发布于2020年12月5日

肠易激综合征或IBS是一种慢性的–而且令人惊讶的–消化系统疾病。发达国家中有15%或更多的人可能患有某种形式的IBS。

症状因人而异,强度不同。一些患者更容易出现便秘,另一些患者则更容易出现腹泻。医生已将IBS与其他一些健康问题联系起来,包括抑郁症、细菌感染和对某些食物的敏感度,但最终的原因仍然不确定。
不幸的是,对于患者–大多数是女性–来说,没有治疗方法,但症状可以通过药物治疗、压力管理疗法和最佳饮食(低碳水化合物但高纤维)来控制。富含益生菌的食物,如活酸奶,也可能是有益的。

维他命和矿物质

维他命D


维生素D可以减少炎症,并有助于调节在我们的消化系统中起重要作用的微生物。研究表明,许多IBS患者缺乏这种重要的维生素–因此这种缺乏可能导致病情。在秋季和冬季,服用维生素D补充剂是特别明智的,因为此时阳光水平较低,意味着我们的身体在皮肤中产生的这种关键营养物质较少。

补钙。

锌是一种矿物质,在一些生物过程中起着核心作用,包括我们的免疫系统。健康的免疫功能可以帮助控制IBS症状。锌以液体形式被吸收得最好。

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钙和镁