Mieux vaut prévenir que guérir, dit le proverbe, et dans le cas des infections à levures, c’est certainement le cas.

Les infections à levures peuvent causer beaucoup de misère ainsi que des symptômes physiques, en particulier si l’infection est récurrente sur une base régulière. La présence d’une trop grande quantité de levures dans l’organisme peut provoquer ce qui semble être un épisode sans fin de démangeaisons, d’irritations et parfois de douleurs dans diverses parties du corps, dont certaines sont des endroits intimes et le dernier endroit où vous le souhaitez. L’envie de gratter la zone affectée pour se soulager ne fera qu’exacerber la situation. La mycose buccale se manifeste également par une éruption cutanée dans la bouche, qui est également irritée et très sensible.

Ce ne sont pas les seules zones où les infections à levures se produisent – elles peuvent se produire dans n’importe quelle zone, car l’infection survit particulièrement dans les endroits humides et sombres (les infections à levures aiment l’obscurité !), mais généralement dans des endroits tels que la bouche, le rectum et les régions vaginales. L’infection est connue sous le nom de “Candida”, l’infection fongique la plus courante de ce type. La plupart d’entre nous la connaissent sous le nom de “muguet” et les symptômes sont assez reconnaissables. Vous pouvez également avoir la même infection sur votre peau, par exemple au niveau des aisselles ou entre les jambes – là encore, des régions humides et sombres.

Les médicaments sous forme de comprimés, de crèmes et de pessaires sont les traitements courants en vente libre, mais si les infections persistent ou se reproduisent régulièrement, il est temps de vérifier votre régime alimentaire et les recettes maison potentielles pour atténuer les symptômes et les effets sur votre corps. Vous devez rétablir l’équilibre des “bonnes” bactéries qui protègent contre les infections et maintenir la teneur en levures à un niveau gérable. Certaines maladies peuvent également affecter l’équilibre et l’acidité (en particulier dans la zone vaginale) et tuer toutes les bactéries bénéfiques présentes. C’est alors que l’irritation commence.

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Les médicaments peuvent-ils causer les infections ?

Oui, certains types de médicaments peuvent certainement provoquer des infections, tout comme certaines maladies. Alors que les antibiotiques aideront à guérir un problème spécifique que vous avez, les antibiotiques couramment utilisés prescrits par votre médecin peuvent tuer les bactéries bénéfiques assez rapidement. L’amoxicilline est un protagoniste connu des infections de type candida.

Si vous souffrez d’asthme, le contenu de l’un des inhalateurs bien connus peut également provoquer ce type d’infection.

D’autres causes d’infections à levures peuvent être un changement des niveaux d’hormones – les femmes enceintes peuvent être sujettes à des infections car leurs niveaux d’œstrogène et de progestérone changent. Les personnes en ménopause et celles qui prennent un traitement hormonal substitutif peuvent également en souffrir. Le type de vêtements que vous portez est également important – il est indispensable de porter des sous-vêtements en coton pour permettre à la zone de respirer, et d’éviter les vêtements serrés, comme les jeans ou les pantalons. Changez régulièrement de vêtements – sinon, les infections à levures se développeront et apprécieront l’environnement !

Si vous utilisez des produits d’hygiène personnelle tels qu’un spray vaginal, cessez de les utiliser pendant plusieurs jours pour voir si cela fait une différence dans vos symptômes.

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Les aliments qui peuvent vous aider

L’un des aliments fortement recommandés par les médecins généralistes est le yaourt. En raison de sa fermentation, il est plein de bactéries bénéfiques, augmentant globalement la quantité de ces insectes bénis dans votre système. La productivité de la levure diminue car elle n’a tout simplement pas la place de manœuvrer autour des insectes omniprésents ! N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de n’importe quel yaourt du commerce – il vous en faut un avec des cultures vivantes et sans sucre. Le sucre ne fera qu’aider à nourrir la levure jusqu’à sa fructification.

Une suggestion moins appétissante est l’ail. Si vous n’aimez pas l’ail, ou si vous trouvez qu’il est un peu difficile d’en manger tous les jours, c’est compréhensible. L’ail cru est plus bénéfique, donc cela pourrait être une mesure trop antisociale à prendre. L’ail est une merveilleuse centrale de nutriments qui maintient votre système immunitaire à un niveau optimal, il n’est donc pas seulement bénéfique pour les infections à candida. Malheureusement, il présente des inconvénients en termes d’haleine malodorante, mais il peut aussi provoquer une irritation du tractus gastro-intestinal. Consultez votre médecin avant de prendre de l’ail et demandez-lui conseil ; il vous suggérera peut-être de prendre des comprimés d’ail à faible odeur dans un magasin de produits naturels, au lieu de croquer de l’ail cru. Vous pouvez bien sûr écraser l’ail pour en faire une pâte et l’ajouter à une salade ou à d’autres plats pour atteindre votre quota (la quantité recommandée est de 2 gousses par jour).

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Quels aliments éviter

Éviter certains aliments a une réponse simple, car elle est basée sur les choses que nous devrions éviter (en quantité) de toute façon.

Tout ce qui est riche en sucre est un non catégorique, car les levures adorent ce produit et se mettent à chanter et à danser dans un environnement rempli de sucre. Les jus de fruits et les sirops à haute teneur en fructose, les desserts, les boissons gazeuses, les gâteaux, les biscuits et les céréales sucrées doivent être exclus de votre menu. Soyez cependant vigilant avec les fruits et évitez les fruits à forte teneur en sucre comme le melon.

Les céréales raffinées et les produits amylacés tels que le pain blanc, le riz blanc et les pommes de terre normales sont également à proscrire. Les céréales complètes sont infiniment meilleures pour vous à tout moment, a fortiori si vous souffrez d’une infection à levures.

Vous devez maintenir les niveaux de glucose dans votre organisme à un niveau bas, car une fois encore, les levures en raffolent.

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Ce que les médecins peuvent recommander

Votre médecin peut vous recommander des suppléments de probiotiques, en particulier si vous n’aimez pas le yaourt, ou si vous prenez des antibiotiques et êtes sujet aux infections à levures. Certaines marques de yaourt contiennent des probiotiques supplémentaires, mais cela peut encore ne pas être suffisant.

Cela vaut la peine d’essayer ces méthodes alternatives de lutte contre les infections à levures, et qui sait, vous pourriez trouver un résultat vraiment efficace pour mettre fin à vos mois de misère et d’inconfort.