发布于2021年1月30日。
Mac ‘n Cheese不一定是这样的！如果你在混合面条中加入一些美味的绿叶蔬菜，你不仅可以得到更多的美味，而且还可以得到丰盛的束缚。如果你在意大利面中加入一些美味的绿叶蔬菜，你不仅可以得到更多的味道，还可以得到丰盛的健康束！
尝试用菠菜混合，或羽衣甘蓝混合，或两者兼而有之，并在上面加一个豪华的脆皮洋葱或大蒜面包屑–美味!在混合中加入一点新磨的肉豆蔻–它真的提升了味道。。
份量： 4-6份
准备时间： 30分钟
烹饪时间: 20分钟
饮食：素食
成分：
4汤匙黄油，熔化。4汤匙普通面粉。
新鲜研磨的盐和胡椒粉，以调味。
575毫升鲜奶（约2½杯）
1茶匙肉豆蔻（现磨的最好，但你可以使用罐装的）。
500克新鲜的小菠菜。
900克通心粉或其他简短的面食。
1个洋葱，切成细丁。
3瓣大蒜，捣碎或剁碎。
450克成熟切达干酪。
60克帕玛森奶酪（最好是新鲜的），磨碎。
配料的选择：
现煮的脆皮洋葱（可在大多数超市买到）。
面包屑与切碎的欧芹或大蒜混合在一起。
 。
方法：
你可以根据制造商的说明，直接煮面条。沥干水分，冲洗干净，并加入一点橄榄油，以防止粘连。。
。
 。
营养价值：
热量705Kcal，碳水化合物97g，脂肪40g，蛋白质36g，纤维素9g。 。
作者：Bev Walton
。
美食作家和营养师、营养师。
拥有超过35年的厨师经验，在各种类型的菜肴、饮食计划、食谱开发、健康和营养方面都有经验。我已经为杂志、网站和为电子书、Kindle和完全出版的书籍写了超过10年的鬼画符。我有一个营养学和营养学的学位，并与餐馆和医疗保健行业的组织合作。我还能够为所创作的食谱拍摄高质量的照片。没有什么写作任务是太大的，虽然我擅长上述工作，但我也能写你扔给我的任何主题。我是食品作家协会的成员。
