Veröffentlicht am 22. März 2021
Hormone sind potente organische Moleküle, die zu einer Klasse gehören, die an der “Signalübertragung” beteiligt sind – das heißt, sie übermitteln Informationen von einem Organ im Körper an ein anderes. Diese Signalübertragung spielt eine zentrale Rolle bei einer ganzen Reihe grundlegender biologischer Prozesse, darunter Schlaf, Atmung, Verdauung und Stoffwechsel. Letzterer ist die Geschwindigkeit, mit der unser Körper gespeicherte Energie verbraucht.
Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Hormonspiegel, und diese Verschiebung wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Der Spiegel der Haupthormone Testosteron und Östrogen sinkt bei Männern und Frauen, was zu einer allmählichen Verlangsamung des Stoffwechsels führt. Ein verlangsamter Stoffwechsel erleichtert die Gewichtszunahme – Stichwort Mittelalterspeck, der Fluch vieler Menschen über 40.
Hormonelle Symptome der Gewichtszunahme
Aber der altersbedingte Rückgang der Testosteron- und Östrogenproduktion ist nicht die einzige Art und Weise, wie Hormone auf Gewichtszunahme treffen. Andere Möglichkeiten sind:
Hypothyreose
Dabei handelt es sich um eine Störung der Schilddrüse, einer wichtigen Drüse am Hals, die drei verschiedene Hormone produziert, die den Stoffwechsel, die Eiweißverdauung und das Wachstum steuern. Eine Schilddrüse, die diese Hormone nicht in ausreichender Menge produziert, kann eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Depressionen, eine niedrige Herzfrequenz und vor allem eine Gewichtszunahme.
Stress
Obwohl typischerweise als Stresshormon bezeichnet, ist Cortisol in Wirklichkeit an zahlreichen biologischen Prozessen beteiligt, darunter Verdauung, Gedächtnisbildung und Glukosestoffwechsel (Blutzucker). Cortisol wirkt dem Insulin, dem Hormon zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, entgegen. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum unter Stress steht, beginnen ihre Zellen, gegen Insulin resistent zu werden, was zu einer Gewichtszunahme führt und das Diabetesrisiko erhöht.
Hyperaldosteronismus
Hyperaldosteronismus ist eine Störung der Nebennieren, bei der diese zu viel des Hormons Aldosteron produzieren. Dies kann sich auf die Menge des vom Körper zurückgehaltenen Natriums auswirken, was die Wassereinlagerung und den Blutdruck erhöht und wiederum eine Gewichtszunahme begünstigt.
Polyzystisches Ovarsyndrom
Bei diesem Syndrom, das manchmal auch als PCOS bezeichnet wird, produzieren die Eierstöcke eines Menschen abnorm hohe Mengen an Testosteron (das auch im weiblichen Körper vorkommt). Neben anderen Symptomen kann dies den Menstruationszyklus stören und (Sie haben es erraten) die Gewichtszunahme fördern.
Behandlung von Symptomen der hormonellen Gewichtszunahme
Was können Sie also gegen all das tun? Der Schlüssel ist, das Problem zu erkennen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt und lassen Sie sich gegebenenfalls an einen Ernährungsberater oder einen anderen Spezialisten überweisen. Möglicherweise werden Ihnen Medikamente verschrieben, um die Symptome in Schach zu halten – und natürlich können Sie, sobald Sie wissen, was los ist, einen geeigneten Diät- und Bewegungsplan aufstellen.
Geschrieben von Bev Walton
Lebensmittelautorin und Ernährungsberaterin, Diätassistentin
Eine Köchin von über 35 Jahren mit Erfahrung in allen Arten von Küche, Diätplänen, Rezeptentwicklung, Gesundheit und Ernährung. Ich schreibe seit mehr als 10 Jahren für Zeitschriften, Websites und als Ghostwriterin für E-Books, Kindle und vollständig veröffentlichte Bücher. Ich habe einen Abschluss in Ernährung und Diätetik und arbeite mit Restaurants und Organisationen im Gesundheitswesen zusammen. Ich bin auch in der Lage, qualitativ hochwertige Fotos von den erstellten Rezepten zu machen. Keine Schreibaufgabe ist mir zu groß, und obwohl ich mich auf die oben genannten Themen spezialisiert habe, kann ich über jedes Thema schreiben, das Sie mir vorlegen. Ich bin Mitglied der Guild of food writers.
