Opublikowano 19 lutego 2021
Stara maksyma ‘nie wiesz, co masz, dopóki tego nie stracisz’ z pewnością odnosi się do zdrowia. Jest to dość cenny zasób, ale zbyt łatwo jest wziąć swoje zdrowie za pewnik, aż choroba niespodziewanie nadejdzie i nagle, nie jesteś już zdrowy.
Ale ile tak naprawdę wiesz o zachowaniu zdrowia? W tym prostym quizie o zdrowiu obalamy kilka popularnych mitów. Dowiedz się, co naprawdę robi różnicę, a co nie. Najpierw spróbuj swoich sił w pytaniach, a następnie przeczytaj odpowiedzi.
Pytanie 1:
.
Czy alergie pokarmowe to to samo, co nietolerancje pokarmowe?.
Pytanie 2:
Czy alergie pokarmowe są tym samym co nietolerancje pokarmowe?
Jaki jest najlepszy sposób na schudnięcie: dieta czy ćwiczenia fizyczne?
Jaki jest najlepszy sposób na schudnięcie: dieta czy ćwiczenia?
Pytanie 3:
Jaki jest najlepszy sposób na schudnięcie: dieta czy ćwiczenia?
Jak dużo wody trzeba pić dziennie?.
Pytanie 4:
Jaką ilość wody należy pić dziennie?
Czy diety detoksykacyjne pomogą Ci schudnąć?
Czy diety detoksykacyjne pomogą Ci schudnąć?
Pytanie 5:
Czy diety detoksykacyjne pomagają schudnąć?
Jak utrzymać swójukład odpornościowyw formie?.
Odpowiedzi poniżej!
1/ Nie. Obie dotyczą reakcji na pokarmy i inne substancje, ale alergie i nietolerancje to dwa odrębne zjawiska. Alergie są zazwyczaj nagłe i prawie zawsze wiążą się z układem odpornościowym – powszechne objawy, takie jak obrzęki, wysypki skórne i mdłości, są wyolbrzymionymi wersjami naturalnych reakcji na patogeny, generowanymi przez zdezorientowany układ odpornościowy, który pomylił nieszkodliwy pokarm z niebezpiecznym najeźdźcą. Alergie zazwyczaj wymagają interwencji lekarskiej.
Nietolerancja pokarmowa, dla kontrastu, jest niekorzystną reakcją na żywność, która nie angażuje układu odpornościowego. Objawy takie jak wzdęcia, gazy, niestrawność i zgaga wskazują, że organizm walczy z trawieniem czegoś, co zjadł – ale nie zawsze jest oczywiste, co, ponieważ reakcje te mogą pojawić się dopiero po pewnym czasie.
2/ Dieta. Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem zdrowia: nasze ciała ewoluowały, aby się ruszać, a energiczna aktywność tonizuje mięśnie, utrzymuje stawy w gibkości i pomaga uniknąć poważnych chorób, takich jak choroby serca. Nie jest to jednak dobry sposób na schudnięcie, ponieważ stosunek liczby minut ćwiczeń do spalonych kalorii jest bezlitosny. Aby spalić jedną tabliczkę czekolady, potrzeba 22 minut biegu. Niewielu z nas ma czas lub ochotę na godziny biegania i treningi na siłowni każdego dnia. W dłuższej perspektywie jedzenie rozsądnie jest znacznie bardziej zarządzane i zrównoważone podejście.
3/ Nie tak dużo, jak być może słyszałeś; na pewno nie osiem szklanek dziennie. Po prostu słuchaj swojego organizmu i pij wtedy, kiedy czujesz pragnienie. Pamiętaj również, że inne napoje – herbata, kawa, soki owocowe – również uzupełnią Twoje zapasy. Herbata i kawa mają łagodne działanie moczopędne, ale nie jest ono na tyle silne, by zniwelować efekt nawodnienia, jaki zapewniają.
4/ Prawdopodobnie nie. Diety detoksykacyjne brzmią jak dobra rzecz po pobłażaniu, ale w rzeczywistości nasze wątroby i nerki zazwyczaj nie potrzebują pomocy. Pracują ciężko przez cały rok, aby wypłukać toksyny z naszego ciała i wykonują dobrą robotę w większości przypadków. Sztuczna, ograniczona dieta nie pomoże nam zbytnio, a nawet może spowodować problemy takie jak biegunka i odwodnienie. Zamiast modnych diet detoksykacyjnych, pomóż swojej wątrobie i nerkom po prostu jedząc rozsądnie.
5/ Nie ma wielkiej tajemnicy w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego: po prostu zdrowo się odżywiaj. Odżywianie ma bezpośredni wpływ na twój układ odpornościowy, a zwłaszcza na podatność na przeziębienia i inne infekcje. Mnóstwo świeżych warzyw i owoców sprawi, że Twój układ odpornościowy będzie ładnie tykał, a kilka dobrze dobranych suplementów może być również bardzo pomocnych.
Więc…ile pytań udało Ci się odpowiedzieć? .
Jeśli poważnie myślisz o zachowaniu zdrowia, dlaczego nie spróbowaćzestawu do domowych testów DNA? Są one szybkie, proste i niedrogie. Otrzymasz pełną analizę swojego składu genetycznego, co pozwoli Ci poznać indywidualne reakcje Twojego organizmu na żywność i otaczający Cię świat. Opracuj w pełni spersonalizowany, osobisty plan zdrowotny!
Written by Bev Walton
.
Pisarz o żywności i dietetyk, dietetyk
Od ponad 35 lat jestem szefem kuchni z doświadczeniem we wszystkich rodzajach kuchni, planach dietetycznych, opracowywaniu przepisów, zdrowiu i odżywianiu. Od ponad 10 lat piszę zarówno dla magazynów, stron internetowych jak i ghostwriting dla ebooków, Kindle i w pełni wydanych książek. Ukończyłam studia z zakresu żywienia i dietetyki i współpracuję z restauracjami oraz organizacjami działającymi w sektorze opieki zdrowotnej. Jestem również w stanie wykonać wysokiej jakości zdjęcia tworzonych przepisów. Żadne zadanie pisarskie nie jest zbyt wielkie, i chociaż specjalizuję się w powyższych, jestem w stanie napisać na każdy temat, który rzucisz na mnie. Członek Gildii pisarzy kulinarnych.
Jak dużo wody trzeba pić dziennie?.
Czy diety detoksykacyjne pomogą Ci schudnąć?
Pytanie 5:
Czy diety detoksykacyjne pomagają schudnąć?
Jak utrzymać swójukład odpornościowyw formie?.
Odpowiedzi poniżej!
1/ Nie. Obie dotyczą reakcji na pokarmy i inne substancje, ale alergie i nietolerancje to dwa odrębne zjawiska. Alergie są zazwyczaj nagłe i prawie zawsze wiążą się z układem odpornościowym – powszechne objawy, takie jak obrzęki, wysypki skórne i mdłości, są wyolbrzymionymi wersjami naturalnych reakcji na patogeny, generowanymi przez zdezorientowany układ odpornościowy, który pomylił nieszkodliwy pokarm z niebezpiecznym najeźdźcą. Alergie zazwyczaj wymagają interwencji lekarskiej.
Nietolerancja pokarmowa, dla kontrastu, jest niekorzystną reakcją na żywność, która nie angażuje układu odpornościowego. Objawy takie jak wzdęcia, gazy, niestrawność i zgaga wskazują, że organizm walczy z trawieniem czegoś, co zjadł – ale nie zawsze jest oczywiste, co, ponieważ reakcje te mogą pojawić się dopiero po pewnym czasie.
2/ Dieta. Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem zdrowia: nasze ciała ewoluowały, aby się ruszać, a energiczna aktywność tonizuje mięśnie, utrzymuje stawy w gibkości i pomaga uniknąć poważnych chorób, takich jak choroby serca. Nie jest to jednak dobry sposób na schudnięcie, ponieważ stosunek liczby minut ćwiczeń do spalonych kalorii jest bezlitosny. Aby spalić jedną tabliczkę czekolady, potrzeba 22 minut biegu. Niewielu z nas ma czas lub ochotę na godziny biegania i treningi na siłowni każdego dnia. W dłuższej perspektywie jedzenie rozsądnie jest znacznie bardziej zarządzane i zrównoważone podejście.
3/ Nie tak dużo, jak być może słyszałeś; na pewno nie osiem szklanek dziennie. Po prostu słuchaj swojego organizmu i pij wtedy, kiedy czujesz pragnienie. Pamiętaj również, że inne napoje – herbata, kawa, soki owocowe – również uzupełnią Twoje zapasy. Herbata i kawa mają łagodne działanie moczopędne, ale nie jest ono na tyle silne, by zniwelować efekt nawodnienia, jaki zapewniają.
4/ Prawdopodobnie nie. Diety detoksykacyjne brzmią jak dobra rzecz po pobłażaniu, ale w rzeczywistości nasze wątroby i nerki zazwyczaj nie potrzebują pomocy. Pracują ciężko przez cały rok, aby wypłukać toksyny z naszego ciała i wykonują dobrą robotę w większości przypadków. Sztuczna, ograniczona dieta nie pomoże nam zbytnio, a nawet może spowodować problemy takie jak biegunka i odwodnienie. Zamiast modnych diet detoksykacyjnych, pomóż swojej wątrobie i nerkom po prostu jedząc rozsądnie.
5/ Nie ma wielkiej tajemnicy w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego: po prostu zdrowo się odżywiaj. Odżywianie ma bezpośredni wpływ na twój układ odpornościowy, a zwłaszcza na podatność na przeziębienia i inne infekcje. Mnóstwo świeżych warzyw i owoców sprawi, że Twój układ odpornościowy będzie ładnie tykał, a kilka dobrze dobranych suplementów może być również bardzo pomocnych.
Więc…ile pytań udało Ci się odpowiedzieć? .
Jeśli poważnie myślisz o zachowaniu zdrowia, dlaczego nie spróbowaćzestawu do domowych testów DNA? Są one szybkie, proste i niedrogie. Otrzymasz pełną analizę swojego składu genetycznego, co pozwoli Ci poznać indywidualne reakcje Twojego organizmu na żywność i otaczający Cię świat. Opracuj w pełni spersonalizowany, osobisty plan zdrowotny!
Written by Bev Walton
.
Pisarz o żywności i dietetyk, dietetyk
Od ponad 35 lat jestem szefem kuchni z doświadczeniem we wszystkich rodzajach kuchni, planach dietetycznych, opracowywaniu przepisów, zdrowiu i odżywianiu. Od ponad 10 lat piszę zarówno dla magazynów, stron internetowych jak i ghostwriting dla ebooków, Kindle i w pełni wydanych książek. Ukończyłam studia z zakresu żywienia i dietetyki i współpracuję z restauracjami oraz organizacjami działającymi w sektorze opieki zdrowotnej. Jestem również w stanie wykonać wysokiej jakości zdjęcia tworzonych przepisów. Żadne zadanie pisarskie nie jest zbyt wielkie, i chociaż specjalizuję się w powyższych, jestem w stanie napisać na każdy temat, który rzucisz na mnie. Członek Gildii pisarzy kulinarnych.
