Publicerad 22 mars 2021
Hormoner är potenta organiska molekyler, en av en klass som är involverad i “signalering” – det vill säga överföring av information från ett organ i kroppen till ett annat. Denna signalering spelar en central roll i en rad grundläggande biologiska processer, bland annat sömn, andning, matsmältning och ämnesomsättning. Det senare är den hastighet med vilken våra kroppar använder lagrad energi.
När vi blir äldre förändras dock hormonnivåerna och denna förändring påverkar hela kroppen. Nivåerna av de primära hormonerna testosteron och östrogen sjunker, hos män respektive kvinnor, och detta leder till att ämnesomsättningen gradvis saktar ner. En långsammare ämnesomsättning gör det mycket lättare att gå upp i vikt – och det är en medelålders spridning, som är en plåga för många människor över 40 år.
Hormonell viktökningssymptom
Men åldersrelaterade nedgångar i testosteron- och östrogenproduktionen är inte de enda sätt på vilka hormonerna möter viktökning. Andra möjligheter är:
Hypotyreos
Detta är en störning i sköldkörteln, en viktig körtel som ligger i nacken och som producerar tre olika hormoner som styr ämnesomsättningen, proteinsmältningen och tillväxten. En sköldkörtel som inte producerar tillräckliga mängder av dessa hormoner kan utlösa en rad symtom, bland annat trötthet, känslighet för kyla, depression, låg hjärtfrekvens och framför allt viktökning.
Stress
Och även om kortisol vanligtvis stereotypt betraktas som ett stresshormon är det faktiskt involverat i flera biologiska processer, inklusive matsmältning, minnesbildning och metabolism av glukos (blodsocker). Kortisol motverkar insulin, det hormon som reglerar glukos, så om en person upplever stress under en längre tid kommer cellerna att börja bli resistenta mot insulin, vilket bidrar till viktökning och ökar risken för diabetes.
Hyperaldosteronism
Hyperaldosteronism är en störning i binjurarna där de producerar för mycket av ett hormon som kallas aldosteron. Detta kan påverka mängden natrium som kroppen håller kvar, vilket ökar vattenretentionen och blodtrycket och återigen uppmuntrar till viktökning.
Polystiskt äggstockssyndrom
I detta tillstånd, som ibland kallas PCOS, producerar en persons äggstockar onormalt höga nivåer av testosteron (vilket ja, förekommer även i kvinnokroppar). Bland andra symptom kan detta störa menstruationscykeln och (du gissade det) främja viktökning.
Behandling av hormonella symtom på viktökning
Så vad kan du göra åt allt detta? Nyckeln är att identifiera problemet. Tala med din husläkare och be vid behov om att bli hänvisad till en nutritionist eller annan specialist. Du kan få recept för att hålla symtomen i schack – och när du vet vad som pågår kan du naturligtvis utarbeta en lämplig kost- och träningsplan.
Skrivet av Bev Walton
Matskribent och näringsfysiolog, dietist
Kock i över 35 år med erfarenhet av alla typer av maträtter, kostplaner, receptutveckling, hälsa och näring. Jag har skrivit i över 10 år för både tidskrifter, webbplatser och spökskrivande för e-böcker, Kindle och fullt utgivna böcker. Jag har en examen i nutrition och dietetik och arbetar med restauranger och organisationer inom sjukvården. Jag kan också ta högkvalitativa fotografier av skapade recept. Ingen skrivuppgift är för stor, och även om jag specialiserar mig på ovanstående kan jag skriva om vilket ämne som helst som du kastar på mig. Jag är medlem i Guild of food writers.
