如果您受到零食攻击,这些小而开胃的“一口”将平息任何饥饿或对糖的渴望。制作简单,在你把一颗放进嘴里之前,它们只需要你大约 5 分钟的时间来制作。坚果当然对你的纤维摄入有好处,橙子对维生素 C 有好处,而枣子富含抗氧化剂,可以抵抗感染和疾病。供应: 24 份“一口”或 12 份较大的,可在咖啡休息时间享用。没有添加糖。准备时间: 15 分钟烹饪时间:没有厨师!适用于: V、GF、SF

原料:

1 个成熟的大橙子或 3 个蜜柑、柑桔或橘子 250 克混合坚果包,或简单的榛子 10 个去核的美卓枣 1 汤匙(堆)光滑的天然花生酱 ½ 茶匙肉桂粉可选:纯可可粉或椰子滚球!检查你的椰子包,确保它不含任何添加的糖。您可以在超市和保健食品店购买无糖版本。

方法:

  1. 将橙子或其他水果切成两半,尽可能多地挤出汁液。搁置。
  2. 在食品加工机中,快速搅拌坚果,直到它们被大致切碎。
  3. 加入枣子、橙汁、花生酱和肉桂,搅拌至细碎,但不要太“湿”。当你吃坚果时,你仍然想感受它们的咬合。
  4. 滚成你想要的大小,然后,如果使用可可或椰子,把球滚进去。

小贴士:您可以提前制作这些球并冷冻它们。只要确保你的容器不要装得太满,否则它们可能会粘在一起!营养:卡路里:98个小丸子