Eliminasyon
Diyet
Bir eliminasyon diyeti, belirli yiyecek ve içeceklerin günlük diyetten çıkarılmasıdır ve güçlü bir araç olabilir.
Eliminasyon Diyetleri
Bir eliminasyon diyeti, belirli yiyecek ve içeceklerin günlük diyetten çıkarılmasıdır ve güçlü bir araç olabilir.
Öğeleri ortadan kaldırmak, test yapılmadan kendi başına kullanılabilir ve bir kişinin sorunlu veya hoşgörüsüz yiyecekleri belirlemesine yardımcı olabilir. Bu şekilde yapıldığında, kişi yalnızca bir besin grubunu çıkarabilir veya genellikle hoşgörüsüz olan tüm yiyecekleri çıkarmayı seçebilir.
Bununla birlikte, gıda duyarlılığı testinden sonra yapılan bir eliminasyon diyeti, bir kişinin tespit edilen hassasiyetlere veya intoleranslara özel eliminasyon diyetini uygulayabileceğinden çok daha spesifiktir. Bu şekilde kullanıldığında, onu ağırlaştırmış olabilecek öğelerin uzaklaştırılması yoluyla sindirim sisteminin ‘dinlenmesi’ için zaman tanıyabilir. Eleme periyodu ayrıca, öğelerin yeniden sunulabileceği ve kişinin hangi öğelerin semptomlara neden olup hangilerinin olmadığını değerlendirebileceği bir eşit oyun alanı sağlar.
Bir eliminasyon diyeti nasıl çalışır?
Genellikle bir eliminasyon diyeti, yaklaşık dört hafta gibi kısa bir süre içinde gerçekleştirilir. Bazı durumlarda daha uzun bir eliminasyon diyeti önerilebilir, ancak genellikle yaklaşık dört hafta iyi sonuçlar almak için yeterlidir. Semptomlar izlenirken bu sürenin sonunda maddeler birer birer yeniden verilebilir.
Öğelerin çıkarılması ve yeniden eklenmesi, bir kişinin kendini iyi hissetmesine, optimum düzeyde işlev görmesine ve enerji dolu olmasına neden olabilecek ve şişkinlik veya bağırsak hareketi değişiklikleri gibi sindirim semptomlarına yol açabilecek veya bir kişiyi rahatsız edebilecek öğeler veya yiyecek grupları hakkında muazzam bir netlik sağlar. uyuşuk, halsiz veya öz enerji seviyelerini hissedin.
Eliminasyon diyet aşamaları
Eliminasyon diyetinin iki aşaması vardır. Birincisi, öğelerin fiilen ortadan kaldırılmasıdır. Test sonuçları, hangi maddelerin veya gıda gruplarının elimine edilmesi gerektiğine ve hangi maddelerin serbestçe yenebileceğine rehberlik edecektir. Bu aşama, özellikle günlük diyetteki favori yiyecekler veya temel besinler test tarafından işaretlenmişse, başlangıçta zor olabilir. Bir eliminasyon diyeti uygulamadan önce hazırlıklı olmak önemlidir; bu, hassas veya hoşgörüsüz öğelerin günlük diyette nerelerde yer alabileceğini ve bunların neyle değiştirilebileceğini anlamak anlamına gelir.
İkinci aşama, öğelerin yeniden tanıtılmasıdır. Bu, öğelerin yeniden sunulmasının herhangi bir etkisini değerlendirmek için yöntemli bir şekilde ve bir semptom günlüğünün yanında yapılmalıdır.
Bir eliminasyon diyetinde ne yiyemezsin?
Elenen maddeler veya yiyecek grupları her kişi için farklı olacak ve test sonuçlarına bağlı olacaktır. Sonuç raporu, hangi öğelerin kaldırılacağı konusunda net rehberlik sağlayacaktır.
Bilinen herhangi bir alerji veya intoleransa da saygı gösterilmesi zorunludur. Örneğin, bir kişinin buğdaya alerjisi varsa veya laktoz intoleransı varsa, bu maddeden uzak durmaya devam etmelidir.
Besin dengesi
Besin öğelerini diyetten çıkarırken, özellikle bütün bir besin grubuysa, besin alımında meydana gelen değişiklik göz önünde bulundurulmalıdır. Bir eliminasyon diyeti sadece kısa bir süre için olsa da, iyi bir besin dengesini korumak önemlidir. Web sitesinde bazı alternatif gıdalar bulunabilir ve test sonuçları raporu da aynı besinleri sağlayan alternatif öğeler hakkında bir düzeyde rehberlik sağlar.
Anahtar besinler
Bir eliminasyon diyeti ve ardından öğelerin veya yiyecek gruplarının yeniden verilmesi, hangi yiyeceklerin vücutta iyi çalıştığı, optimal işlevi sağladığı, semptomları azalttığı ve enerji seviyelerini iyileştirdiği ve hangilerinin yaramadığı konusunda mükemmel netlik sağlamalıdır. Bazı yiyecekler semptomlara neden oluyorsa, öğeyi ortadan kaldırmayı veya günlük diyette büyük ölçüde azaltmayı düşünmeye değer. Bunu yaparken her zaman öğe veya besin grubundaki temel besin maddelerini değiştirmeyi düşünün.
Sağlığı, zindeliği ve canlılığı desteklemek için mümkün olan en iyi diyet, çoğunlukla işlenmemiş, doğal kaynaklardan gelir ve çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
Tamamlayıcı Alternatif Tıp (CAMS)
Gıda duyarlılığı testlerimiz biorezonans terapisi kullanılarak gerçekleştirilir ve ana akım tıbbın dışında kalan çok çeşitli terapileri kapsayan Tamamlayıcı ve Alternatif İlaçlar (CAM’ler) altında kategorize edilir. Sağlanan testler ve ilgili bilgiler tıbbi bir teşhis koymaz ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır.
Tıbbi bir durumunuz varsa veya tıbbi bir durum ve/veya tıbbi semptomlarla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık sağlayıcınızın tavsiyesine başvurun.
Testinizi sipariş edin
Her bölümde size test sonuçlarınızı ve ilgili bilgileri sağlamanın, sonuçlarınızın bir yolculuğun başlangıcını oluşturabileceğine ve günlük diyetinizde ve çevrenizde olumlu değişiklikler yapmanıza olanak sağlayacağına inanıyoruz.