Veröffentlicht am 21. Dez. 2020
Sogenannte “Entgiftungstees” sind in den letzten Jahrzehnten bei gesundheitsbewussten Verbrauchern beliebt geworden. Sie werden als Mittel verkauft, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Schäden zu “reparieren”, die durch übermäßigen Genuss entstanden sind. Oft werden sie von Influencern und Prominenten beworben und locken mit einer scheinbar schnellen Lösung: Es ist schließlich viel einfacher, eine Tasse Tee zu trinken, als wochenlang Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren.
Aber funktioniert der Entgiftungstee wirklich? Leider gibt es keine klinischen Studien, die die Behauptungen der Enthusiasten untermauern. Einige Ärzte stellen sogar das gesamte Konzept der Entgiftung in Frage und weisen darauf hin, dass unsere Nieren und unsere Leber bereits sehr effizient darin sind, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen.
Regelmäßiger Tee ist ein gesundes Getränk – vor allem grüner Tee. Die Forschung hat ihn mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht: Er hilft zum Beispiel, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken. Tee enthält außerdem Catechine, eine organische Chemikalie, die die Fettverbrennung bei sportlicher Betätigung steigern kann.
Nebenwirkungen
Aber nicht alle Entgiftungstees enthalten normalen Tee – viele sogar nicht. In der Regel handelt es sich um eine unkontrollierte Mischung aus verschiedenen Kräutern und Frucht- oder Gemüseextrakten, die oft zur Steigerung der Energie ausgewählt werden. Eine häufige Zutat ist Koffein. Dies hat eine harntreibende und letztlich entwässernde Wirkung auf den Körper, was bei den Anwendern den Eindruck erwecken könnte, sie hätten Gewicht verloren, obwohl sie in Wirklichkeit nur Wasser und keine Fettspeicher verloren haben. Zu viel Koffein kann auch zu Unruhe führen und den Schlaf stören.
Einige Entgiftungstees können die Verdauung beschleunigen, was zu einem flacheren Bauch und dem Eindruck einer Gewichtsabnahme führt. Einige enthalten Sennes und ähnliche Abführmittel, mit allem, was dazugehört.
Die fragwürdigeren Marken von Entgiftungstees können sogar potenziell gefährliche Inhaltsstoffe enthalten – zum Beispiel das Stimulans Ephedra. Dieses wird mit ernsten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter Krampfanfälle und Herzinfarkte. Nahrungsergänzungsmittel, die Ephedra enthalten, sind in den USA illegal und im Vereinigten Königreich streng reguliert – aber Entgiftungstees entgehen möglicherweise der Kontrolle.
Selbst scheinbar harmlose Inhaltsstoffe wie Grapefruit-Extrakt können die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verstärken.
Denken Sie an Ihre Gesundheit
Entgiftungstees sind jedoch nicht ganz ohne Nutzen. Sie können die Verbraucher beispielsweise dazu anregen, ihren Lebensstil bewusster zu gestalten. Einige Marken fordern ihre Kunden ganz offen dazu auf, sich während der Einnahme ihres Produkts sportlich zu betätigen und gesund zu ernähren, was zu einer Gewichtsabnahme und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen könnte – die Rolle, die der Tee selbst dabei spielt, muss jedoch hinterfragt werden.
Seien Sie also vorsichtig mit Entgiftungstees – sie bieten nur wenige Vorteile und können riskant sein. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Schlaf sind längerfristige, aber letztlich viel effektivere Lösungen, um gesund zu bleiben und abzunehmen.
Letzten Endes sind wir alle unterschiedlich. Wir haben von unseren Eltern eine einzigartige Mischung von Genen geerbt, und unser Körper reagiert auf verschiedene Nahrungsmittel und Umgebungen auf unterschiedliche Weise. Warum erforschen Sie nicht die Reaktionen und Tendenzen Ihres eigenen Körpers mit einem DNA-Test, den Sie zu Hause durchführen? Planen Sie die optimale Ernährung und erstellen Sie einen auf Sie zugeschnittenen Gesundheits- und Fitnessplan. Der myDNA Ernährungs- und Fitnesstest von Check My Body Health liefert schnelle und zuverlässige Ergebnisse und bietet kontinuierliche Unterstützung. Installieren Sie die Check My Body Health-App, um neue Einblicke in Ihre DNA und inspirierende Artikel zu allen Aspekten von Gesundheit und Fitness zu erhalten.
