,7 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich an Diabetes erkrankt. Die häufigste Form von Diabetes ist Typ-2-Diabetes. Der entmutigende Anstieg der Fettleibigkeit ist der Hauptgrund dafür, dass...
Hähnchen, Brokkoli und Kartoffelauflauf
Veröffentlicht am 15. Oktober 2020 Eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebenes Hühnerfleisch vom Sonntagsbraten zu verwerten, sowie Kartoffeln und Brokkoli. Sie können auch Spinat oder Kohlgemüse für den Gesundheitsfaktor verwenden, oder überhaupt jedes andere Gemüse!...
Wie sich Ihr sozioökonomisches Klima auf Ihre Gesundheit auswirken kann
Veröffentlicht am 14. Oktober 2020 Es ist einfach, sich zu überlegen, was man essen möchte und wann man es essen möchte. Gesunde, schmackhafte Entscheidungen zu treffen, ist nicht immer so einfach, vor allem, wenn man auf ein geringes Einkommen angewiesen ist oder in...
Bestellen Sie Ihren Test
Wir glauben, dass Ihre Testergebnisse und die relevanten Informationen in den einzelnen Abschnitten der Beginn einer Reise sein können, die Sie in die Lage versetzt, positive Veränderungen in Ihrer täglichen Ernährung und Ihrer Umwelt vorzunehmen.