Elimináció
Diéta
Az eliminációs diéta bizonyos ételek és italok eltávolítása a napi étrendből, és hatékony eszköz lehet.
Eliminációs diéta
A kirekesztő diéta bizonyos ételek és italok eltávolítását jelenti a napi étrendből, és hatékony eszköz lehet.
A tételek elhagyása önmagában, tesztelés hiányában is használható, és segíthet a személynek a problémás vagy intoleráns élelmiszerek meghatározásában. Ha így történik, a személy eltávolíthat csak egy élelmiszercsoportot, vagy dönthet úgy is, hogy az összes olyan élelmiszert eltávolítja, amelyek általában intoleránsak.
Az ételérzékenységi vizsgálatot követően végzett eliminációs diéta azonban sokkal specifikusabb, mivel a személy az azonosított érzékenységekre vagy intoleranciákra specifikusan alkalmazhatja az eliminációs diétát. Ilyen módon alkalmazva időt adhat az emésztőrendszernek, hogy “kipihenje” magát azáltal, hogy eltávolítja azokat az elemeket, amelyek esetleg súlyosbították a helyzetét. A kiiktatás időszaka egyúttal egyenlő feltételeket biztosít, amelyekből kiindulva az adott személy újra bevezetheti a táplálékot, és értékelheti, hogy mely ételek okoznak tüneteket, és melyek nem.
Hogyan működik az eliminációs diéta?
Az eliminációs diéta általában rövid ideig, körülbelül négy hétig tart. Bizonyos körülmények között hosszabb eliminációs diéta is javasolt lehet, azonban általában négy hét elegendő idő a jó eredmények eléréséhez. Ezen időszak végén a tünetek megfigyelése mellett egyes tételeket egyesével újra be lehet vezetni.
A tételek eltávolítása és újbóli bevezetése óriási tisztánlátást ad arról, hogy melyek azok a tételek vagy élelmiszercsoportok, amelyek miatt az ember jól érzi magát, optimálisan működik és tele van energiával, és melyek azok, amelyek emésztési tüneteket, például puffadást vagy székletürítési változásokat okozhatnak, vagy letargikusnak, lomhának vagy energiaszegénynek érzi magát.
Elliminációs diéta fázisai
Az eliminációs diéta két fázisból áll. Az első a tételek tényleges elhagyása. A teszteredmények fogják irányítani, hogy mely tételeket vagy élelmiszercsoportokat kell kiiktatni, és melyeket lehet szabadon fogyasztani. Ez a fázis kezdetben nehéz lehet, különösen akkor, ha a tesztelés során kedvenc ételek vagy a napi étrendben szereplő alapvető élelmiszerek kerültek elő. Nagyon fontos, hogy felkészült legyen, mielőtt elkezdi az eliminációs diétát; ez azt jelenti, hogy meg kell értenie, hogy az érzékeny vagy intoleráns ételek hol szerepelhetnek a napi étrendben, és mivel helyettesíthetők.
A második fázis a tételek újbóli bevezetése. Ezt módszeresen és tüneti napló vezetésével együtt kell végezni, hogy értékelni lehessen az elemek újbóli bevezetésének hatásait.
Mit nem ehetsz a kirekesztő diéta során?
A kiiktatott ételek vagy élelmiszercsoportok személyenként eltérőek lesznek, és a vizsgálati eredményektől függnek. Az eredményekről szóló jelentés egyértelmű útmutatást ad arról, hogy mely tételeket kell elhagyni.
Elkerülhetetlen, hogy az ismert allergiákat vagy intoleranciákat is figyelembe vegyük. Például ha valaki búzaallergiás vagy laktózérzékeny, továbbra is tartózkodnia kell az adott terméktől.
Tápanyagegyensúly
Az étrendből való kivonáskor, különösen, ha egy egész élelmiszercsoportról van szó, figyelembe kell venni a tápanyagbevitel ebből eredő változását. Bár a megszüntető diéta csak rövid ideig tart, a megfelelő tápanyagegyensúly fenntartása továbbra is fontos. Néhány alternatív élelmiszer megtalálható a weboldalon, és a teszteredményekről szóló jelentés is ad egyfajta útmutatást az azonos tápanyagokat biztosító alternatív termékekről.
Főbb tápanyagok
Egy eliminációs diéta, majd az elemek vagy élelmiszercsoportok újbóli bevezetése kiválóan tisztázza, hogy mely élelmiszerek működnek jól a szervezetben, teszik lehetővé az optimális működést, csökkentik a tüneteket és javítják az energiaszintet, és melyek azok, amelyek nem. Ha bizonyos élelmiszerek tüneteket okoznak, érdemes megfontolni az adott termék elhagyását vagy a napi étrendben való jelentős csökkentését. Ennek során mindig vegyük figyelembe az adott tétel vagy élelmiszercsoport kulcsfontosságú tápanyagainak pótlását.
Az egészség, a jó közérzet és a vitalitás támogatása érdekében a lehető legjobb étrend nagyrészt nem feldolgozott, természetes forrásokból származik, és a vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját tartalmazza.
Alternatív gyógymódok (angolul: CAM)
Ételintolerancia vizsgálatainkat az alternatív gyógymódok (angolul: CAM) közé sorolt biorezonancia felméréssel végezzük, amely a hagyományos orvostudománytól eltérő terápiás megközelítésekkel dolgozik. A kiértékelt tesztek és a hozzá kapcsolódó információk nem orvosi diagnózist állítanak fel és nem is kívánnak bármilyen orvosi szakvéleményt, diagnózist vagy kezelést helyettesíteni.
Bármilyen orvosi kezelésre szoruló állapot, ezzel kapcsolatos kérdés és/vagy tünet esetén javasoljuk, hogy mindenképp keresd fel kezelőorvosodat vagy más egészségügyi szolgáltatót.
Megrendelje tesztjét
Hiszünk abban, hogy a teszteredmények és az egyes szakaszokban található releváns információk átadásával az eredményei egy utazás kezdetét képezhetik, amely lehetővé teszi, hogy pozitív változásokat eszközöljön a mindennapi étrendjében és környezetében.