Quando se trata do nosso sistema imunitário e do quão forte a nossa imunidade pode ou não ser, estamos sobretudo conscientes de que podemos apoiar um sistema imunitário saudável comendo mais das coisas certas (frutas e vegetais) e menos das coisas não tão correctas (fritos, alimentos processados ricos em gordura, sal e açúcar).
Mas quando se trata de saber o que é realmente o sistema imunológico, ou mesmo onde ele está, a maioria de nós se desintegrou. Por isso, estamos aqui para corrigir isso!
Qual é o sistema imunitário?
O sistema imunitário é um sistema complexo, composto por muitos elementos diferentes. É um sistema de células, moléculas, tecidos e órgãos que se estendem por todo o corpo, e cada parte, por menor que seja, tem um papel crucial para nos ajudar a manter-nos saudáveis.
Existem dois “ramos” do sistema imunitário – o sistema imunitário inato e o sistema imunitário adaptativo. Eles trabalham em sincronia para ajudar a defender o corpo contra bactérias patogênicas, fungos e vírus e objetos estranhos.
O sistema imunitário inato versus o sistema imunitário adaptativo
O sistema imunitário inato é a nossa defesa “procurar e destruir”, trabalhando silenciosamente e continuamente para encontrar agentes patogénicos e objectos estranhos que não pertencem, e fazer o seu melhor para os destruir antes que eles nos deixem doentes.
O sistema imunológico adaptativo é mais um banco de memória silencioso, lembrando todos os agentes patogênicos e causadores de doenças com os quais entramos em contato, reconhecendo-os se entrarmos em contato com eles novamente, e enviando sinais para o sistema imunológico inato para destruí-los.
Os diferentes elementos do sistema imunitário
Voltemos então ao complexo arranjo de células, moléculas, tecidos e órgãos que compõem os dois ramos do sistema imunológico. Cada um tem um papel específico e, sem ele, seríamos mais susceptíveis a doenças e moléstias.
As células do sistema imunológico são principalmente diferentes tipos de glóbulos brancos. Cada uma ajuda o sistema imunológico a identificar, recordar e destruir patógenos, ou ajuda a sinalizar a outras partes do sistema imunológico que existe um perigo que precisa de atenção. Estas células incluem células B, células T assassinas, macrófagos e células CD4 helper.
Quando as células imunes sinalizam que há um patógeno invasor, o ataque imune resultante vem de moléculas do sistema imunológico chamadas anticorpos. Nós criamos anticorpos para um patógeno, por exemplo uma estirpe de gripe, para que quando entramos em contato com essa mesma estirpe novamente, nós a combatêssemos usando esses anticorpos.
Outras moléculas do sistema imunológico são chamadas citoquinas. As citocinas são libertadas durante uma resposta imunitária que actua como mensageiros químicos entre as células, tecidos e órgãos para ajudar a “supervisionar” a resposta imunitária.
Os tecidos e órgãos do sistema imunitário incluem partes mais tangíveis do corpo como o apêndice, baço, medula óssea e gânglios linfáticos. Eles ajudam a produzir as células e moléculas necessárias para o sistema imunológico.
Finalmente, a maior parte deste complexo sistema é a pele – o nosso maior órgão. A pele actua como uma barreira física contra os agentes patogénicos e os danos no interior do corpo.
Calcando o sistema imunológico forte
Enquanto fazemos o nosso trabalho diário, o nosso sistema imunitário está a trabalhar arduamente para nos defender. Ele pode ser enfraquecido por doenças, certos medicamentos, ser imunocomprometido ou ter uma doença auto-imune.
Mas, no geral, pode ser apoiado comendo bem, fazendo exercício regular, dormindo o suficiente e evitando o stress sempre que possível.
Durante estes tempos de testes vivendo sob a nuvem do coronavírus, nunca foi tão importante cuidar da saúde do nosso sistema imunológico, então certifique-se de considerar o seu.
> forte>Escrito por Hannah De Gruchy
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