Publié le 21 décembre 2020
Les thés dits “détox” sont devenus populaires au cours des dernières décennies parmi les consommateurs soucieux de leur santé. Ils sont vendus comme des moyens d’équilibrer le corps et de ” réparer ” les dommages qui ont pu être causés par un excès de consommation. Souvent promus par des influenceurs et des célébrités, l’attrait réside dans la solution apparemment rapide proposée : il est beaucoup plus facile, après tout, de boire une tasse de thé que de passer des semaines à faire de l’exercice et à manger sainement.
Mais le thé détox est-il efficace ? Malheureusement pour les enthousiastes, aucune étude clinique ne vient étayer leurs affirmations. En fait, certains médecins remettent en question le concept même de la désintoxication, soulignant que nos reins et notre foie sont déjà très efficaces pour éliminer les toxines de notre corps.
Le thé ordinaire est une boisson saine – le thé vert en particulier. La recherche l’a associé à un certain nombre d’avantages pour la santé : il aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle, par exemple. Le thé contient également des catéchines, un produit chimique organique qui peut augmenter la quantité de graisse brûlée pendant l’exercice.
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Effets secondaires
Mais tous les thés détox ne contiennent pas du thé ordinaire – en fait, beaucoup ne le font pas. Vous trouverez normalement un mélange non réglementé de diverses herbes et d’extraits de fruits ou de légumes, souvent choisis pour stimuler l’énergie. La caféine est un ingrédient courant. Elle a un effet diurétique et finalement déshydratant sur le corps, ce qui peut donner aux utilisateurs l’impression qu’ils ont perdu du poids alors qu’en réalité ils n’ont perdu que de l’eau et non des réserves de graisse. Une trop grande quantité de caféine peut également provoquer de l’agitation et perturber le sommeil.
Certains thés détox peuvent accélérer la digestion, ce qui donne un ventre plus plat et une impression de perte de poids. Certains contiennent du séné et des laxatifs similaires, avec tout ce que cela implique.
Les marques de thé détox les plus douteuses peuvent même contenir des ingrédients potentiellement dangereux – par exemple, le stimulant éphédra. Cette substance a été associée à des effets secondaires graves, notamment des crises d’épilepsie et des crises cardiaques. Les compléments contenant de l’éphédra sont illégaux aux États-Unis et strictement réglementés au Royaume-Uni, mais les thés détox peuvent échapper aux contrôles.
Même des ingrédients apparemment inoffensifs comme l’extrait de pamplemousse peuvent amplifier l’effet des médicaments délivrés sur ordonnance.
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Penser à sa santé
Mais les thés détox ne sont pas entièrement sans avantages. Ils peuvent encourager les utilisateurs à être plus conscients de leur mode de vie, par exemple. Certaines marques demandent ouvertement à leurs clients de faire de l’exercice et de manger sainement lorsqu’ils utilisent leur produit, ce qui pourrait entraîner une perte de poids et d’autres avantages pour la santé – mais le rôle joué dans ce processus par le thé lui-même doit être remis en question.
Méfiez-vous donc des thés détox – ils présentent peu d’avantages et peuvent être risqués. Une alimentation saine, beaucoup d’exercice et une bonne nuit de sommeil sont des solutions à plus long terme, mais finalement beaucoup plus efficaces pour rester en bonne santé et perdre du poids.
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