Más vale prevenir que curar, dice el refrán, y en el caso de las infecciones por hongos puede ser así.

Las infecciones por hongos pueden causar al receptor una gran cantidad de sufrimiento, así como síntomas físicos, especialmente si la infección es recurrente de forma regular. Tener demasiada levadura en el organismo puede provocar lo que parece un episodio interminable de picor, irritación y, a veces, dolor en varias partes del cuerpo, algunas de las cuales son lugares íntimos y el último lugar que se desea. El deseo de rascarse la zona afectada como forma de alivio sólo va a exacerbar la condición. La infección oral por levaduras también se manifiesta como una erupción en la boca, que también pica y es muy sensible.

Éstas no son las únicas zonas en las que se producen las infecciones por hongos, ya que la infección sobrevive sobre todo en lugares húmedos y oscuros (¡a las infecciones por hongos les encanta la oscuridad!), pero normalmente en lugares como la boca, el recto y la vagina. La infección se conoce como “cándida”, la infección fúngica más común de este tipo. La mayoría de nosotros la conocemos como “aftas” y los síntomas son bastante reconocibles. También se puede tener la misma infección en la piel, como en la zona de las axilas o entre la parte superior de las piernas, de nuevo, regiones húmedas y oscuras.

Los medicamentos en forma de pastillas, cremas y pesarios son el tratamiento habitual de venta libre, pero si las infecciones persisten, o se repiten con regularidad, entonces es el momento de revisar tu dieta y posibles recetas caseras para aliviar los síntomas y el efecto en tu cuerpo. Es necesario restablecer el equilibrio de las bacterias “buenas” que protegen contra las infecciones y mantener el contenido de levadura en un nivel manejable. Algunas enfermedades también pueden afectar al equilibrio y a la acidez (especialmente en la zona vaginal) y pueden acabar con las bacterias beneficiosas presentes. Es entonces cuando comienza la irritación.

 

¿Pueden los medicamentos causar las infecciones?

Sí, ciertos tipos de medicamentos pueden ciertamente causar infecciones, al igual que ciertas enfermedades. Mientras que los antibióticos ayudarán a curar un problema específico que usted tiene, los antibióticos de uso común prescritos por su médico pueden matar a las bacterias beneficiosas con bastante rapidez. La amoxicilina es un conocido protagonista de las infecciones por cándida.

Si sufres de asma, el contenido de cualquiera de los conocidos inhaladores también puede provocar este tipo de infecciones.

Otras razones para las infecciones por hongos pueden ser un cambio en los niveles hormonales: las mujeres embarazadas pueden ser propensas a las infecciones al cambiar sus niveles de estrógeno y progesterona. También pueden sufrirlas las mujeres que están pasando por la menopausia y que toman terapia de reemplazo hormonal. El tipo de ropa que lleves también es importante: la ropa interior de algodón para permitir que la zona respire es imprescindible, así como evitar la ropa ajustada de cualquier tipo de vaqueros o pantalones. Cámbiate de ropa con regularidad; de lo contrario, las infecciones por hongos se desarrollarán y les encantará el entorno.

Si utilizas productos de higiene personal, como un spray vaginal, deja de usarlo durante varios días para ver si los síntomas cambian.

 

Alimentos que pueden ayudarte

Uno de los alimentos muy recomendados por los médicos de cabecera es el yogur. Debido a su fermentación, está lleno de bacterias beneficiosas, aumentando en general la cantidad de estos benditos bichos en su sistema. La productividad de la levadura disminuye, ya que simplemente no tiene espacio para maniobrar alrededor de los bichos omnipresentes. Sólo recuerda que no se trata de cualquier yogur de la estantería: necesitas uno con cultivos vivos y sin azúcar. El azúcar sólo ayudará a alimentar a la levadura hasta que fructifique.

Una sugerencia menos sabrosa es el ajo. Si no te gusta, o te resulta un poco abrumador comerlo a diario, es comprensible. El ajo crudo es más beneficioso, por lo que podría ser un paso demasiado antisocial. El ajo es una maravillosa fuente de nutrientes para mantener su sistema inmunológico en un nivel óptimo, por lo que no sólo beneficia a las infecciones por cándida. Desgraciadamente, tiene sus inconvenientes en cuanto al olor del aliento, pero también puede causar irritación en el tracto gastrointestinal. Consulta a tu médico antes de tomar ajo y pídele consejo; puede que te sugiera pastillas de ajo de bajo olor de una tienda de productos naturales, como alternativa a machacar el ajo crudo. Por supuesto, puede triturar el ajo hasta convertirlo en una pasta y añadirlo a una ensalada o a otros platos para obtener su cuota (la cantidad recomendada es de 2 dientes al día).

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Qué alimentos evitar

Evitar ciertos alimentos tiene una respuesta sencilla, ya que se basa en las cosas que deberíamos evitar (en cantidad) de todos modos.

Todo lo que tenga un alto contenido de azúcar es un no rotundo, ya que la levadura adora este producto y se convierte en un entorno lleno de azúcar. Los zumos de fruta y los jarabes con alto contenido en fructosa, los postres, los refrescos, los pasteles, las galletas y los cereales azucarados deben quedar fuera de tu menú. Sin embargo, hay que estar atento a la fruta y evitar las frutas con alto contenido en azúcar, como el melón.

También hay que eliminar los cereales refinados y los productos con almidón, como el pan blanco, el arroz blanco y las patatas normales. Los cereales integrales son infinitamente mejores para ti en cualquier momento, y más aún si padeces una infección por hongos.

Hay que mantener bajos los niveles de glucosa en el cuerpo, ya que, una vez más, a la levadura le encanta.

 

Lo que los médicos pueden recomendar

Su médico puede recomendarle suplementos probióticos, sobre todo si no le gusta el yogur, o si está tomando antibióticos y es propenso a las infecciones por levaduras. Algunas marcas de yogur contienen probióticos adicionales, pero aún así puede no ser suficiente.

Merece la pena probar estos métodos alternativos para controlar las infecciones por hongos y, quién sabe, puede que encuentres un resultado realmente bueno que ponga fin a tus meses de miseria y malestar.