إزالة
حمية
حمية الإقصاء هي إزالة بعض الأطعمة والمشروبات من النظام الغذائي اليومي ويمكن أن تكون أداة قوية.
حمية الإقصاء
حمية الإقصاء هي إزالة بعض الأطعمة والمشروبات من النظام الغذائي اليومي ويمكن أن تكون أداة قوية.
يمكن استخدام استبعاد العناصر من تلقاء نفسه ، في حالة عدم وجود اختبار ، ويمكن أن يساعد الشخص على تحديد الأطعمة التي تسبب مشاكل أو غير متسامحة. يتم بهذه الطريقة يمكن لأي شخص إزالة مجموعة طعام واحدة فقط أو قد يختار إزالة جميع الأطعمة ، والتي عادة ما تكون غير متسامحة.
ومع ذلك ، فإن نظام حمية الإقصاء الذي يتم اتباعه من اختبار حساسية الطعام هو أنه أكثر تحديدًا حيث يمكن لأي شخص تنفيذ نظامه الغذائي الخاص بالإقصاء المحدد للحساسيات أو عدم التحمل المحدد. يمكن استخدامه بهذه الطريقة للسماح للجهاز الهضمي بالراحة من خلال إزالة العناصر التي قد تؤدي إلى تفاقمه. توفر فترة الاستبعاد أيضًا مجالًا متكافئًا يمكن من خلاله إعادة تقديم العناصر ويمكن للشخص تقييم العناصر التي تثير الأعراض وأيها لا.
كيف يعمل نظام حمية الإقصاء؟
بشكل عام ، يتم إجراء حمية الإقصاء خلال فترة زمنية قصيرة ، حوالي أربعة أسابيع. قد يوصى باتباع نظام غذائي أطول للتخلص من المرض في ظروف معينة ، ولكن بشكل عام يكون حوالي أربعة أسابيع وقتًا كافيًا للحصول على نتائج جيدة. يمكن إعادة إدخال العناصر واحدًا تلو الآخر في نهاية هذه الفترة الزمنية أثناء مراقبة الأعراض.
تعطي إزالة العناصر وإعادة إدخالها وضوحًا هائلاً على تلك العناصر أو المجموعات الغذائية ، مما قد يجعل الشخص يشعر بالرضا ، ويعمل على النحو الأمثل ومليء بالطاقة وتلك التي قد تؤدي إلى أعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو تغيرات في حركة الأمعاء ، أو تجعل الشخص تشعر بالخمول أو الخمول أو ضعف مستويات الطاقة.
مراحل الحمية الغذائية
هناك مرحلتان لنظام الإقصاء الغذائي. الأول هو الإزالة الفعلية للعناصر. ستوجه نتائج الاختبار العناصر أو المجموعات الغذائية التي يجب التخلص منها وأي العناصر يمكن تناولها بحرية. قد تكون هذه المرحلة صعبة في البداية ، خاصةً إذا تم تحديد الأطعمة أو المواد الغذائية المفضلة في النظام الغذائي اليومي من خلال الاختبار. من الضروري أن تكون مستعدًا قبل اتباع حمية الإقصاء ؛ هذا يعني فهم الأماكن التي قد تظهر فيها العناصر الحساسة أو غير المتسامحة في النظام الغذائي اليومي وما يمكن استبدالها به.
المرحلة الثانية هي إعادة إدخال العناصر. يجب أن يتم ذلك بطريقة منهجية جنبًا إلى جنب مع مذكرات الأعراض من أجل تقييم أي آثار لإعادة إدخال العناصر.
ما الذي لا يمكنك أن تأكله في نظام حمية الإقصاء؟
ستكون العناصر أو مجموعات الطعام التي تم استبعادها مختلفة لكل شخص وستعتمد على نتائج الاختبار. سيوفر تقرير النتائج إرشادات واضحة حول العناصر التي يجب إزالتها.
من الضروري أيضًا احترام أي حساسية معروفة أو عدم تحمل. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه القمح أو عدم تحمل اللاكتوز ، فيجب عليه الاستمرار في الامتناع عن هذا العنصر.
توازن المغذيات
عند إزالة العناصر من النظام الغذائي ، خاصةً إذا كانت مجموعة غذائية كاملة ، يجب مراعاة التغيير الناتج في تناول العناصر الغذائية. على الرغم من أن نظام حمية الإقصاء يكون لفترة قصيرة فقط من الوقت يظل الحفاظ على توازن العناصر الغذائية أمرًا مهمًا. يمكن العثور على بعض الأطعمة البديلة على الموقع الإلكتروني ويقدم تقرير نتائج الاختبار أيضًا مستوى من الإرشادات حول العناصر البديلة التي توفر نفس العناصر الغذائية.
العناصر الغذائية الرئيسية
يجب أن يوفر نظام الإقصاء الغذائي ثم إعادة إدخال العناصر أو المجموعات الغذائية وضوحًا ممتازًا بشأن الأطعمة التي تعمل بشكل جيد مع الجسم ، وتمكين الوظيفة المثلى ، وتقليل الأعراض وتحسين مستويات الطاقة وتلك التي لا تعمل. إذا كانت بعض الأطعمة تثير أعراضًا ، فمن الجدير التفكير في التخلص من العنصر أو تقليله بشكل كبير في النظام الغذائي اليومي. عند القيام بذلك ، ضع في اعتبارك دائمًا استبدال العناصر الغذائية الرئيسية من العنصر أو مجموعة الطعام.
من أجل دعم الصحة والرفاهية والحيوية ، فإن أفضل نظام غذائي ممكن يأتي ، في معظمه ، من مصادر طبيعية غير معالجة وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.
الطب البديل التكميلي (CAMS)
يتم إجراء اختبارات حساسية الطعام الخاصة بنا باستخدام العلاج بالرنين الحيوي ويتم تصنيفها ضمن الأدوية التكميلية والبديلة (CAMs) والتي تغطي مجموعة واسعة من العلاجات التي تقع خارج نطاق الطب السائد. الاختبارات والمعلومات ذات الصلة المقدمة لا تقدم تشخيصًا طبيًا ولا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج.
اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين إذا كنت تعاني من حالة طبية أو لديك أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية و / أو أعراض طبية.
اطلب اختبارك
نعتقد أنه من خلال تزويدك بنتائج الاختبار والمعلومات ذات الصلة في كل قسم ، يمكن أن تشكل نتائجك بداية رحلة ، مما يتيح لك إجراء تغييرات إيجابية على نظامك الغذائي وبيئتك اليومية.