Március 22., 2021
A hormonok hatásos szerves molekulák, amelyek egy olyan osztályba tartoznak, amely részt vesz a “jelátvitelben”, azaz a szervezeten belüli egyik szervtől a másikhoz történő információátvitelben. Ez a jelátvitel központi szerepet játszik egy sor alapvető biológiai folyamatban, beleértve az alvást, a légzést, az emésztést és az anyagcserét. Ez utóbbi az a sebesség, amellyel a testünk a tárolt energiát felhasználja.
Amint azonban öregszünk, a hormonszintek megváltoznak, és ez az eltolódás az egész szervezetre kihat. Az elsődleges hormonok, a tesztoszteron és az ösztrogén szintje csökken, a férfiaknál, illetve a nőknél, és ez az anyagcsere fokozatos lelassulását okozza. A lassabb anyagcsere sokkal könnyebbé teszi a súlygyarapodást – a középkorúság terjedése, sok 40 év feletti ember átka..
Hormonális súlygyarapodás tünetei
De nem csak a tesztoszteron- és ösztrogéntermelés korfüggő csökkenése az egyetlen módja annak, hogy a hormonok találkoznak a súlygyarapodással. Egyéb lehetőségek közé tartoznak:
Pajzsmirigy alulműködés
Ez a pajzsmirigy, a nyakban található, kulcsfontosságú mirigy rendellenessége, amely három különböző hormont termel, amelyek az anyagcserét, a fehérjeemésztést és a növekedést irányítják. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiséget ezekből, az számos tünetet kiválthat, többek között fáradtságot, hidegérzékenységet, depressziót, alacsony pulzusszámot és – ami döntő fontosságú – súlygyarapodást..
Stressz
Bár jellemzően stresszhormonként sztereotipizálják, a kortizol valójában több biológiai folyamatban is részt vesz, beleértve az emésztést, a memóriaképzést és a glükóz (vércukor) anyagcseréjét. A kortizol ellensúlyozza az inzulint, a glükózt szabályozó hormont, így ha valaki hosszabb ideig stresszt él át, a sejtjei elkezdenek ellenállóvá válni az inzulinnal szemben, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz és növeli a cukorbetegség kockázatát.
Hyperaldoszteronizmus
A hiperaldoszteronizmus a mellékvesék olyan rendellenessége, amelyben azok túl sokat termelnek az aldoszteron nevű hormonból. Ez befolyásolhatja a szervezet által visszatartott nátrium mennyiségét, növelve a vízvisszatartást és a vérnyomást, és ismét csak ösztönözve a súlygyarapodást.
Polycisztás ovárium szindróma
Ebben az állapotban, amelyet néha PCOS-nek is neveznek, az ember petefészkei abnormálisan magas tesztoszteronszintet termelnek (ami igen, előfordul a női szervezetben is). Ez egyéb tünetek mellett megzavarhatja a menstruációs ciklust, és (kitalálta) elősegítheti a súlygyarapodást.
Hormonális súlygyarapodás tüneteinek kezelése
Szóval mit tehetsz mindezek ellen? A kulcs a probléma azonosítása. Beszéljen a háziorvosával, és ha szükséges, kérjen beutalót táplálkozási szakemberhez vagy más szakemberhez. Kaphat recepteket a tünetek kordában tartására – plusz természetesen, ha már tudja, mi a baj, képes lesz megfelelő étrend és edzésterv kidolgozására..
Az író: Bev Walton
Élelmiszer-író és táplálkozási szakértő, dietetikus
Több mint 35 éves szakács, aki mindenféle konyhai, diétás tervekben, receptfejlesztésben, egészségügyben és táplálkozásban szerzett tapasztalattal rendelkezik. Több mint 10 éve írok magazinokba, weboldalakra és szellemíróként e-könyvek, Kindle és teljesen kiadott könyvek számára. Táplálkozástudományi és dietetikai diplomával rendelkezem, és éttermekkel és az egészségügyi szakmán belüli szervezetekkel dolgozom. Képes vagyok arra is, hogy kiváló minőségű fényképeket készítsek a létrehozott receptekről. Nincs túl nagy írói feladat, és bár a fentiekre specializálódtam, bármilyen témáról képes vagyok írni, amit csak hozzám vág. Tagja vagyok az élelmiszeripari írók céhének.
