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Ein vollständiger Leitfaden für eine laktosefreie Ernährung
Veröffentlicht am 12. Februar 2021 Was genau ist Laktose und warum ist der Verzicht auf diesen natürlichen Milchzucker manchmal das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können? Wenn die meisten Menschen an Milch denken, stellen sie sich eine weiße Flüssigkeit in...
Tabelle der Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Veröffentlicht am 12. Februar 2021 Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind für viele Mensc/at/unsere-tests/hen eine große Quelle des täglichen Elends. Obwohl der genaue Prozentsatz der Bevölkerung, der an einer Lebensmittelunverträglichkeit leidet, umstritten ist,...
Ernährung und gesunde Lebensweise für eine gute Knochengesundheit, solange wir noch jung sind
Veröffentlicht am 9. Februar 2021 Wenn wir daran denken, uns gesund zu ernähren, denken wir vielleicht sofort an die Gesunderhaltung unseres Herzens, unseres Gehirns oder unseres Immunsystems. Aber wir denken vielleicht nicht an die Gesundheit unserer Knochen....
Power-Greens-Super-Smoothie
Veröffentlicht am 6. Februar 2021 Blattgemüse ist ein Kraftpaket an Vitaminen und Mineralien - Spinat gilt als eines der "Superfoods". Bei einem Gemüse-Smoothie braucht man noch ein wenig Süße, und die kommt durch Kiwi und Ananas. Sie können die Milchoptionen durch...
Hilft Vitamin D beim Muskelwachstum?
Veröffentlicht am 5. Februar 2021 Es gibt insgesamt 13 Vitamine, von denen jedes eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit spielt. Aber Vitamin D ist das einzige, das unser Körper ganz allein herstellen kann: Es wird in unserer Haut synthetisiert, wenn...
Wie Sie Ihre Ernährung mit Superfoods aufpeppen können!
Veröffentlicht am 2. Februar 2021 Wenn ein gesundes Leben und ein aktiver Lebensstil für Sie wichtig sind, dann wissen Sie, dass auch die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Ob Sie nun trainieren, um Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben oder zu werden, oder ob Sie...
Superblättriger grüner Mac & Käse
Veröffentlicht am 30. Januar 2021 Mac 'n Cheese muss nicht nur das sein! Wenn Sie der Nudelmischung ein paar saftige Blattgemüse hinzufügen, erhalten Sie nicht nur mehr Geschmack, sondern auch ein üppiges Bündel an Gesundheit! Versuchen Sie es mit einer Spinatmischung...
7 der besten Lebensmittel für den Muskelaufbau
Veröffentlicht am 29. Januar 2021 Nahrungsmittel spielen eine entscheidende Rolle beim Aufbau schlanker Muskeln. Entdecken Sie 7 der besten muskelaufbauenden Lebensmittel, um die Stunden im Fitnessstudio zu überbrücken Wenn Sie bereits fit sind und die Idee...
Entmystifizierung von Entgiftungsdiäten
Veröffentlicht am 26. Januar 2021 Viele von uns haben schon einmal darüber nachgedacht, eine Entgiftungskur oder eine "Reinigung" zu machen. Vielleicht entschließen wir uns dazu nach einem Urlaub voller Gaumenfreuden oder nach Weihnachten, wenn Kekse zum Frühstück die...
Der beste Winter-Smoothie
Veröffentlicht 24. Jan. 2021 Sie haben sicher schon eine Million Mal gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Ich fürchte, wir wiederholen uns - es ist wirklich so. Wenn Sie energiegeladen durch den Tag kommen und sich in Topform fühlen...
Welches sind die besten Vitamine für die Muskelreparatur?
Veröffentlicht am 22. Januar 2021 Was sind die besten Nährstoffe & Vitamine für die Muskelreparatur, damit Sie wieder ins Fitnessstudio gehen können und weiterhin Fortschritte sehen? Entdecken Sie genau das in diesem Artikel. Fit zu werden und fit zu bleiben...
Die Reduzierung von Lebensmittelabfällen spart Geld und schont den Planeten!
Veröffentlicht 19. Jan. 2021 Wie oft haben Sie schon zu viel gekocht und die überschüssigen Reste vergeudet? Oder wurden Sie von einem "unschlagbaren" Drei-für-zwei-Angebot im Supermarkt angelockt, das Sie gar nicht brauchen? Allein im Vereinigten Königreich haben 8,4...
Mediterrane Linguine
Veröffentlicht am 18. Januar 2021 Pasta ist immer gut im Vorratsschrank aufgehoben - man kann fast jedes Gericht damit zubereiten, indem man das Gemüse und die Fleischprodukte (auch Reste wie Hähnchen) variiert. Konserven von Bohnen und Hülsenfrüchten, Gemüse und...
Glutenfreie Muffins mit Schokolade und gesalzenem Karamell
Veröffentlicht am 13. Januar 2021 Was kann man über Muffins sagen, außer dass die meisten Menschen sie lieben! Diese Muffins können zu jeder Tageszeit gegessen werden, sind glutenfrei und für Vegetarier geeignet. Wenn Sie ein "kleines" Muffinblech haben, können Sie...
Was ist Clean Eating?
Veröffentlicht am 12. Jan. 2021 Die Definition von "Clean Eating" ist unterschiedlich. Sowohl die British Heart Foundation als auch der britische Gesundheitsdienst NHS sind sich in diesem Punkt einig, aber leider haben es einige Ernährungsgurus, wie bei den meisten...
Pikanter Kartoffeleintopf
Veröffentlicht am 5. Januar 2021 Kartoffeln müssen nicht langweilig sein! Dies ist eine sehr preiswerte Mahlzeit, die Sie aus Ihrem Vorratsschrank und mit ein paar Kartoffeln zubereiten können. Wenn Sie möchten, können Sie auch Süßkartoffeln oder Kürbis als...
Widerstand gegen Gewichtsverlust
Veröffentlicht am 4. Jan. 2020 Viele von uns haben schon einmal abnehmen wollen oder sogar dazu geraten bekommen. Es ist vielleicht der am häufigsten zitierte Ratschlag zur Lebensführung, und das ist keine wirkliche Überraschung. Heutzutage ist es erschreckend...
Was ist Veganuary?
Erscheint am 1. Januar 2021 Veganuary wurde 2014 als Kampagne mit dem Ziel ins Leben gerufen, den Veganismus weltweit zu unterstützen. Seitdem haben sich mehr als 1 Million Menschen im Rahmen der Kampagne für eine vegane Lebensweise entschieden und unterstützen diese...
Sechs Vitamine zur Stärkung Ihres Immunsystems
Veröffentlicht am 28. Dez. 2020 Jeden Tag kommen wir mit Dingen in Berührung, die uns krank machen würden, wenn sie in unseren Körper gelangten - von giftigen Partikeln bis hin zu der Vielzahl von Viren und Bakterien, die in der Natur wimmeln. Unser Immunsystem ist...
Festlicher Lebkuchen und Karottenkuchen mit Overnight Oats
Veröffentlicht am 22. Dezember 2020 Ein weiteres Power-Frühstück, das in puncto Nährstoffgehalt voll ins Schwarze trifft. Hafer ist gesund für das Herz, und auch wenn dieses Frühstück etwas süß ist, ist es ein komplettes Kraftpaket an Nährstoffen, das dir den ganzen...
Bestellen Sie Ihren Test
Wir glauben, dass Ihre Testergebnisse und die relevanten Informationen in den einzelnen Abschnitten der Beginn einer Reise sein können, die Sie in die Lage versetzt, positive Veränderungen in Ihrer täglichen Ernährung und Ihrer Umwelt vorzunehmen.