Eliminação
Dieta
Uma dieta de eliminação é a remoção de certos alimentos e bebidas da dieta diária e pode ser uma ferramenta poderosa.
Eliminação
Dieta
Uma dieta de eliminação é a remoção de certos alimentos e bebidas da dieta diária e pode ser uma ferramenta poderosa.
Os itens preliminares podem ser usados por si mesmos, na ausência de testes, e podem ajudar uma pessoa a determinar alimentos problemáticos ou intolerantes. Feito desta forma, uma pessoa pode remover apenas um grupo alimentar ou pode optar por remover todos os alimentos, que são comumente intolerantes.
No entanto, uma dieta de eliminação feita no seguimento de testes de sensibilidade alimentar é muito mais específica, uma vez que uma pessoa pode implementar a sua dieta de eliminação específica para as sensibilidades ou intolerâncias identificadas. Utilizada desta forma pode permitir que o sistema digestivo tenha tempo para “descansar” através da remoção de itens que a possam ter agravado. O período de eliminação também proporciona um campo de igualdade a partir do qual os itens podem ser reintroduzidos e a pessoa pode avaliar quais itens provocam sintomas e quais não provocam.
Como funciona uma dieta de eliminação?
De um modo geral, uma dieta de eliminação é conduzida num curto período de tempo, cerca de quatro semanas. Uma dieta de eliminação mais longa pode ser recomendada em certas circunstâncias, no entanto, geralmente, cerca de quatro semanas é tempo suficiente para obter bons resultados. Os itens podem ser reintroduzidos um a um no final deste período de tempo enquanto se monitorizam os sintomas.
A remoção e reintrodução de itens dá enorme clareza sobre esses itens ou grupos alimentares, que podem fazer uma pessoa se sentir bem, funcionar de forma ótima e cheia de energia e aqueles que podem levar a sintomas digestivos como inchaço ou alterações do movimento intestinal, ou fazer uma pessoa se sentir letárgica, preguiçosa ou com níveis de energia seiva.
Fases da dieta de eliminação
Existem duas fases da dieta de eliminação. A primeira é a eliminação real dos itens. Os resultados dos testes irão orientar quais itens ou grupos de alimentos devem ser eliminados e quais itens podem ser comidos livremente. Esta fase pode ser difícil inicialmente, especialmente se os alimentos favoritos ou alimentos básicos da dieta diária tiverem sido marcados pelo teste. É essencial estar preparado antes de fazer uma dieta de eliminação; isto significa compreender onde os itens sensíveis ou intolerantes podem aparecer na dieta diária e com o que podem ser substituídos.
A segunda fase é a reintrodução de itens. Isto deve ser feito de forma metódica e ao lado de um diário de sintomas, a fim de avaliar quaisquer efeitos da reintrodução de itens.
O que não se pode comer numa dieta de eliminação?
Os itens ou grupos de alimentos eliminados serão diferentes para cada pessoa e dependerão dos resultados do teste. O relatório de resultados irá fornecer uma orientação clara sobre quais itens a serem removidos.
É imperativo que quaisquer alergias ou intolerâncias conhecidas sejam também respeitadas. Por exemplo, se uma pessoa for alérgica ao trigo ou intolerante à lactose deve continuar a abster-se deste item.
Balanço de nutrientes
Ao remover itens da dieta, particularmente se for um grupo alimentar inteiro, a mudança resultante na ingestão de nutrientes deve ser considerada. Embora uma dieta de eliminação seja apenas por um curto período de tempo, a manutenção de um bom equilíbrio de nutrientes continua a ser importante. Alguns alimentos alternativos podem ser encontrados no website e o relatório dos resultados dos testes também fornece um nível de orientação sobre itens alternativos que fornecem os mesmos nutrientes.
Sustento
Uma dieta de eliminação e depois a reintrodução de itens ou grupos de alimentos deve proporcionar uma excelente clareza sobre quais alimentos funcionam bem com o corpo, permitir uma óptima função, reduzir sintomas e melhorar os níveis de energia e aqueles que não funcionam. Se determinados alimentos provocam sintomas, vale a pena considerar a eliminação do item ou uma grande redução na dieta diária. Ao fazê-lo, considere sempre substituir os nutrientes-chave do item ou grupo alimentar.
Para apoiar a saúde, o bem-estar e a vitalidade, a melhor dieta possível viria, na sua maioria, de fontes naturais não processadas e conteria uma grande variedade de vitaminas e minerais.
Medicina Alternativa Complementar (CAMS)
Nossos testes de sensibilidade alimentar são realizados usando terapia de bioressonância e são categorizados em Medicamentos complementares e alternativos (CAMs) , que cobre uma ampla gama de terapias que estão fora da medicina convencional. Os testes e as informações relacionadas fornecidas não constituem um diagnóstico médico nem têm a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Procure sempre o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se você tiver uma condição médica ou se tiver alguma dúvida a respeito de uma condição médica e / ou sintomas médicos.
Peça seu teste
Acreditamos que ao fornecer-lhe os resultados dos seus testes e informações relevantes em cada secção, os seus resultados podem formar o início de uma viagem, permitindo-lhe fazer alterações positivas na sua dieta diária e ambiente.