Eliminering Diet

En eliminationsdiet innebär att man tar bort vissa livsmedel och drycker från den dagliga kosten och kan vara ett kraftfullt verktyg.

Eliminering Diet

En eliminationsdiet innebär att vissa livsmedel och drycker tas bort från den dagliga kosten och kan vara ett kraftfullt verktyg.

Eliminering av artiklar kan användas i sig självt, i avsaknad av testning, och kan hjälpa en person att fastställa problematiska eller intoleranta livsmedel. Gjort på detta sätt kan en person ta bort bara en livsmedelsgrupp eller kan välja att ta bort alla livsmedel, som ofta är intoleranta.

En eliminationsdiet som görs efter att ha testat livsmedelskänslighet är dock mycket mer specifik eftersom personen kan genomföra sin eliminationsdiet specifikt för identifierad känslighet eller intolerans. När den används på detta sätt kan den ge matsmältningssystemet tid att “vila” genom att ta bort produkter som kan ha förvärrat det. Elimineringsperioden ger också en jämn spelplan från vilken man kan återinföra produkter och personen kan utvärdera vilka produkter som framkallar symtom och vilka som inte gör det.

Hur fungerar en eliminationsdiet?

Generellt sett genomförs en elimineringskost under en kort tidsperiod, cirka fyra veckor. En längre elimineringskost kan rekommenderas under vissa omständigheter, men i allmänhet är cirka fyra veckor tillräcklig tid för att få goda resultat. Föremålen kan återinföras en efter en i slutet av denna period samtidigt som man övervakar symtomen.

Ett avlägsnande och återinförande av produkter ger en enorm klarhet om vilka produkter eller livsmedelsgrupper som får en person att må bra, fungera optimalt och vara full av energi och vilka som kan leda till matsmältningssymptom som uppblåsthet eller förändringar i tarmrörelserna, eller som får en person att känna sig slö, trög eller minska sin energinivå.

Faser i elimineringsdieten

Det finns två faser i elimineringsdieten. Den första är själva elimineringen av produkterna. Testresultaten kommer att vägleda vilka produkter eller livsmedelsgrupper som bör elimineras och vilka produkter som kan ätas fritt. Den här fasen kan vara svår till en början, särskilt om favoritlivsmedel eller vanliga livsmedel i den dagliga kosten har upptäckts i testerna. Det är viktigt att vara förberedd innan man påbörjar en eliminationsdiet, vilket innebär att man måste förstå var känsliga eller intoleranta livsmedel kan förekomma i den dagliga kosten och vad de kan ersättas med.

Den andra fasen är återinförandet av livsmedel. Detta bör göras på ett metodiskt sätt och tillsammans med en symptomdagbok för att utvärdera eventuella effekter av återinförandet.

Vad får man inte äta på en elimineringskost?

De föremål eller livsmedelsgrupper som elimineras är olika för varje person och beror på testresultaten. Resultatrapporten kommer att ge tydlig vägledning om vilka produkter som ska avlägsnas.

Det är absolut nödvändigt att eventuella kända allergier eller intoleranser också respekteras. Om en person till exempel är allergisk mot vete eller laktosintolerant måste han eller hon fortsätta att avstå från denna produkt.

Näringsbalans

När man tar bort något från kosten, särskilt om det är en hel livsmedelsgrupp, måste man ta hänsyn till den resulterande förändringen i näringsintaget. Även om en eliminationsdiet endast är under en kort tidsperiod är det viktigt att upprätthålla en god näringsbalans. Några alternativa livsmedel finns på webbplatsen och testresultatrapporten ger också en nivå av vägledning om alternativa livsmedel som ger samma näringsämnen.

Nyckelnäringsämnen

En eliminationsdiet och sedan återinförande av produkter eller livsmedelsgrupper bör ge utmärkt klarhet om vilka livsmedel som fungerar bra med kroppen, möjliggör optimal funktion, minskar symtom och förbättrar energinivåerna och vilka som inte gör det. Om vissa livsmedel framkallar symtom är det värt att överväga att eliminera livsmedlet eller att kraftigt minska det i den dagliga kosten. När du gör detta bör du alltid överväga att ersätta de viktigaste näringsämnena från ämnet eller livsmedelsgruppen.

För att stödja hälsa, välbefinnande och vitalitet skulle den bästa möjliga kosten till största delen komma från obearbetade, naturliga källor och innehålla ett brett utbud av vitaminer och mineraler.

Kompletterande alternativmedicin (CAMS)

Våra livsmedelskänslighetstester utförs med hjälp av bioresonansterapi och kategoriseras under Komplementär och alternativ medicin (CAM) som omfattar ett brett spektrum av terapier som faller utanför den vanliga medicinen. Testerna och den relaterade information som tillhandahålls innebär ingen medicinsk diagnos och är inte heller avsedda att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Rådfråga alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om du har ett medicinskt tillstånd eller om du har frågor om ett medicinskt tillstånd och/eller medicinska symtom.

Beställ ditt test

Vi tror att genom att ge dig dina testresultat och relevant information i varje avsnitt kan dina resultat utgöra början på en resa som gör det möjligt för dig att göra positiva förändringar i din dagliga kost och miljö.