Megjelent november 11., 2020
Ha néhány évvel ezelőtt feltetted volna ezt a kérdést, az egészségügyi szakértők hevesen tagadták volna, hogy ez lehetséges. Legyen azonban bátorítás, hiszen le lehet szokni a betegség gyógyszeres kezeléséről, ha hajlandó vagy megpróbálni.
Tisztázzuk, hogy inkább a “remisszió” kifejezést használnánk, mint a visszafordulásét. A cukorbetegség egy élethosszig tartó állapot, amely bármikor jelentkezhet a szervezetében. Nincs gyors és egyszerű megoldás a 2-es típusú cukorbetegség visszafordítására, de a szervezetedben remisszióba hozhatod, több kikötéssel. A fenntartás a kulcsa a sikeres remissziónak.
November 14-én, szombaton van a diabétesz világnapja, így ha Ön együtt él a betegséggel, talán most lenne itt az ideje, hogy megpróbálja remisszióba hozni ezt az állapotot. Bíztató látni, hogy még a https://www.diabetes.org.uk/ is úgy véli, hogy a tudományos kutatások és a sikertörténetek után lehetséges fény van az alagút végén. Nem lenne nagyszerű megszabadulni a napi gyógyszeres kezeléstől, és megoldani a betegséget azzal, hogy “betanítjuk” magunkat egy másfajta életmódra?
Kipróbálhatja ezt valaki?
Félreértés ne essék, a sikerességi arány nem éppen fenomenális, körülbelül 1000-ből 1 embernek sikerül eltalálnia a célt. De 1 ember ebben az arányban jobb, mint a senki, és ez akár te is lehetsz. Az Egyesült Királyságban az NHS átlagosan több mint 25 millió fontot költ naponta a cukorbetegség kezelésére, ami rendkívül aggasztó tény, és elvonja a pénzügyi forrásainkat számos más életveszélyes betegség kezelésére.
Mint mindig, most is tanácsos beszélni orvosával a változtatásokat illetően, és megbeszélni az esetlegesen fennálló egyéb alapbetegségeket. Az elmúlt 3 évben a háziorvosok sokkal nyitottabbá és befogadóbbá váltak a betegek és az elképzelés iránt, hogy egyesek képesek lehetnek a cukorbetegségük remissziójára.
Fontos megjegyezni, hogy a statisztikák közlése mellett a cukorbetegség visszafordításának sikeréről nem számolnak be rendszeresen, így a számok a megadottnál magasabbak lehetnek. Ez bátorító.
Miért van cukorbetegségem?
Ezt a kérdést akkor teheti fel, ha nem túlsúlyos, egészségesen táplálkozik és bizonyos mennyiségű testmozgást végez. A cukorbetegség nem ejt foglyokat, és bárki hajlamos rá, ha a szervezet nem termel megfelelő mennyiséget a glükóz egyensúlyát szabályozó hormonból, az inzulinból. A vércukorszint potenciálisan káros szintre emelkedik, ami aztán további problémákat okozhat, például szívbetegséget, diabéteszes retinopátiát (a retina károsodása által okozott szembetegség), lábszárfekélyt (ami esetleges amputációhoz vezethet) és egyéb tovagyűrűző hatásokat.
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásáért számos tényező felelős, de a súlygyarapodás az egyik főszereplő.
Mit tehetek, hogy megpróbáljam a szervezetemet remisszióba hozni?
Még ha úgy is hiszed, hogy az étrended egészséges, akkor is vannak dolgok, amiket ésszerűen és szélsőségek nélkül tehetsz. Az interneten számos “furcsa és csodálatos” javaslat található, de kérjük, konzultáljon orvosával, mivel ezek némelyike veszélyes lehet az egészségének más aspektusaira.
A fogyás egy jó dolog, amivel érdemes kezdeni. Az ajánlott kezdeti fogyás a testsúly 10%-a, kivéve, ha Ön az elhízott kategóriába tartozik, ahol az orvosok és a szakemberek legalább 15 kg fogyást javasolnak.
Ez nem lesz könnyű, és nem biztos, hogy rövid idő alatt sikerül elérni, de ha valóban remisszióba akarja hozni a szervezetét, akkor ez biztosan segít. Segítened kell magadon, és lehet, hogy örülni fogsz az eredményeknek.
A “nem létfontosságú” élelmiszerek, például az egészségtelen vagy cukros rágcsálnivalók közti csökkentés az, ahol el kell kezdeni. A szénhidrátbevitel ellenőrzésének is van értelme, ezért cserélje le a finomított szénhidrátokat (azokat, amelyekből sok tápanyagot kivontak), és tartsa napi 20-90 g között a tápanyagban gazdag ételek, például zöldségek, piros és fekete bogyós gyümölcsök, magvak és egy marék diófélék bevitelét.
A kalóriabevitel problémát jelenthet, de ha csökkenteni tudja az elfogyasztott kalóriákat, akkor máris jó úton haladhat a vércukorszintje csökkentése felé, gyógyszerek szedése nélkül.
Az orvosok nagyon bíznak abban, hogy a testsúly néhány kilónál nagyobb mértékű csökkentése jelentős hatással lehet a cukorbetegség “visszafordítására”. Ne feledje azonban, hogy a “remisszió” a visszafordítással ellentétben áll. A testsúlycsökkentés folyamatának folyamatosnak kell lennie, és ha újra felszedi a súlyát, akkor újra a kiindulópontra kerülhet.
Kérjük, higgye el, hogy van remény a láthatáron, ha hajlandó erőfeszítéseket tenni a fogyás érdekében, ésszerű ételválasztással és testmozgással.
Milyen segítséget kaphatok az orvosomtól?
Orvosa bátorítani fogja Önt, hogy remisszióba kerüljön. Javasolhatja, hogy keressen fel egy dietetikust, aki adhat Önnek egy fogyókúrás programot és egy listát a legjobb élelmiszerekről, ha Ön cukorbeteg, és arról, hogy mit kell kerülnie.
Rendszeresebb HbAic (vércukormérés) vizsgálatokra lehet szükség abban az időszakban, amikor Ön a remisszió elérésére törekszik, körülbelül 3 hónapos időközönként. Senki sem mondja, hogy ez egy szórakoztató időszak lesz, de gondoljon arra az érzésre, hogy milyen sikerélményre tesz szert, amikor a vércukorszintje 6% alá csökken, és tartósan és gyógyszer nélkül is így marad. Veregesse meg a vállát, és ismerje fel, hogy ezt elérte, és az egészségesebb élet felé vezető utat.
Várhatok gyors eredményeket?
Egyesek már 8 héten belül jelentős hatást tapasztalhatnak, és a vércukorszint határozott csökkenését mutatják. Csak ne feledje, hogy folytatni kell, és nem szabad megpihenni a babérjain!
Sok szerencsét – lehetséges ezt elérni.
Az író: Bev Walton
Élelmiszer-író és táplálkozási szakértő, dietetikus
Több mint 35 éves szakács, aki mindenféle konyhai, diétás tervekben, receptfejlesztésben, egészségügyben és táplálkozásban szerzett tapasztalattal rendelkezik. Több mint 10 éve írok magazinokba, weboldalakra és szellemíróként e-könyvek, Kindle és teljesen kiadott könyvek számára. Táplálkozástudományi és dietetikai diplomával rendelkezem, és éttermekkel és az egészségügyi szakmán belüli szervezetekkel dolgozom. Képes vagyok arra is, hogy kiváló minőségű fényképeket készítsek a létrehozott receptekről. Nincs túl nagy írói feladat, és bár a fentiekre specializálódtam, bármilyen témáról képes vagyok írni, amit csak hozzám vág. Tagja vagyok az élelmiszeripari írók céhének.
