Elimination
Diät
Eine Eliminationsdiät ist der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Getränke in der täglichen Ernährung und kann ein wirksames Mittel sein.
Eliminationsdiäten
Eine Eliminationsdiät ist der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Getränke aus der täglichen Ernährung und kann ein wirksames Mittel sein.
Der Ausschluss von Lebensmitteln kann für sich allein verwendet werden, wenn keine Tests durchgeführt werden, und kann einer Person helfen, problematische oder intolerante Lebensmittel zu bestimmen. Auf diese Weise kann eine Person nur eine Lebensmittelgruppe ausschließen oder sich dafür entscheiden, alle Lebensmittel zu streichen, die im Allgemeinen unverträglich sind.
Eine Eliminationsdiät, die im Anschluss an einen Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten durchgeführt wird, ist jedoch sehr viel spezifischer, da die Person ihre Eliminationsdiät gezielt auf die festgestellten Empfindlichkeiten oder Unverträglichkeiten anwenden kann. Auf diese Weise kann man dem Verdauungssystem Zeit geben, sich zu erholen, indem man die Dinge weglässt, die es möglicherweise verschlimmert haben. Der Zeitraum der Eliminierung bietet auch gleiche Voraussetzungen für die Wiedereinführung von Lebensmitteln, und die Person kann beurteilen, welche Lebensmittel Symptome hervorrufen und welche nicht.
Wie funktioniert eine Eliminationsdiät?
In der Regel wird eine Eliminationsdiät über einen kurzen Zeitraum von etwa vier Wochen durchgeführt. Unter bestimmten Umständen kann eine längere Eliminationsdiät empfohlen werden, aber im Allgemeinen sind vier Wochen ausreichend, um gute Ergebnisse zu erzielen. Nach Ablauf dieses Zeitraums können die Lebensmittel nach und nach wieder eingeführt werden, wobei die Symptome zu beobachten sind.
Das Entfernen und Wiedereinführen von Lebensmitteln gibt enorme Klarheit darüber, welche Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen dazu beitragen, dass sich eine Person gut fühlt, optimal funktioniert und voller Energie ist, und welche zu Verdauungssymptomen wie Blähungen oder Veränderungen des Stuhlgangs führen, oder dazu, dass sich eine Person lethargisch, träge oder energielos fühlt.
Phasen der Eliminationsdiät
Die Eliminationsdiät besteht aus zwei Phasen. Die erste ist die eigentliche Eliminierung von Lebensmitteln. Die Testergebnisse geben Aufschluss darüber, welche Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen weggelassen werden sollten und welche Lebensmittel frei verzehrt werden können. Diese Phase kann anfangs schwierig sein, vor allem, wenn Lieblingslebensmittel oder Grundnahrungsmittel in der täglichen Ernährung durch den Test aufgedeckt wurden. Es ist wichtig, dass man sich auf die Eliminationsdiät vorbereitet, d. h. dass man weiß, wo empfindliche oder intolerante Lebensmittel in der täglichen Ernährung vorkommen und wodurch sie ersetzt werden können.
Die zweite Phase ist die Wiedereinführung von Lebensmitteln. Dabei sollte methodisch vorgegangen und ein Symptomtagebuch geführt werden, um die Auswirkungen der Wiedereinführung von Lebensmitteln zu bewerten.
Was darf man bei einer Eliminationsdiät nicht essen?
Die Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen, die bei einer Eliminationsdiät ausgeschlossen werden, sind von Person zu Person unterschiedlich und hängen von den Testergebnissen ab. Der Ergebnisbericht gibt klare Hinweise darauf, welche Lebensmittel zu entfernen sind.
Es ist unbedingt erforderlich, dass auch bekannte Allergien oder Unverträglichkeiten beachtet werden. Wenn eine Person zum Beispiel allergisch auf Weizen ist oder eine Laktoseintoleranz hat, muss sie weiterhin auf diese Lebensmittel verzichten.
Nährstoffbilanz
Bei der Eliminierung von Nahrungsmitteln, insbesondere wenn es sich um eine ganze Lebensmittelgruppe handelt, muss die daraus resultierende Veränderung der Nährstoffzufuhr berücksichtigt werden. Auch wenn eine Eliminationsdiät nur für einen kurzen Zeitraum gilt, ist es wichtig, ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis aufrechtzuerhalten. Einige alternative Lebensmittel sind auf der Website zu finden, und der Bericht über die Testergebnisse bietet auch eine Orientierungshilfe für alternative Lebensmittel, die die gleichen Nährstoffe liefern.
Schlüsselnährstoffe
Eine Eliminationsdiät und die anschließende Wiedereinführung von Lebensmitteln oder Lebensmittelgruppen sollte Klarheit darüber verschaffen, welche Lebensmittel dem Körper gut tun, eine optimale Funktion ermöglichen, Symptome reduzieren und das Energieniveau verbessern und welche nicht. Wenn bestimmte Lebensmittel Symptome hervorrufen, ist es eine Überlegung wert, diese Lebensmittel zu streichen oder ihren Anteil an der täglichen Ernährung stark zu reduzieren. Achten Sie dabei immer darauf, die wichtigsten Nährstoffe aus dem Lebensmittel oder der Lebensmittelgruppe zu ersetzen.
Um Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität zu unterstützen, sollte die bestmögliche Ernährung größtenteils aus unverarbeiteten, natürlichen Quellen stammen und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.
Komplementäre Alternativmedizin (CAMS)
Unsere Tests auf Nahrungsmittelempfindlichkeit werden mit Hilfe der Bioresonanztherapie durchgeführt und fallen unter die Kategorie Komplementär- und Alternativmedizin (CAMs), die ein breites Spektrum von Therapien umfasst, die nicht zur Schulmedizin gehören. Die Tests und die damit zusammenhängenden Informationen stellen keine medizinische Diagnose dar und sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder wenn Sie Fragen zu einer Krankheit und/oder medizinischen Symptomen haben.
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Wir glauben, dass Ihre Testergebnisse und die relevanten Informationen in den einzelnen Abschnitten der Beginn einer Reise sein können, die Sie in die Lage versetzt, positive Veränderungen in Ihrer täglichen Ernährung und Ihrer Umwelt vorzunehmen.