produk susu
Meskipun mungkin bagi tubuh untuk mengembangkan kepekaan atau intoleransi terhadap makanan atau minuman apa pun, pasti ada hal-hal yang sangat umum terjadi.
Produk susu adalah produk yang dihasilkan dari atau mengandung susu dari hewan. Umumnya susu sapi digunakan, tetapi susu kambing dan domba juga dapat digunakan. Produk susu termasuk susu, mentega, keju, yogurt, krim, krim asam, puding, dan es krim. Susu juga dapat digunakan sebagai bahan dalam makanan penutup, saus, sup, dan produk olahan.
Tergantung pada tingkat dan tingkat sensitivitas tergantung pada apakah ada kebutuhan untuk menghapus semua produk susu, hanya produk susu sapi atau hanya item tertentu seperti susu (tetapi tidak yogurt dan keju). Berbagai macam barang bebas susu yang sekarang tersedia telah memfasilitasi penghapusan produk susu dari makanan sehari-hari. Minuman susu berkualitas baik, yogurt, keju, es krim, custard, crème fraiche, dan krim dijual di toko bahan makanan.
Di bawah ini adalah beberapa ide minuman susu dan jenis yogurt:
Minuman Susu
- Badam
- Kedelai
- Kelapa
- Kemiri
- jambu mete
- Haver
- beras merah
- Rami
yogurt
- Kedelai
- Kelapa
- Badam
Nutrisi
Nilai gizi susu dan produk susu bervariasi tergantung pada apakah susu atau produk susu mengandung susu skim, semi-skim atau susu utuh. Ini bisa menjadi sumber protein yang baik serta vitamin A, B2, B12, vitamin D (jika produk diperkaya), kalsium, fosfor, kalium dan selenium. Kandungan lemak tergantung pada apakah susu skim, semi-skim atau susu utuh telah digunakan dalam produk. Produk susu tertentu seperti yogurt tawar berkualitas baik juga bisa menjadi sumber probiotik yang sangat baik dalam makanan.
Mengganti nutrisi utama saat menghilangkan produk susu
Saat mengeliminasi item dari diet baik untuk jangka pendek saat menerapkan diet eliminasi atau untuk jangka panjang, penting untuk mengetahui item alternatif yang dapat dimasukkan ke dalam diet untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Di bawah ini adalah sumber terkaya dari setiap nutrisi.
Vitamin A (Retinol)
Hati, daging sapi, domba, minyak ikan cod, makarel, salmon, tuna, pate, telur
Beta Karoten (Prekursor vitamin A)
Ubi jalar, wortel, kangkung, bayam, sawi, lobak Swiss, pak choi, butternut squash, labu, selada cos, selada romaine, mangga, aprikot kering, plum, persik, melon, paprika merah, ikan tuna, makarel
Vitamin B
Ragi bir, gandum, soba, beras merah, gandum hitam, gandum utuh, kacang tanah, jamur, tepung kedelai dan kedelai, kacang polong split, pecan, biji bunga matahari, lentil, kacang mete, buncis, brokoli, hazelnut, paprika
B12
Tiram, remis, kerang, hati, makarel, tuna, salmon, sarden, kepiting, daging sapi, telur, produk yang diperkaya
Vitamin D
Salmon, trout, ikan todak, mackerel, tuna, jamur, produk yang diperkaya
Kalsium
Selada air, kangkung, brokoli, mozzarella rendah lemak (kerbau), pak choi, tahu, kacang polong gula, almond, sarden kaleng dalam minyak dengan tulang, salmon merah muda kalengan
Kalium
Aprikot kering, salmon, mackerel, tuna, monkfish, kacang putih, lentil, kacang merah, alpukat, butternut squash, bayam, jamur, pisang, kentang
Selenium
Kacang brazil, beras merah, gandum hitam, gandum utuh, jamur, udang, sarden, tiram, tuna, biji bunga matahari, hati, telur, daging sapi, kalkun
Fosfor
Beras merah, gandum, gandum hitam, gandum utuh, quinoa, ayam, kalkun, babi, hati, sarden, kerang, salmon, mackerel, kepiting, biji bunga matahari, biji labu, kacang Brazil, kacang pinus, almond, pistachio, kacang mete
Complementary Alternative Medicine (CAMS)
Our food sensitivity tests are carried out using bioresonance therapy and is categorised under Complementary and Alternative Medicines (CAMs) which covers a wide range of therapies that fall outside mainstream medicine. Tests and related information provided do not make a medical diagnosis nor is it intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider if you have a medical condition or with any questions you may have regarding a medical condition and/or medical symptoms.
Pesan tes Anda
Kami percaya bahwa dengan memberikan Anda hasil tes dan informasi yang relevan di setiap bagian, hasil Anda dapat menjadi awal perjalanan, memungkinkan Anda membuat perubahan positif pada pola makan dan lingkungan harian Anda.