2020年7月4日出版。
现在，我们正生活在一个未知的领域。当政府和卫生机构与一种新病毒的影响作斗争时，我们都在与我们自己的斗争作斗争，其长期后果尚不清楚。在担心我们自己或我们所爱的人感染病毒、财务问题和如何在家里教育孩子的问题中，我们的饮食也是我们的首要问题。
当我们感到无聊或在家工作时，很容易无意识地在冰箱或零食柜前徘徊，或在不接触食品的应用程序上订购外卖。整天呆在家里，每天的感觉都是一样的，这可能意味着我们在清醒的时候一直在吃东西（加上一些午夜的小吃）。它甚至可能意味着晚餐要吃薯片和酒。这些都是不健康的，特别是如果我们吃东西的习惯意味着在饼干、巧克力和奶酪之间来回切换。
那么，如果我们想采取更健康的饮食方式，如何才能避免过度零食？下面是我们的最高提示!
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并非所有零食都是坏事。通常情况下，我们需要在两餐之间增加一点能量，以保持我们的活力。特别是如果我们一直在锻炼或者我们正在使用大量的脑力。因此，选择更热的零食来代替。这里有几个想法。
<蔬菜和水果
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快乐（健康）的零食！
作者：汉娜-德-格鲁希
健康、养生和环境作家|人类生物学学士（荣誉）。
我对饮食、健康和福利主题有广泛的了解，并一直为博客、专题和文章提供高质量、经过充分研究的内容。
我一直喜欢写作，在我职业生涯的前十年里，我一直在实验室工作，2009年我开始了职业生涯的转变，加入了一家创新的、率先进入市场的在线医生。我负责管理所有的在线和印刷内容，包括文章、产品描述和营销材料，现在我对撰写引人入胜、富有想象力的文章有了广泛的了解。
2013年，我在建立https://www.emmbie.com，并全面负责所有内容（包括博客和产品描述）、社交媒体和印刷材料。Emmbie是一家在线健康、饮食、健身和生活方式公司，销售天然、有机、素食健康食品补充剂。
我也有校对和编辑医生撰写的内容的经验，确保作为非医生的内容读起来很好，并且完全精通与编辑准则保持一致。
我很有动力，对自由职业者的工作组织得很好，我的办公桌与一台跑步机共用一个空间，当我的手表告诉我已经坐得太久或需要一些远离屏幕的灵感时，它经常派上用场。
我试图过一种简单的生活，总是意识到我对环境的影响，最近对佛教产生了浓厚的兴趣。我选择天然的美容和家用产品，并尽可能地食用当地的有机产品。为了忠实于我的生活方式和科学背景，我对这些主题的写作充满热情，这在我的作品中是显而易见的。
