Hormonas são moléculas orgânicas potentes, uma de uma classe envolvida em ‘sinalização’ – ou seja, transmitir informação de um órgão dentro do corpo para outro. Esta sinalização desempenha um papel central em toda uma gama de processos biológicos fundamentais, incluindo o sono, a respiração, a digestão e o metabolismo. Este último é o ritmo a que os nossos corpos utilizam a energia armazenada.
No entanto, quando envelhecemos, os níveis hormonais mudam e esta mudança afecta todo o corpo. Os níveis dos hormônios primários testosterona e estrogênio caem, em homens e mulheres respectivamente, e isso faz com que seus metabolismos diminuam gradualmente. Um metabolismo mais lento faz com que seja muito mais fácil engordar – taco de meia-idade espalhado, a desgraça de muitas pessoas acima de 40.
>sistência>Sintomas de ganho de peso hormonal
Mas as quedas da idade na produção de testosterona e estrogénio não são as únicas formas em que as hormonas encontram o ganho de peso. Outras possibilidades incluem:
Hypothyroidism
Esta é uma desordem da tiróide, uma glândula crucial localizada no pescoço que produz três hormônios diferentes controlando o metabolismo, a digestão de proteínas e o crescimento. Uma tiróide que não produz quantidades suficientes destes pode desencadear uma série de sintomas, incluindo fadiga, sensibilidade ao frio, depressão, baixa frequência cardíaca e, crucialmente, aumento de peso.
Stress
Embora tipicamente estereotipado como um hormônio do estresse, o cortisol está na verdade envolvido em múltiplos processos biológicos incluindo digestão, formação de memória e o metabolismo da glicose (açúcar no sangue). O cortisol neutraliza a insulina, a hormona que regula a glicose, por isso, se uma pessoa sofrer de stress durante um período prolongado de tempo, as suas células começarão a tornar-se resistentes à insulina, contribuindo para o ganho de peso e aumentando o risco de diabetes.
Hyperaldosteronism
Hiperaldosteronismo é uma desordem das glândulas supra-renais em que produzem demasiado de uma hormona chamada aldosterona. Isto pode afectar a quantidade de sódio retido pelo seu corpo, aumentando a retenção de água e a pressão arterial e, mais uma vez, encorajando o ganho de peso.
Síndrome do ovário policístico<
Nesta condição, às vezes chamada PCOS, os ovários de uma pessoa produzem níveis anormalmente altos de testosterona (que sim, ocorre em corpos femininos também). Entre outros sintomas, isto pode perturbar o ciclo menstrual e (você adivinhou) promover ganho de peso.
>forte>Tratamento dos sintomas de ganho de peso hormonal
Então o que você pode fazer sobre tudo isso? O segredo é identificar o problema. Fale com o seu GP e, se necessário, peça para ser encaminhado para um nutricionista ou outro especialista. Poderá receber receitas para manter os sintomas à distância – e, claro, assim que souber o que se passa, poderá elaborar uma dieta adequada e um plano de exercício físico.
> forte>Escrito por Bev Walton
Um chef de mais de 35 anos com experiência em todos os tipos de cozinha, planos dietéticos, desenvolvimento de receitas, saúde e nutrição. Escrevo há mais de 10 anos para revistas, websites e ghostwriting para livros eletrônicos, Kindle e livros totalmente publicados. Sou formada em nutrição e dietética e trabalho com restaurantes e organizações da área da saúde. Também sou capaz de tirar fotografias de alta qualidade de receitas criadas. Nenhuma tarefa de escrita é muito boa e, apesar de ser especialista no assunto acima, sou capaz de escrever sobre qualquer tópico que me atirem. Membro do Guild of food writer.
